Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Kinh ngạc loại quả ăn buổi sáng giúp tỉnh táo hơn uống cà phê

    Photo

    Kinh ngạc loại quả ăn buổi sáng giúp tỉnh táo hơn uống cà phê

    Thay vì uống cà phê vào buổi sáng, bạn nên ăn loại quả này. Nó vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa giúp đầu óc tỉnh táo để bạn tập trung vào công việc.

    Định Tâm (Theo Boldsky, tổng hợp)
    Nhiều người uống cà phê buổi sáng để xua tan cảm giác buồn ngủ, uể oải. Thực tế, cà phê chứa caffein, có khả năng làm tăng nhịp tim, cải thiện nồng độ oxy máu, nhiệt độ cơ thể và hoạt động não bộ. (Ảnh minh họa)
    Nhiều người uống cà phê buổi sáng để xua tan cảm giác buồn ngủ, uể oải. Thực tế, cà phê chứa caffein, có khả năng làm tăng nhịp tim, cải thiện nồng độ oxy máu, nhiệt độ cơ thể và hoạt động não bộ. (Ảnh minh họa)
    Không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe của cà phê. Vậy nhưng, lượng lớn caffein vào cơ thể có thể gây ra những bất lợi như tăng nồng độ axit, gây lo lắng, bồn chồn, mất khoáng chất và có tính gây nghiện. (Ảnh minh họa)
    Không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe của cà phê. Vậy nhưng, lượng lớn caffein vào cơ thể có thể gây ra những bất lợi như tăng nồng độ axit, gây lo lắng, bồn chồn, mất khoáng chất và có tính gây nghiện. (Ảnh minh họa)
    Để giảm ảnh hưởng tiêu cực của việc uống nhiều cà phê, chuyên gia sức khỏe gợi ý nên ăn một quả táo. Loại quả này vừa cung cấp dưỡng chất, vừa giúp đầu óc tỉnh táo mà không gây nghiện. (Ảnh: Boldsky)
    Để giảm ảnh hưởng tiêu cực của việc uống nhiều cà phê, chuyên gia sức khỏe gợi ý nên ăn một quả táo. Loại quả này vừa cung cấp dưỡng chất, vừa giúp đầu óc tỉnh táo mà không gây nghiện. (Ảnh: Boldsky)
    Táo là một trong những trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Không chỉ thơm ngon, táo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, vitamin E, catechin, vitamin C, phloridzin, retinol, beta-carotene và axit chlorogenic. (Ảnh: Newfood)
    Táo là một trong những trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Không chỉ thơm ngon, táo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, vitamin E, catechin, vitamin C, phloridzin, retinol, beta-carotene và axit chlorogenic. (Ảnh: Newfood)
    Khi đi vào cơ thể, chúng có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện sức khỏe não bộ. (Ảnh: Earth)
    Khi đi vào cơ thể, chúng có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm cholesterol xấu, hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện sức khỏe não bộ. (Ảnh: Earth)
    Ngoài nguồn dinh dưỡng phong phú, táo còn giúp tỉnh táo, tập trung hơn. Khác với cà phê, táo không chứa caffein. (Ảnh: Fitolympia)
    Ngoài nguồn dinh dưỡng phong phú, táo còn giúp tỉnh táo, tập trung hơn. Khác với cà phê, táo không chứa caffein. (Ảnh: Fitolympia)
    Vậy nhưng, táo chứa lượng lớn đường tự nhiên fructose, giúp tạo năng lượng hiệu quả. Khi đi vào cơ thể, fructose trong táo sẽ cung cấp năng lượng giúp tinh thần phấn chấn. Ảnh: Boldsky.
    Vậy nhưng, táo chứa lượng lớn đường tự nhiên fructose, giúp tạo năng lượng hiệu quả. Khi đi vào cơ thể, fructose trong táo sẽ cung cấp năng lượng giúp tinh thần phấn chấn. Ảnh: Boldsky.
    Điều này khiến việc bắt đầu ngày mới bằng táo có sự khác biệt với uống cà phê. Cụ thể, táo giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, không có cảm giác kiệt sức sau đó. (Ảnh: Vietnamnet)
    Điều này khiến việc bắt đầu ngày mới bằng táo có sự khác biệt với uống cà phê. Cụ thể, táo giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, không có cảm giác kiệt sức sau đó. (Ảnh: Vietnamnet)
    Táo chứa nhiều chất xơ nên bạn sẽ không có cảm giác tỉnh táo tức thì như uống cà phê. Ngược lại, các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột và máu. Nhờ vậy, táo giúp duy trì trạng thái tỉnh táo trong nhiều giờ. Có thể nói, ăn táo giúp bạn tỉnh táo “bền vững” hơn cà phê. (Ảnh minh họa)
    Táo chứa nhiều chất xơ nên bạn sẽ không có cảm giác tỉnh táo tức thì như uống cà phê. Ngược lại, các hoạt chất của táo sẽ được hấp thụ từ từ vào ruột và máu. Nhờ vậy, táo giúp duy trì trạng thái tỉnh táo trong nhiều giờ. Có thể nói, ăn táo giúp bạn tỉnh táo “bền vững” hơn cà phê. (Ảnh minh họa)
    Bên cạnh đó, phytochemical, vitamin và khoáng chất... rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. (Ảnh minh họa)
    Bên cạnh đó, phytochemical, vitamin và khoáng chất... rất hữu ích cho những người muốn giảm cân. (Ảnh minh họa)
    Thời điểm ăn táo tốt nhất là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy - trước bữa sáng khoảng 30 phút. Lưu ý, người có đường tiêu hóa kém không nên ăn táo khi bụng đói. Thay vào đó, bạn có thể dùng táo như một món ăn nhẹ để có được những lợi ích tối đa. (Ảnh: Gardenbourguignon)
    Thời điểm ăn táo tốt nhất là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy - trước bữa sáng khoảng 30 phút. Lưu ý, người có đường tiêu hóa kém không nên ăn táo khi bụng đói. Thay vào đó, bạn có thể dùng táo như một món ăn nhẹ để có được những lợi ích tối đa. (Ảnh: Gardenbourguignon)
    Nên rửa sạch, gọt vỏ táo để tránh nạp dư lượng thuốc trừ sâu. Khi ăn, bạn nên nhai chậm để quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi. (Ảnh minh họa)
    Nên rửa sạch, gọt vỏ táo để tránh nạp dư lượng thuốc trừ sâu. Khi ăn, bạn nên nhai chậm để quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi. (Ảnh minh họa)
    Mời độc giả xem thêm video: Thời điểm nào uống cà phê tốt nhất? (Nguồn video: Zingnews)
    Định Tâm (Theo Boldsky, tổng hợp)
    #uống cà phê #lợi ích sức khỏe của cà phê #bắt đầu ngày mới bằng táo

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.