Hướng dẫn bài tập ngón chân giúp bạn có bắp chân thon gọn

Hướng dẫn bài tập ngón chân giúp bạn có bắp chân thon gọn

(Kiến Thức) - Bắp chân to là do ngón chân của bạn không chạm sàn, vậy còn chần chừ gì mà không thực hiện bài tập ngón chân sau.

Mới đây, đài truyền hình Nhật Bản đã công chiếu chương trình về mối tương quan giữa bắp chân và ngón chân. Đó là việc béo phì không chỉ do ảnh hưởng của gen mà còn là do ngón chân đặt không đúng cách.
Mới đây, đài truyền hình Nhật Bản đã công chiếu chương trình về mối tương quan giữa bắp chân và ngón chân. Đó là việc béo phì không chỉ do ảnh hưởng của gen mà còn là do ngón chân đặt không đúng cách.
Điều này khiến nhiều người sửng sốt và không tin, nhưng quả thực đúng như vậy. Trong chương trình, các nhà nghiên cứu đã mời đến 2 nữ sinh có phần trên giống nhau, một người có bắp chân nhỏ và một người có bắp chân to.
Điều này khiến nhiều người sửng sốt và không tin, nhưng quả thực đúng như vậy. Trong chương trình, các nhà nghiên cứu đã mời đến 2 nữ sinh có phần trên giống nhau, một người có bắp chân nhỏ và một người có bắp chân to.
Theo chuyên gia của chương trình, 2 cô gái này đã thử nghiệm  bài tập ngón chân trong một thời gian và bây giờ cho kết quả.
Theo chuyên gia của chương trình, 2 cô gái này đã thử nghiệm bài tập ngón chân trong một thời gian và bây giờ cho kết quả.
Cô gái có đôi chân thon luôn đặt ngón chân thẳng trên mặt đất, các ngón chân chạm sàn. Trong khi đó, ngón chân của cô gái có bắp chân to lại lơ lửng trên không, cách sàn một khoảng hở nhỏ.
Cô gái có đôi chân thon luôn đặt ngón chân thẳng trên mặt đất, các ngón chân chạm sàn. Trong khi đó, ngón chân của cô gái có bắp chân to lại lơ lửng trên không, cách sàn một khoảng hở nhỏ.
Để chứng minh rằng kết quả đưa ra chính xác, MC tiếp tục mời 4 cô gái có bắp chân to lên sân khấu để dụng cụ đo lường kiểm tra thì cho ra kết quả giống nhau, đó là ngón chân cái của họ đều không chạm sàn.
Để chứng minh rằng kết quả đưa ra chính xác, MC tiếp tục mời 4 cô gái có bắp chân to lên sân khấu để dụng cụ đo lường kiểm tra thì cho ra kết quả giống nhau, đó là ngón chân cái của họ đều không chạm sàn.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia trong chương trình cho rằng, khi ngón chân thả lỏng khiến cho bộ phận bắp đùi càng phải tiêu hao nhiều khí lực để chống toàn lực cho cơ thể, lâu dần sẽ càng phát triển thêm nhiều cơ thịt tại bắp đùi.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia trong chương trình cho rằng, khi ngón chân thả lỏng khiến cho bộ phận bắp đùi càng phải tiêu hao nhiều khí lực để chống toàn lực cho cơ thể, lâu dần sẽ càng phát triển thêm nhiều cơ thịt tại bắp đùi.
Nguyên nhân của ngón chân lơ lửng này là một số người có thói quen mang giày dép rộng để bàn chân được thoải mái khiến cho ngón chân vểnh lên tạo thành thói quen.
Nguyên nhân của ngón chân lơ lửng này là một số người có thói quen mang giày dép rộng để bàn chân được thoải mái khiến cho ngón chân vểnh lên tạo thành thói quen.
Từ điều này, hãy luyện tập cho cơ bắp thon gọn chỉ bằng bài tập ngón chân luôn bằng với mặt sàn. Với những người có ngón vểnh, chỉ cần dùng băng gạc quấn ngón chân lại là được.
Từ điều này, hãy luyện tập cho cơ bắp thon gọn chỉ bằng bài tập ngón chân luôn bằng với mặt sàn. Với những người có ngón vểnh, chỉ cần dùng băng gạc quấn ngón chân lại là được.
Bài tập này đã được một nữ sinh thử nghiệm, cô gái có bắp chân to bó chân bằng cao su trong 2 tuần và tập cho các ngón luôn thẳng sàn khi đi lại.
Bài tập này đã được một nữ sinh thử nghiệm, cô gái có bắp chân to bó chân bằng cao su trong 2 tuần và tập cho các ngón luôn thẳng sàn khi đi lại.
Bất ngờ là số đo vòng bắp chân của cô gái rốt cuộc đã giảm đi 1.8cm, số đo bắp đùi cũng giảm đi 1.2cm. Với kết quả tuyệt vời như thế này, các cô gái còn chờ đợi gì nữa mà không bắt tay vào bài tập ngón chân đơn giản này.
Bất ngờ là số đo vòng bắp chân của cô gái rốt cuộc đã giảm đi 1.8cm, số đo bắp đùi cũng giảm đi 1.2cm. Với kết quả tuyệt vời như thế này, các cô gái còn chờ đợi gì nữa mà không bắt tay vào bài tập ngón chân đơn giản này.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.