Hạt hướng dương: Không chỉ vui mồm mà còn nhiều lợi ích

Hạt hướng dương: Không chỉ vui mồm mà còn nhiều lợi ích

(Kiến Thức) - Tuy chỉ là món ăn vặt được nhiều người yêu thích nhưng hạt hướng dương lại mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Với hàm lượng protein chiếm đến 20-30%, ngoài ra còn rất giàu vitamin E, vitamin B, magiê, kali vì thế  hạt hướng dương là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: eastlady.
Với hàm lượng protein chiếm đến 20-30%, ngoài ra còn rất giàu vitamin E, vitamin B, magiê, kali vì thế hạt hướng dương là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh: eastlady.
Nhờ vitamin E chất chống oxy hóa rất tốt sẽ giúp chúng ta cải thiện làn da, chống lão hóa hiệu quả. Ảnh: huitu.
Nhờ vitamin E chất chống oxy hóa rất tốt sẽ giúp chúng ta cải thiện làn da, chống lão hóa hiệu quả. Ảnh: huitu.
Với vitamin nhóm B và tryptophan, ăn hạt hướng dương sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Ảnh: huitu.
Với vitamin nhóm B và tryptophan, ăn hạt hướng dương sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Ảnh: huitu.
Magiê có trong hạt hướng dương là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng. Magiê sẽ giúp não bộ tiết hoocmon khiến tâm trạng phấn chấn, cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn. Ảnh: huitu.
Magiê có trong hạt hướng dương là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tâm trạng. Magiê sẽ giúp não bộ tiết hoocmon khiến tâm trạng phấn chấn, cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn. Ảnh: huitu.
Hạt hướng dương giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại các gốc tự do và ức chế ung thư.
Hạt hướng dương giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại các gốc tự do và ức chế ung thư.
Vì thế thường xuyên ăn hạt hướng dương sẽ giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư vú. Ảnh: huitu.
Vì thế thường xuyên ăn hạt hướng dương sẽ giúp phụ nữ giảm nguy cơ ung thư vú. Ảnh: huitu.
Khi tâm trạng bất an, chán nản có thể cắn hạt hướng dương cũng là một cách tập thể dục, vận động giúp giảm áp lực, thư giãn tốt. Ảnh: 58pic.
Khi tâm trạng bất an, chán nản có thể cắn hạt hướng dương cũng là một cách tập thể dục, vận động giúp giảm áp lực, thư giãn tốt. Ảnh: 58pic.
Tuy nhiên, có một số nghiên cứu cho thấy, hạt hướng dương có khả năng làm rối loạn hoạt động của thận, phá hủy men răng, gây hiện tượng ợ chua, ợ nóng, chướng bụng. Ảnh: tooopen.
Tuy nhiên, có một số nghiên cứu cho thấy, hạt hướng dương có khả năng làm rối loạn hoạt động của thận, phá hủy men răng, gây hiện tượng ợ chua, ợ nóng, chướng bụng. Ảnh: tooopen.
Vì thế, tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều hạt dướng dương một lúc. Ảnh: huitu.
Vì thế, tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều hạt dướng dương một lúc. Ảnh: huitu.
Đối với người lớn mỗi ngày không nên ăn quá 100g, trẻ con nên ăn ít hơn. nếu ăn nhiều còn phản tác dụng. Ảnh: huitu.
Đối với người lớn mỗi ngày không nên ăn quá 100g, trẻ con nên ăn ít hơn. nếu ăn nhiều còn phản tác dụng. Ảnh: huitu.
Video: "Lợi ích tuyệt vời của hạt hướng dương đối với sức khỏe". (Nguồn: Kiến thức sức khỏe)

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.