Giật mình vì nguyên nhân tích mỡ bụng khó ngờ ở chị em

Những việc làm hàng ngày tưởng không liên quan nhưng lại là nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ bụng khiến vòng em của bạn tăng size.

Tập thể dục sai cách
Luyện tập thể dục là biện pháp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa dưới da, Nhưng nếu bạn luyện tập quá ít, không đủ để giúp chơ thể loại bỏ độc tố thông qua tuyến mồ hôi thì sẽ có tác dụng ngược lại.
Bên cạnh đó, tập thể dục quá sức sẽ làm cho cơ hông và lưng dưới phát triển, dẫn đến nguyên nhân làm cho cơ bụng nhô ra, do vậy để khắc phục tình trạng đó bạn phải có kế hoạch tập thể dục khoa học và đúng cách, để có thể sở hữu được vòng eo lý tưởng.
Giat minh vi nguyen nhan tich mo bung kho ngo o chi em
 Ảnh minh họa.
Thiếu ngủ, stress
Khi bị stress luôn luôn có những giấc ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, các hóc môn giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Lúc đó, cơ thể sẽ sản sinh ra hormome cortisol là làm tăng lượng mỡ bụng trong cơ thể, đồng thời tạo cho bạn cảm giác thèm ăn ngọt. Đây là thủ phạm chính gây nên tình trạng béo phì, do vậy nếu bạn muốn có một vòng eo lý tưởng bạn phải giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
Bệnh về đường ruột
Vùng bụng phụ nữ thường phẳng vào buổi sáng nhưng lại phình to trong cả ngày với khí và khó tiêu, đó chính là triệu chứng béo bụng do các bệnh về đường ruột mà người phụ nữ nên nhận biết được.
Tình trạng này không chỉ gây khó chịu cho sức khỏe, vấn đề ăn uống cho phụ nữ mà còn tích lũy lớp mỡ ngày càng dày, tăng size vòng bụng.
Ăn bữa tối muộn
Thức ăn cần có thời gian để tiêu hóa. Ăn tối muộn khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không kịp, do vậy làm chậm quá trình đốt cháy mỡ thừa bị chậm lại, cộng thêm với việc nằm ngủ ngay sau đó khiến cho chúng không giải phóng được năng lượng mà tích tụ chúng lại cơ thể, tạo nên tình trạng tích tụ mỡ bụng mà bạn thường hay gặp. Do vậy nếu bạn muốn khắc phục chúng thì tốt nhất không nên ăn sau ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo
Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có thể hấp thụ một cách riêng, tuy nhiên khi cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, sẽ làm cho hệ tiêu hóa bị chậm lại, đồng thời phân bố ra từng nơi trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, do đó mà để tránh được tình trạng tích tụ mỡ bụng, bạn nên hạn chế nạp những thực phẩm có chứa nhiều chất béo, như vậy cũng giảm thiểu được những nguy cơ mắc bệnh tim.
Không ăn sáng, bỏ bữa
Sẽ là sai lầm nếu bạn cho rằng bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân vì điều này, ngược lại, sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Đặc biệt là bữa sáng, bữa ăn đầu tiên trong ngày giúp cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Nếu không ăn sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi, rối loạn quá trình trao đổi chất và khiến mỡ tích tụ dưới da.
Các vấn đề nội tiết tố
Nếu bạn đã áp dụng tất cả các biện pháp để hạn chế béo bụng mà không đạt hiệu quả, hãy nghĩ đến một số căn bệnh tiềm ẩn. Theo nhiều nghiên cứu, các vấn đề nội tiết như suy giáp, u nang buồng trứng... có thể gây ra mỡ bụng, do đó, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp.

Mời quý độc giả xem video:

Nguồn Youtube

Video

Top động tác tập đơn giản làm giảm mỡ bụng siêu tốc

(Kiến Thức) - Những động tác này rất dẽ thực hiện nhưng lại có tác dụng giảm mỡ bụng siêu tốc. Nếu bạn đang ức chế vì mỡ bụng thì thử tập xem.

Top dong tac tap don gian lam giam mo bung sieu toc
 Một trong những động tác giảm mỡ bụng siêu tốc được tín nhiệm nhất là gập người với bóng. Thực hiện: Nằm trên quả bóng sao cho chân và hông có điểm tựa vững. Đặt hai tay sau gáy hoặc bắt chéo trước ngực. Gập bụng và nâng cơ thể lên phía trước. Sau đó, từ từ hạ lưng xuống bóng. Thở ra khi gập bụng và hít vào khi đặt lưng lại trên quả bóng. Chú ý giữ quả bóng đứng yên trong quá trình tập. Tập động tác từ 12-16 lần.

Thực phẩm giảm mỡ bụng mùa đông trên cả tuyệt vời

 
Mùa lạnh cuối năm cũng là mùa của nhiều lễ hội và mùa cưới, hãy lên thực đơn để giảm mỡ bụng một cách hiệu quả bạn nhé.

Điểm danh những loại vacxin ngừa ung thư đang được nghiên cứu

(Kiến Thức) - Hiện nay các nhà khoa học đang nỗ lực nghiên cứu để tìm ra nhiều loại vacxin ngừa ung thư bảo vệ con người.

Vacxin tế bào khối u: Đây là nhóm những vacxin ngừa ung thư được điều chế từ tế bào ung thư thực sự, được phẫu thuật lấy từ bệnh nhân. Những tế bào này sẽ được các nhà khoa học biến đổi trong phòng thí nghiệm. Việc biến đổi này khiến chúng dễ bị tấn công bởi hệ miễn dịch giúp hệ miễn dịch có thể tiêu diệt dễ dàng và hình thành được kháng thể phòng loại ung thư đó. 

Để phòng bệnh ung thư thì những tế bào khối u sau khi biến đổi sẽ được tiêm trở lại vào cơ thể bệnh nhân. Hệ miễn dịch của người bệnh sau đó sẽ tấn công những tế bào này và các tế bào tương tự vẫn còn trong cơ thể tiêu diệt ngăn ngừa bệnh.

Loại vacxin này được làm từ các tế bào khối u đã bị chết lấy từ chính người bệnh sau đó sẽ sử dụng lại cho chính người bệnh đó. Ngoài ra nó cũng có thể được lấy từ một người khác để tạo ra vacxin phòng bệnh.

Diem danh nhung loai vacxin ngua ung thu dang duoc nghien cuu
 Một loại Vacxin ngừa ung thư  cổ tử cung.

Tin mới

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Trào lưu dùng sữa hạt gần đây đã càn quét mọi ngóc ngách khiến chị em mê mệt ngay cả những người nổi tiếng cũng liên tục chia sẻ những bí quyết để ngày càng trẻ đẹp với loại thực phẩm đặc biệt này.
Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

(Kiến Thức) - Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy nhọc nhằn của mẹ. Mẹ sẽ phải xoay xở với hàng ngàn câu hỏi, băn khoăn, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Nhưng với sự hỗ trợ của công cụ này, mẹ sẽ an tâm rằng mọi vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng thai kỳ đều đã có lời giải đáp.