Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Giật mình thói quen khiến trẻ giảm thị lực, số 3 bất ngờ nhất

    Photo

    Giật mình thói quen khiến trẻ giảm thị lực, số 3 bất ngờ nhất

    Cha mẹ nên hướng dẫn trẻ bảo vệ mắt bằng cách không nhìn lâu màn hình điện tử, duy trì tư thế mắt đúng, chỉnh tư thế ngồi, phân bố thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý, tránh gây suy giảm thị lực.

    Định Tâm (Theo ABLW)
    1. Duy trì thói quen có hại cho mắt. Một trong những thói quen có hại cho mắt phổ biến là sử dụng mắt ở khoảng cách gần thời gian dài như nhìn lâu vào sách, màn hình điện tử hay máy chơi game,... Sử dụng thời gian dài sẽ khi gây mỏi mắt, khô mắt. (Ảnh: ABLW, minh họa)
    1. Duy trì thói quen có hại cho mắt. Một trong những thói quen có hại cho mắt phổ biến là sử dụng mắt ở khoảng cách gần thời gian dài như nhìn lâu vào sách, màn hình điện tử hay máy chơi game,... Sử dụng thời gian dài sẽ khi gây mỏi mắt, khô mắt. (Ảnh: ABLW, minh họa)
    Ngoài ra, tư thế mắt không đúng (nhìn xuống điện thoại, sách), ngồi sai tư thế cũng có thể gây suy giảm thị lực. Vì vậy, cha mẹ nên hướng dẫn bảo vệ mắt bằng cách không nhìn lâu màn hình điện tử, duy trì tư thế mắt đúng, chỉnh tư thế ngồi, phân bố thời gian làm việc, học tập cân đối với nghỉ ngơi, thư giãn.
    Ngoài ra, tư thế mắt không đúng (nhìn xuống điện thoại, sách), ngồi sai tư thế cũng có thể gây suy giảm thị lực. Vì vậy, cha mẹ nên hướng dẫn bảo vệ mắt bằng cách không nhìn lâu màn hình điện tử, duy trì tư thế mắt đúng, chỉnh tư thế ngồi, phân bố thời gian làm việc, học tập cân đối với nghỉ ngơi, thư giãn.
    2. Môi trường không đủ sáng. Cường độ ánh sáng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực trẻ em. Cụ thể, môi trường không đủ sáng sẽ khiến mắt tổn thương, điều tiết liên tục gây mỏi mắt. Môi trường quá sáng cũng không tốt, có thể gây kích ứng mắt trẻ, suy giảm thị lực.
    2. Môi trường không đủ sáng. Cường độ ánh sáng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực trẻ em. Cụ thể, môi trường không đủ sáng sẽ khiến mắt tổn thương, điều tiết liên tục gây mỏi mắt. Môi trường quá sáng cũng không tốt, có thể gây kích ứng mắt trẻ, suy giảm thị lực.
    3. Ít vận động ngoài trời. Nhiều trẻ dành phần lớn thời gian trong nhà, thiếu các hoạt động ngoài trời. Thói quen này không chỉ gây bất lợi cho sự phát triển thể chất mà còn tác động tiêu cực đến thị lực. Nguyên nhân bởi các hoạt động ngoài trời giúp mắt được nghỉ ngơi tốt hơn, mang lại nhiều ánh sáng và kích thích thị giác cho trẻ.
    3. Ít vận động ngoài trời. Nhiều trẻ dành phần lớn thời gian trong nhà, thiếu các hoạt động ngoài trời. Thói quen này không chỉ gây bất lợi cho sự phát triển thể chất mà còn tác động tiêu cực đến thị lực. Nguyên nhân bởi các hoạt động ngoài trời giúp mắt được nghỉ ngơi tốt hơn, mang lại nhiều ánh sáng và kích thích thị giác cho trẻ.
    Trong sinh hoạt, bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, chơi bóng, đánh cầu, đạp xe,... để bảo vệ thị lực.
    Trong sinh hoạt, bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, chơi bóng, đánh cầu, đạp xe,... để bảo vệ thị lực.
    4. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và cân bằng. Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến thị lực trẻ. Trẻ ăn đa dạng, sử dụng thực phẩm lành mạnh góp phần cung cấp lượng vitamin A, E, kẽm,... cần thiết giúp duy trì thị lực tốt. Ngược lại, ăn uống thiếu chất hoặc chế độ ăn thiếu cân đối sẽ ảnh hưởng xấu đến thị lực.
    4. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và cân bằng. Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến thị lực trẻ. Trẻ ăn đa dạng, sử dụng thực phẩm lành mạnh góp phần cung cấp lượng vitamin A, E, kẽm,... cần thiết giúp duy trì thị lực tốt. Ngược lại, ăn uống thiếu chất hoặc chế độ ăn thiếu cân đối sẽ ảnh hưởng xấu đến thị lực.
    Chẳng hạn, trẻ thường xuyên ăn thực phẩm nhiều đường, muối và chất béo sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của võng mạc và mô mắt. Lâu dần gây nên các vấn đề thị lực. Để tăng cường thị lực cho con, chuyên gia khuyên bố mẹ nên làm các việc sau:
    Chẳng hạn, trẻ thường xuyên ăn thực phẩm nhiều đường, muối và chất béo sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của võng mạc và mô mắt. Lâu dần gây nên các vấn đề thị lực. Để tăng cường thị lực cho con, chuyên gia khuyên bố mẹ nên làm các việc sau:
    Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Thiết bị điện tử là phương tiện hữu hiệu giúp trẻ tiếp cận kiến thức, sử dụng đúng cách sẽ rất tốt. Thay vì để trẻ sử dụng tùy ý, bộ mẹ nên kiểm soát thời gian con sử dụng những thiết bị này.
    Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Thiết bị điện tử là phương tiện hữu hiệu giúp trẻ tiếp cận kiến thức, sử dụng đúng cách sẽ rất tốt. Thay vì để trẻ sử dụng tùy ý, bộ mẹ nên kiểm soát thời gian con sử dụng những thiết bị này.
    Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị trẻ dưới 2 tuổi không nên sử dụng thiết bị điện tử. Trẻ từ 3-5 tuổi nên hạn chế thời gian sử dụng dưới 1 giờ mỗi ngày. Với trẻ lớn hơn, bố mẹ nên lên lịch sử dụng để mắt trẻ không làm việc quá tải.
    Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị trẻ dưới 2 tuổi không nên sử dụng thiết bị điện tử. Trẻ từ 3-5 tuổi nên hạn chế thời gian sử dụng dưới 1 giờ mỗi ngày. Với trẻ lớn hơn, bố mẹ nên lên lịch sử dụng để mắt trẻ không làm việc quá tải.
    Kiểm tra thị lực thường xuyên. Kiểm tra thị lực thường xuyên giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề thị lực. Nhờ vậy, chúng ta có thể can thiệp kịp thời, tránh tình trạng ngày càng xấu.
    Kiểm tra thị lực thường xuyên. Kiểm tra thị lực thường xuyên giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề thị lực. Nhờ vậy, chúng ta có thể can thiệp kịp thời, tránh tình trạng ngày càng xấu.
    Thiết kế môi trường đọc đủ sáng. Khuyến khích trẻ ngồi đúng khoảng cách và độ cao để tránh mỏi mắt, cận thị.
    Thiết kế môi trường đọc đủ sáng. Khuyến khích trẻ ngồi đúng khoảng cách và độ cao để tránh mỏi mắt, cận thị.
    Khuyến khích trẻ hoạt động ngoài trời. Như phân tích ở trên, ánh sáng tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa cận thị, cải thiện khả năng nhìn xa của trẻ. Bạn có thể tận dụng các bài tập như đá bóng, đạp xe, đánh cầu,... để trẻ hứng thú, vận động lâu hơn.
    Khuyến khích trẻ hoạt động ngoài trời. Như phân tích ở trên, ánh sáng tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa cận thị, cải thiện khả năng nhìn xa của trẻ. Bạn có thể tận dụng các bài tập như đá bóng, đạp xe, đánh cầu,... để trẻ hứng thú, vận động lâu hơn.
    Ăn uống đủ chất. Chế độ ăn của trẻ cần cân bằng và giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này vừa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể vừa ngăn ngừa các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực. Phụ huynh có thể tham khảo cà rốt, cam, việt quất, rau lá xanh và cá để chế biến bữa ăn hàng ngày cho con.
    Ăn uống đủ chất. Chế độ ăn của trẻ cần cân bằng và giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này vừa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể vừa ngăn ngừa các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực. Phụ huynh có thể tham khảo cà rốt, cam, việt quất, rau lá xanh và cá để chế biến bữa ăn hàng ngày cho con.
    Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ban đêm. Sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ và thị lực của con bạn. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và đảm bảo không sử dụng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
    Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ban đêm. Sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ và thị lực của con bạn. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ và đảm bảo không sử dụng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.
    >>> Mời độc giả xem thêm video: Chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm cận thị. (Nguồn video: Vinmec)
    Định Tâm (Theo ABLW)
    #suy giảm thị lực #thị lực trẻ em #kích thích thị giác cho trẻ

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.