Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

(Kiến Thức) - Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những cách đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm mỡ bắp chân vừa nhanh chóng, vừa an toàn.
 

Cách đơn giản nhất để  giảm mỡ bắp chân đó chính là ngâm chân vào chậu nước ấm sao cho nước ngập tới đầu gối. Đây là cách giảm mỡ bắp chân vô cùng hiệu quả mà lại rất an toàn. Ảnh: phunuvagiadinh.
Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bắp chân đó chính là ngâm chân vào chậu nước ấm sao cho nước ngập tới đầu gối. Đây là cách giảm mỡ bắp chân vô cùng hiệu quả mà lại rất an toàn. Ảnh: phunuvagiadinh.
Trong khi ngâm chân, bạn có thể thêm giấm hoặc muối để đạt hiệu quả cao hơn. Ảnh: tin247.
Trong khi ngâm chân, bạn có thể thêm giấm hoặc muối để đạt hiệu quả cao hơn. Ảnh: tin247.
Bên cạnh đó, bạn có thể giảm mỡ bắp chân với những bài tập đơn giản. Cụ thể, bạn có thể thực hiện bài tập kiễng chân để dồn lực lên mũi bàn chân. Ảnh: songkhoe.
Bên cạnh đó, bạn có thể giảm mỡ bắp chân với những bài tập đơn giản. Cụ thể, bạn có thể thực hiện bài tập kiễng chân để dồn lực lên mũi bàn chân. Ảnh: songkhoe.
Với bài tập này, bạn đứng kiễng chân trong 30 giây rồi nghỉ 5 giây. Lặp lại các bước này 25 lần, mỡ ở bắp chân sẽ từ từ biến mất. Ảnh: doanhnhanplus.
Với bài tập này, bạn đứng kiễng chân trong 30 giây rồi nghỉ 5 giây. Lặp lại các bước này 25 lần, mỡ ở bắp chân sẽ từ từ biến mất. Ảnh: doanhnhanplus.
Bạn cũng có thể thực hiện bài tập chùng chân. Trước hết, bạn bước chân phải lên trước rồi từ từ hạ thấp người xuống và giữ trong vòng 20 giây. Ảnh: lykos.
Bạn cũng có thể thực hiện bài tập chùng chân. Trước hết, bạn bước chân phải lên trước rồi từ từ hạ thấp người xuống và giữ trong vòng 20 giây. Ảnh: lykos.
Sau đó, bạn đổi chân trái lên trước và thực hiện động tác tương tự với chân phải. Ảnh: vietnammoi.
Sau đó, bạn đổi chân trái lên trước và thực hiện động tác tương tự với chân phải. Ảnh: vietnammoi.
Bài tập squat cũng là bài tập giúp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. Với bài tập này, bạn đứng hai chân rộng bằng vai rồi từ từ hạ thấp người và mông xuống. Ảnh: camnanglamdep.
Bài tập squat cũng là bài tập giúp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. Với bài tập này, bạn đứng hai chân rộng bằng vai rồi từ từ hạ thấp người và mông xuống. Ảnh: camnanglamdep.
Tiếp đến, bạn nâng thân đứng dậy và kiễng hai gót lên. Bài tập này tác động nhiều tới bắp chân, giúp mỡ ở bắp chân nhanh chóng tiêu tan. Ảnh: blogspot.
Tiếp đến, bạn nâng thân đứng dậy và kiễng hai gót lên. Bài tập này tác động nhiều tới bắp chân, giúp mỡ ở bắp chân nhanh chóng tiêu tan. Ảnh: blogspot.
Bài tập chạy tại chỗ cũng được nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bắp chân. Ảnh: dotapgym.
Bài tập chạy tại chỗ cũng được nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bắp chân. Ảnh: dotapgym.
Bài tập này rất đơn giản: bạn chỉ cần chạy tại chỗ với một chân co 90 độ và chân còn lại duỗi thẳng trong vòng 15 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: eothondangdep.
Bài tập này rất đơn giản: bạn chỉ cần chạy tại chỗ với một chân co 90 độ và chân còn lại duỗi thẳng trong vòng 15 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: eothondangdep.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.