Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Dinh dưỡng - Thuốc
    Làm đẹp - Giảm cân
    Yêu - Tám
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Chơi - phượt
    Sốt mạng
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Giảm cân siêu tốc bằng cách ăn đùng thực phẩm bữa sáng

    Photo

    Giảm cân siêu tốc bằng cách ăn đùng thực phẩm bữa sáng

    (Kiến Thức) - Phần lớn những người giảm cân thành công không bao giờ bỏ bữa sáng, quan trọng là chọn đúng thực phẩm dành cho bữa sáng giảm cân.

    Trang Anh (Theo Eathis)
    Đồ uống tốt nhất cho bữa sáng giảm cân là trà xanh: Nếu cần tìm một công cụ giảm cân tốt nhất trên thế giới có giá thành vừa rẻ lại vừa có tác dụng với tất cả mọi người, đâu đâu cũng có bán thì đó chính là trà xanh. Đây là đồ uống có rất nhiều EGCG có tác dụng thu nhỏ vòng eo.
    Đồ uống tốt nhất cho bữa sáng giảm cân là trà xanh: Nếu cần tìm một công cụ giảm cân tốt nhất trên thế giới có giá thành vừa rẻ lại vừa có tác dụng với tất cả mọi người, đâu đâu cũng có bán thì đó chính là trà xanh. Đây là đồ uống có rất nhiều EGCG có tác dụng thu nhỏ vòng eo.
    Giảm mỡ cần tiến hành song song với tạo cơ và lúc này bạn cần đến protein. Những thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để lấy chất đạm gồm có: đậu đen, trứng, sữa chua Hy Lạp, bơ đậu phộng tự nhiên, cá hồi, thịt ức gà, phô mai tươi (cottage cheese) hoặc bột protein.
    Giảm mỡ cần tiến hành song song với tạo cơ và lúc này bạn cần đến protein. Những thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để lấy chất đạm gồm có: đậu đen, trứng, sữa chua Hy Lạp, bơ đậu phộng tự nhiên, cá hồi, thịt ức gà, phô mai tươi (cottage cheese) hoặc bột protein.
    Rau củ quả tốt nhất để ăn sáng mà vẫn giảm cân là các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ và ít đường, gồm có táo, chuối, bưởi, quả mọng (dâu tây, việt quất…) khoai lang, ớt chuông, bông cải, dưa hấu, cải bó xôi và quả bơ. Trong số những loại này quả bơ là tốt nhất vì giảm được mỡ bụng.
    Rau củ quả tốt nhất để ăn sáng mà vẫn giảm cân là các loại rau củ quả chứa nhiều chất xơ và ít đường, gồm có táo, chuối, bưởi, quả mọng (dâu tây, việt quất…) khoai lang, ớt chuông, bông cải, dưa hấu, cải bó xôi và quả bơ. Trong số những loại này quả bơ là tốt nhất vì giảm được mỡ bụng.
    Ngũ cốc tốt nhất cho buổi sáng là yến mạch vì vừa có tác dụng giảm cân vừa giảm đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đây cũng là một trong những thực phẩm thải độc tốt nhất.
    Ngũ cốc tốt nhất cho buổi sáng là yến mạch vì vừa có tác dụng giảm cân vừa giảm đường huyết, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đây cũng là một trong những thực phẩm thải độc tốt nhất.
    Nếu bắt buộc phải ăn tinh bột cho bữa sáng thì nên chọn bánh mì đen làm từ mầm lúa mạch. Có thể kết hợp bánh mì với các nguyên liệu quả bơ và cá hồi như đã đề cập ở trên để có một bữa sáng ngon miệng.
    Nếu bắt buộc phải ăn tinh bột cho bữa sáng thì nên chọn bánh mì đen làm từ mầm lúa mạch. Có thể kết hợp bánh mì với các nguyên liệu quả bơ và cá hồi như đã đề cập ở trên để có một bữa sáng ngon miệng.
    Nếu được thì nên bổ sung vào bữa sáng các loại gia vị có tác dụng giảm cân như hạt tiêu, gừng, quế. (Nguồn ảnh: Eahtis)
    Nếu được thì nên bổ sung vào bữa sáng các loại gia vị có tác dụng giảm cân như hạt tiêu, gừng, quế. (Nguồn ảnh: Eahtis)
    Trang Anh (Theo Eathis)
    #bữa sáng giảm cân #ăn sáng mà vẫn giảm cân #có tác dụng giảm cân

    Bài liên quan

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT