Để ngủ ngon hãy thực hiện ngay 10 lời khuyên này

(Kiến Thức) - Nếu bạn luôn trong tình trạng khó ngủ hãy thử thực hiện đúng 10 lời khuyên sau đây để có một giấc ngủ ngon.

Video: 10 lời khuyên hữu ích để có giấc ngủ ngon:

Nguồn video: Buzzfeed.

1. Đọc một cái gì đó trước khi đi ngủ
2. Nghe một đĩa CD
3. Cất đồng hồ báo thức ra khỏi tầm mắt của bạn
4. Nếu bạn cảm thấy bất an hay lo lắng hãy viết suy nghĩ của mình ra một quyển sổ
5. Tập thể dục vào mỗi tối
6. Nghe âm thanh thiên nhiên 
7. Không sử dụng điện thoại khi đi ngủ
8. Tập thở đều
9. Nghĩ xem ngày mai mặc gì
10. Hít hương hoa oải hương

Video

Bài tập Yoga 6 phút giúp ngủ ngon

Một số động tác yoga nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, sự lưu thông máu sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Mời quý độc giả xem video:
Cùng thực hiện một số động tác Yoga dưới đây để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ...

Những cách dỗ bé ngủ nhanh cực kỳ thú vị

(Kiến Thức) - Xem các cách đưa bé vào giấc ngủ thú vị dưới đây, các bậc cha mẹ sẽ không còn phải lo lắng về việc bé khó ngủ nữa.

Nhiều cha mẹ phải đánh vật với con mình khi các em bé không chịu ngủ hoặc phải bồng bế à ơi rất lâu mới chịu đi ngủ. Những clip này sẽ dạy cha mẹ cách đơn giản nhất để đưa em bé vào giấc ngủ
Ông bố người Australia này lại rất sáng tạo khi dùng khăn giấy để ru bé ngủ. Đoạn clip bắt đầu khi bé vẫn còn tỉnh táo. Thật bất ngờ, chỉ bằng một mảnh giấy nhỏ vuốt ve nhẹ nhàng khuôn mặt con, đến giây thứ 42, em bé đã ngủ ngon lành. 

Cách trồng tỏi xanh mơn mởn cực đơn giản trong nhà

(Kiến Thức) - Tỏi tự trồng trong nhà vừa đảm bảo độ an toàn và dưỡng chất lại có năng suất cao, tại sao bạn không thử với các bước trong video sau đây.

Video: Các bước trồng tỏi trong nhà:

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam sinh năm 4 nợ nần, cầm dao cướp FPT Shop

Nam sinh năm 4 nợ nần, cầm dao cướp FPT Shop

Trương Hùng Đức, người xông vào cửa hàng FPT Shop cầm dao khống chế nhân viên, cướp tài sản được xác định là sinh viên trường ĐH Sư phạm kỹ thuật TP.HCM và đang nợ số tiền 180 triệu đồng.
Bắt khẩn cấp bảo mẫu bạo hành trẻ 2 tuổi

Bắt khẩn cấp bảo mẫu bạo hành trẻ 2 tuổi

Công an huyện Bến Lức (Long An) vừa bắt khẩn cấp và tạm giữ hình sự đối với Trần Thị Liên (SN 1966, trú tại ấp 5, xã Phước Lợi, huyện Bến Lức, tỉnh Long An) để điều tra làm rõ về hành vi hành hạ trẻ.
Xe chở rác tông tử vong bà cụ đi xe đạp

Xe chở rác tông tử vong bà cụ đi xe đạp

Tài xế xe chở rác biển số 60C – 703.07 để cô gái đi cùng (không có bằng lái) lái xe chạy trên đường thuộc phường Bình Đa (TP.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai) và tông chết cụ bà đang đi xe đạp.
Nghi vấn cháu gái bạo hành bà tại Quảng Ninh

Nghi vấn cháu gái bạo hành bà tại Quảng Ninh

Chiều ngày 18/2, MXH lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh cô gái trẻ mặc áo đồng phục nhà trường có hành vi bạo lực với người lớn tuổi được cô gái gọi bằng bà. Sự việc được xác định xảy ra tại Cẩm Phả, Quảng Ninh.