Để có được vóc dáng thon thả nuột nà, thân hình rực lửa, vòng eo con kiến và vòng 3 siêu gợi cảm thì sự nỗ lực tập luyện của bản thân "nữ hoàng nội y" là yếu tố quyết định chính cho cô nàng. Ngoài vốn "trời ban" cùng chế độ ăn nghỉ và làm việc hợp lý, Ngọc Trinh còn rất chăm chỉ tập thể dục rèn luyện vóc dáng và thể lực cho cơ thể.

Tuy không cần phải ép mình vào những bài tập luyện khổ cực, nhưng Ngọc Trinh vẫn đều đặn tập yoga và sexy dance. Sexy dance giúp cô đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giữ cho cơ săn chắc, cơ thể thon gọn. Yoga lại giúp điều hòa cơ thể, giải tỏa áp lực, căng thẳng từ công việc hàng ngày, lại còn giúp cải thiện sức khỏe sau những ngày làm việc vất vả.

Việc tập luyện thể thao như chạy bộ, bơi lội, yoga,… đều là những phương pháp giảm béo cực kì hiệu quả. Vận động giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn mỡ tích tụ hiệu quả.

Ngoài ra, "nữ hoàng nội y” còn tuân thủ những quy định ăn kiêng đặt ra. Trong đó, vấn đề đầu tiên là hạn chế đồ ngọt và các thực phẩm nhiều mỡ, chất béo. Giảm tối đa lượng calo và tăng cường bổ sung protein. Đặc biệt, cô ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể, đẹp da.

Nguồn tin trên Motthegioi, Ngọc Trinh thường thay cơm bằng bánh mì. Ngoài ra, cô cũng là người rất thích ăn dưa hấu, bưởi, cherry, sầu riêng… nên việc thực hiện ăn kiêng với cô không có gì khó khăn. 

Chưa kể, rau củ luộc và canh củ quả là những món ăn ưa thích của Ngọc Trinh nên thường xuất hiện trong các bữa ăn. Với cô, việc ăn uống lành mạnh chính là cách làm đẹp cơ thể từ bên trong vô cùng hiệu quả.

Do lịch trình công việc dày đặc nên Ngọc Trinh cũng rất chú ý đến việc bổ sung protein bằng các món như cua hấp, canh đu đủ hầm xương và trứng. Ngọc Trinh còn tiết lộ trên trang cá nhân, món đồ uống cô yêu thích nhất và cũng giúp cô giảm cân rất nhanh là nước ép dứa kết hợp bí đao. Mỗi ngày Ngọc Trinh uống 1 cốc nước này, giúp giảm cân, lấy lại cân nặng ban đầu mà còn giúp da căng mướt hơn.

Không đơn giản chỉ là áp dụng chế độ ăn khoa học và thường xuyên tập luyện, với Ngọc Trinh, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, bỏ qua ồn ào thị phi và luôn tươi cười là cách giữ dáng tốt nhất. Sau những giờ làm việc mệt mỏi, Trinh luôn tìm đến những nơi chốn bình yên, tránh xa ồn ào, tự dành thời gian chăm sóc bản thân bằng những buổi massage thư giãn, hoặc đơn giản là về nhà và nghe một bản nhạc dịu êm.