Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Dấu hiệu thèm ăn chứng tỏ bạn đang thiếu chất

    Photo

    Dấu hiệu thèm ăn chứng tỏ bạn đang thiếu chất

    (Kiến Thức) - Việc bạn bỗng thèm ăn một số thực phẩm là dấu hiệu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, chẳng hạn bạn sẽ thèm ăn mặn và ngọt nếu thiếu canxi, magie. 

    Hòa An (theo PR)
    Việc theo đuổi một số chế độ ăn kiêng, chế độ ăn uống hoặc do đặc thù cơ thể nên không được ăn một số loại thực phẩm nhất định là nguyên nhân khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
    Việc theo đuổi một số chế độ ăn kiêng, chế độ ăn uống hoặc do đặc thù cơ thể nên không được ăn một số loại thực phẩm nhất định là nguyên nhân khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
    Sự thiếu hụt này khiến bạn thèm ăn một số loại thức ăn, không nhất thiết có liên quan tới chất dinh dưỡng cơ thể bạn đang thiếu.
    Sự thiếu hụt này khiến bạn thèm ăn một số loại thức ăn, không nhất thiết có liên quan tới chất dinh dưỡng cơ thể bạn đang thiếu.
    Thiếu canxi và magie thường đi kèm với nhau. Và thiếu hụt 2 chất này khiến bạn thích ăn mặn và đường.
    Thiếu canxi và magie thường đi kèm với nhau. Và thiếu hụt 2 chất này khiến bạn thích ăn mặn và đường.
    Thiếu magie khiến bạn thèm ăn socola vô cùng. Để tránh tình trạng thiếu canxi, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm từ sữa, kefir, pho mát, rau lá sẫm. Bổ sung magie, bạn nên ăn các loại hạt, vỏ khoai tây, sản phẩm từ sữa và bông cải xanh.
    Thiếu magie khiến bạn thèm ăn socola vô cùng. Để tránh tình trạng thiếu canxi, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm từ sữa, kefir, pho mát, rau lá sẫm. Bổ sung magie, bạn nên ăn các loại hạt, vỏ khoai tây, sản phẩm từ sữa và bông cải xanh.
    Các vitamin nhóm B có vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị stress. Vitamin B1 và B5 giúp tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận, vitamin B6, B9 hỗ trợ hoạt động của các dây thần kinh vận chuyển, từ đó ảnh hưởng lớn tới tâm trạng. Việc thiếu chất dinh dưỡng này khiến bạn ăn rất nhiều.
    Các vitamin nhóm B có vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị stress. Vitamin B1 và B5 giúp tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận, vitamin B6, B9 hỗ trợ hoạt động của các dây thần kinh vận chuyển, từ đó ảnh hưởng lớn tới tâm trạng. Việc thiếu chất dinh dưỡng này khiến bạn ăn rất nhiều.
    Để bổ sung lượng vitamin B cần thiết, bạn nên tăng cường ăn thịt, đồ hải sản, sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm lá xanh, chuối, khoai tây, bơ, lòng đỏ trứng, thịt gà, cá hồi, cá.
    Để bổ sung lượng vitamin B cần thiết, bạn nên tăng cường ăn thịt, đồ hải sản, sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm lá xanh, chuối, khoai tây, bơ, lòng đỏ trứng, thịt gà, cá hồi, cá.
    Thiếu kẽm không hẳn khiến bạn thèm ăn nhưng nó khiến vị giác của bạn có vấn đề, khiến bạn thường nêm rất nhiều muối, đường vào thức ăn trong khi vẫn tìm kiếm thêm thực phẩm có muối, đường cho tới khi thỏa mãn. Hãy ăn hàu, gan, cua... để bù kẽm cho cơ thể.
    Thiếu kẽm không hẳn khiến bạn thèm ăn nhưng nó khiến vị giác của bạn có vấn đề, khiến bạn thường nêm rất nhiều muối, đường vào thức ăn trong khi vẫn tìm kiếm thêm thực phẩm có muối, đường cho tới khi thỏa mãn. Hãy ăn hàu, gan, cua... để bù kẽm cho cơ thể.
    Thiếu sắt, đặc biệt ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và ở những người ăn chay, khiến họ thèm ăn thịt một cách kinh khủng. Loại khoáng chất này có thể được bổ sung từ thịt, gia cầm và cá.
    Thiếu sắt, đặc biệt ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và ở những người ăn chay, khiến họ thèm ăn thịt một cách kinh khủng. Loại khoáng chất này có thể được bổ sung từ thịt, gia cầm và cá.
    Thiếu omega-3 sẽ khiến cơ thể thèm ăn pho mát. Và để bù đắp, bạn hãy ăn cá hồi, cá mòi, cá ngừ.
    Thiếu omega-3 sẽ khiến cơ thể thèm ăn pho mát. Và để bù đắp, bạn hãy ăn cá hồi, cá mòi, cá ngừ.
    Hòa An (theo PR)
    http://www.prevention.com/food/nutrient-deficiency-and-overeating
    #Thiếu chất dinh dưỡng #thiếu chất

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.