Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Chuyên gia "chỉ điểm" nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân vù vù

    Photo

    Chuyên gia "chỉ điểm" nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân vù vù

    (Kiến Thức) - Có nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân, béo phì. Trong đó, các nhà khoa học đã chứng minh, tâm trạng giận dữ cũng khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

    Thảo Nguyên (Theo BS)
    Các nhà khoa học đã chỉ ra có nhiều loại giận dữ và mỗi người có cách thể hiện sự tức giận khác nhau. Có người tự trách bản thân, có người vật vã, khóc lóc, có người lại gây ra những hành động nguy hiểm.
    Các nhà khoa học đã chỉ ra có nhiều loại giận dữ và mỗi người có cách thể hiện sự tức giận khác nhau. Có người tự trách bản thân, có người vật vã, khóc lóc, có người lại gây ra những hành động nguy hiểm.
    Khi bạn giận dữ, căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone andrenaline. Hormone được tạo ra từ tuyến thượng thận này sẽ giúp cơ thể đáp ứng với các tình huống căng thẳng, lo lắng hay giận dữ.
    Khi bạn giận dữ, căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone andrenaline. Hormone được tạo ra từ tuyến thượng thận này sẽ giúp cơ thể đáp ứng với các tình huống căng thẳng, lo lắng hay giận dữ.
    Sau khi mức adrenaline giảm, chúng ta sẽ cảm thấy cần phải bổ sung năng lượng đã mất và bắt đầu thèm ăn. Nhưng chính vì đang lo âu, giận dữ nên chúng ta có thể ăn uống mất kiểm soát. Đây chính là lý do khiến bạn tăng cân vù vù.
    Sau khi mức adrenaline giảm, chúng ta sẽ cảm thấy cần phải bổ sung năng lượng đã mất và bắt đầu thèm ăn. Nhưng chính vì đang lo âu, giận dữ nên chúng ta có thể ăn uống mất kiểm soát. Đây chính là lý do khiến bạn tăng cân vù vù.
    Sự lo âu làm tăng mức độ căng thẳng, khiến hormone cortisol tăng cao. Bên cạnh ảnh hưởng đến tim và huyết áp, nó còn ảnh hưởng cân nặng của bạn. Cortisol chuyển hóa đường trong máu thành chất béo và ức chế tiêu hóa. Kết quả là giận dữ sẽ dẫn đến tăng cân và hình thành chất béo có hại cho sức khỏe.
    Sự lo âu làm tăng mức độ căng thẳng, khiến hormone cortisol tăng cao. Bên cạnh ảnh hưởng đến tim và huyết áp, nó còn ảnh hưởng cân nặng của bạn. Cortisol chuyển hóa đường trong máu thành chất béo và ức chế tiêu hóa. Kết quả là giận dữ sẽ dẫn đến tăng cân và hình thành chất béo có hại cho sức khỏe.
    Căng thẳng dẫn đến vấn đề về giấc ngủ. Khi không ngủ đủ, chúng ta thiếu năng lượng và có xu hướng bổ sung năng lượng trong bánh kẹo, nước ngọt, thực phẩm không lành mạnh. Đồng thời chúng ta cũng khó kiểm soát bản thân hơn. Thiếu ngủ dẫn đến rối loạn chức năng và hormone kiểm soát ăn uống.
    Căng thẳng dẫn đến vấn đề về giấc ngủ. Khi không ngủ đủ, chúng ta thiếu năng lượng và có xu hướng bổ sung năng lượng trong bánh kẹo, nước ngọt, thực phẩm không lành mạnh. Đồng thời chúng ta cũng khó kiểm soát bản thân hơn. Thiếu ngủ dẫn đến rối loạn chức năng và hormone kiểm soát ăn uống.
    Cố gắng đừng ăn để giải tỏa cảm xúc. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống của bạn, ngừng ăn mỗi khi thấy no. Điều này sẽ giúp bạn tránh tăng cân.
    Cố gắng đừng ăn để giải tỏa cảm xúc. Hãy tuân thủ chế độ ăn uống của bạn, ngừng ăn mỗi khi thấy no. Điều này sẽ giúp bạn tránh tăng cân.
    Loại bỏ cảm xúc tiêu cực bằng các hoạt động giải trí như tập gym, đi bộ trong công viên, chơi thể thao... Điều này sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng và tập trung nhận thức.
    Loại bỏ cảm xúc tiêu cực bằng các hoạt động giải trí như tập gym, đi bộ trong công viên, chơi thể thao... Điều này sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng và tập trung nhận thức.
    Gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách hay để cải thiện tâm trạng. Ảnh: BS.
    Gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách hay để cải thiện tâm trạng. Ảnh: BS.
    Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
    Thảo Nguyên (Theo BS)
    #tăng cân #giận dữ sẽ dẫn đến tăng cân #tránh tăng cân

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.