Chống viêm bằng thực phẩm

Chống viêm bằng thực phẩm

Trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao, giúp chống lại các chứng viêm mãn tính. Một số loại trái cây và rau quả có tác dụng chống viêm tuyệt với như táo, quả mọng, bông cải xanh, nấm, đu đủ, dứa và rau bina.
Trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao, giúp chống lại các chứng viêm mãn tính. Một số loại trái cây và rau quả có tác dụng chống viêm tuyệt với như táo, quả mọng, bông cải xanh, nấm, đu đủ, dứa và rau bina.
Trà xanh: đồ uống nhẹ này vừa có tác dụng giúp vòng eo thon gọn và giảm viêm. Chất flavonoid có trong trà xanh có tác dụng như một chất chống viêm tự nhiên.
Trà xanh: đồ uống nhẹ này vừa có tác dụng giúp vòng eo thon gọn và giảm viêm. Chất flavonoid có trong trà xanh có tác dụng như một chất chống viêm tự nhiên.
Chất béo không bão hòa đơn (chất béo tốt) có trong các loại hạt hạnh nhân hoặc dầu ô liu giúp nâng cao lượng cholesterol tốt, hạ cholesterol xấu và làm giảm viêm tổng thể.
Chất béo không bão hòa đơn (chất béo tốt) có trong các loại hạt hạnh nhân hoặc dầu ô liu giúp nâng cao lượng cholesterol tốt, hạ cholesterol xấu và làm giảm viêm tổng thể.
Omega-3 có trong cá hồi hay các loại cá biển khác, hạt óc chó, hạt lanh.. có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu tỷ lệ acid béo omega-3 giúp cơ thể chống lại những triệu chứng viêm của các loại bệnh.
Omega-3 có trong cá hồi hay các loại cá biển khác, hạt óc chó, hạt lanh.. có tác dụng giảm viêm hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu tỷ lệ acid béo omega-3 giúp cơ thể chống lại những triệu chứng viêm của các loại bệnh.
Các loại gia vị như tỏi, nghệ, quế, gừng, ớt có tác dụng giảm viêm rất tốt. Do đó, hãy thêm những gia vị này vào bữa ăn hàng ngày.
Các loại gia vị như tỏi, nghệ, quế, gừng, ớt có tác dụng giảm viêm rất tốt. Do đó, hãy thêm những gia vị này vào bữa ăn hàng ngày.
Nước không phải là một loại thực phẩm, cơ thể luôn trong trạng thái ngậm nước là điều kiện cần để xả chất độc ra khỏi cơ thể, tránh viêm nhiễm.
Nước không phải là một loại thực phẩm, cơ thể luôn trong trạng thái ngậm nước là điều kiện cần để xả chất độc ra khỏi cơ thể, tránh viêm nhiễm.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát các phản ứng insulin trong cơ thể, hàm lượng vitamin B có trong ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp làm giảm hormone Homocystime gây chứng viêm trong cơ thể.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát các phản ứng insulin trong cơ thể, hàm lượng vitamin B có trong ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp làm giảm hormone Homocystime gây chứng viêm trong cơ thể.

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.