Chống bệnh cao huyết áp cực chuẩn bằng thực phẩm

Chống bệnh cao huyết áp cực chuẩn bằng thực phẩm

(Kiến Thức) - Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm có tác dụng chống lại bệnh cao huyết áp, qua đó xây dựng được một thực đơn lành mạnh cho cơ thể.

Một lạng thịt thăn cung cấp 6% magiê và 15% kali cơ thể cần mỗi ngày. Magiê và Kali là các chất quan trọng giúp ổn định huyết áp cơ thể.
Một lạng thịt thăn cung cấp 6% magiê và 15% kali cơ thể cần mỗi ngày. Magiê và Kali là các chất quan trọng giúp ổn định huyết áp cơ thể.
Mỗi cốc sữa không béo chất cung cấp 49% lượng canxi bạn cần mỗi ngày. Việc ăn sữa chua thường xuyên không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn.
Mỗi cốc sữa không béo chất cung cấp 49% lượng canxi bạn cần mỗi ngày. Việc ăn sữa chua thường xuyên không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn.
Trong thịt cá rô phi có chứa rất nhiều magiê, kali đặc biệt là chất sắt, một chất rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, giúp  chống lại bệnh cao huyết áp.
Trong thịt cá rô phi có chứa rất nhiều magiê, kali đặc biệt là chất sắt, một chất rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, giúp chống lại bệnh cao huyết áp.
Quả kiwi có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gấp gần 30 lần các loại quả khác. Việc bổ sung quả kiwi vào thực đơn hàng ngày không những làm giảm nguy cơ cao huyết áp mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Quả kiwi có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gấp gần 30 lần các loại quả khác. Việc bổ sung quả kiwi vào thực đơn hàng ngày không những làm giảm nguy cơ cao huyết áp mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Việc ăn hai quả chuối mỗi ngày sẽ giúp huyết áp của bạn giảm xuống 10%.
Việc ăn hai quả chuối mỗi ngày sẽ giúp huyết áp của bạn giảm xuống 10%.
Trong ớt đỏ có chứa chất Capsaicin, một chất có tác dụng làm dãn tĩnh mạch máu, có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm huyết áp.
Trong ớt đỏ có chứa chất Capsaicin, một chất có tác dụng làm dãn tĩnh mạch máu, có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm huyết áp.
Ăn 6-8 củ khoai lang tím loại nhỏ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, huyết áp tối thiểu sẽ giảm được 4,3% và 3,5% huyết áp tối đa.
Ăn 6-8 củ khoai lang tím loại nhỏ mỗi ngày trong vòng 1 tháng, huyết áp tối thiểu sẽ giảm được 4,3% và 3,5% huyết áp tối đa.
Mỗi trái bơ cung cấp khoảng 15% lượng Kali cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài tác dụng giúp ổn định huyết áp, trái bơ còn có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.
Mỗi trái bơ cung cấp khoảng 15% lượng Kali cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài tác dụng giúp ổn định huyết áp, trái bơ còn có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng khác.

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.