Chế độ ăn uống giúp tăng chiều cao ở độ tuổi 17

(Kiến Thức) - Tận dụng hết khả năng tăng trưởng chiều cao, ở tuổi 17 có thể có thể thực hiện như ngoài chế độ ăn hằng ngày bằng cách uống thêm sữa.

Hỏi: Cháu 17 tuổi, cao 1m66 nhưng đã ngừng cao 1 năm nay và trước đây cháu cũng thường xuyên tập xà đơn, bơi lội và các môn thể thao khác, lúc 12 - 13 tuổi cháu tăng 12cm (từ 1m46 lên 1m58). Xin bác sĩ tư vấn giúp là cháu có còn cao được nữa không? Cháu có thể kiểm tra tuổi xương không và nên ăn gì cho xương dài ra không? - Nguyễn Bá Long (quận 10, TPHCM).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
BSCK I Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM: Kiểm tra tuổi xương được chỉ định trong những tình huống muốn sử dụng nội tiết tố tăng trưởng (Growth hormon - GH) để tăng chiều cao và nội tiết tố này chỉ sử dụng ở giai đoạn trước dậy thì cho những trẻ thiếu nội tiết tố tăng trưởng. Vậy đã 17 tuổi, em không cần đi kiểm tra tuổi xương nữa vì đã qua khỏi giai đoạn tiền dậy thì và không thể sử dụng GH nữa.
Theo lý thuyết, thì nam giới sẽ ngừng tăng chiều cao trong khoảng từ 18 - 25 tuổi. Vậy để tận dụng hết khả năng tăng trưởng chiều cao, cháu có thể thực hiện như ngoài chế độ ăn hằng ngày, nên uống thêm 400-500lm sữa mỗi ngày. Không thức khuya, vì hormon tăng trưởng được cơ thể tiết vào ban đêm nhiều hơn ban ngày, chơi thể thao mỗi ngày từ 30 - 60 phút và khoảng 3 tháng cháu đi đo chiều cao 1 lần để xem có còn cao nữa không nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh loãng xương

(Kiến Thức) - Người ta ví canxi như những viên gạch trong một bức tường gạch của xương. 

Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
Gạch rất cần thiết nhưng không có đủ vữa (các chất dinh dưỡng khác) thì không thể tạo nên một bức tường vững chắc. 

Điểm thói quen xấu gây hại cho xương khớp

Có rất nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày gây hại cho xương khớp của con người.

Đôi khi chỉ là những hành động phản xạ bình thường của cơ thể khi mệt mỏi, đau nhức, buồn bã... hoặc chỉ đơn giản là không đảm bảo đủ ấm cho cơ thể, cũng gây hại cho xương khớp.

Những hóa chất trong kem đánh răng gây ung thư

(Kiến Thức) - Trong các loại kem đánh răng có thể chứa một số hóa chất gây bệnh ung thư dưới đây.

Nhung hoa chat trong kem danh rang gay ung thu
 Hầu hết kem đánh răng trên thị trường đều có chứa fluoride có tác dụng chống sâu răng. 

Tin mới

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Trào lưu dùng sữa hạt gần đây đã càn quét mọi ngóc ngách khiến chị em mê mệt ngay cả những người nổi tiếng cũng liên tục chia sẻ những bí quyết để ngày càng trẻ đẹp với loại thực phẩm đặc biệt này.
Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

(Kiến Thức) - Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy nhọc nhằn của mẹ. Mẹ sẽ phải xoay xở với hàng ngàn câu hỏi, băn khoăn, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Nhưng với sự hỗ trợ của công cụ này, mẹ sẽ an tâm rằng mọi vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng thai kỳ đều đã có lời giải đáp.