Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Cảnh giác với thực phẩm ngon, bổ nhưng dễ gây đầy hơi

    Photo

    Cảnh giác với thực phẩm ngon, bổ nhưng dễ gây đầy hơi

    (Kiến Thức) - Dù ngon, bổ song không nên ăn quá nhiều đậu, ngũ cốc, sữa… bởi chúng thuộc nhóm thực phẩm gây đầy hơi, có thể khiến bạn khó chịu cả ngày.

    Hải Yến (Theo Boldsky)
    Thực phẩm giàu chất béo. Chất béo cần thiết trong việc đảm bảo cơ thể phát triển bình thường. Tuy nhiên, đồ ăn nhiều chất béo lại là t hực phẩm gây đầy hơi. Một thực đơn với lượng lớn thực phẩm giàu chất béo không hề có lợi. Nguyên nhân bởi khi ăn nhiều, hệ tiêu hóa cần một thời gian dài mới có thể hấp thụ hết, dễ hình thành khí.
    Thực phẩm giàu chất béo. Chất béo cần thiết trong việc đảm bảo cơ thể phát triển bình thường. Tuy nhiên, đồ ăn nhiều chất béo lại là t hực phẩm gây đầy hơi. Một thực đơn với lượng lớn thực phẩm giàu chất béo không hề có lợi. Nguyên nhân bởi khi ăn nhiều, hệ tiêu hóa cần một thời gian dài mới có thể hấp thụ hết, dễ hình thành khí.
    Các loại đậu. Đậu dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon, có lợi cho sức khỏe. Dù vậy không nên ăn quá nhiều bởi thưởng thức nhiều món từ đậu dễ sản sinh khí carbohydrate gây đầy bụng.
    Các loại đậu. Đậu dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon, có lợi cho sức khỏe. Dù vậy không nên ăn quá nhiều bởi thưởng thức nhiều món từ đậu dễ sản sinh khí carbohydrate gây đầy bụng.
    Rau lá xanh. Giống như đậu, các loại rau lá xanh như cải bắp, súp lơ, cải xoăn… cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi song ăn quá nhiều khiến cơ thể dung nạp nhiều chất xơ, phải mất thời gian dài mới có thể hấp thu hết, gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.
    Rau lá xanh. Giống như đậu, các loại rau lá xanh như cải bắp, súp lơ, cải xoăn… cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi song ăn quá nhiều khiến cơ thể dung nạp nhiều chất xơ, phải mất thời gian dài mới có thể hấp thu hết, gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.
    Ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc tỏ ra ưu việt nhờ cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại khả năng ngừa ung thư vượt trội. Ít người biết rằng dung nạp nhiều chất xơ, tinh bột trong chúng khiến cơ thể mất thời gian dài để tiêu hóa, gây nên cảm giác ì ạch khó chịu.
    Ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc tỏ ra ưu việt nhờ cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại khả năng ngừa ung thư vượt trội. Ít người biết rằng dung nạp nhiều chất xơ, tinh bột trong chúng khiến cơ thể mất thời gian dài để tiêu hóa, gây nên cảm giác ì ạch khó chịu.
    Nước ngọt. Việc uống một lượng nhỏ nước ngọt ngay sau bữa ăn cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi. Lý do bắt nguồn từ việc nước ngọt chứa nhiều carbondioxide, tạo khí trong dạ dày.
    Nước ngọt. Việc uống một lượng nhỏ nước ngọt ngay sau bữa ăn cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi. Lý do bắt nguồn từ việc nước ngọt chứa nhiều carbondioxide, tạo khí trong dạ dày.
    Sữa. Sữa rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên những người khó dung nạp lactose không nên uống nhiều bởi rất dễ đối diện với tình trạng đầy hơi. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
    Sữa. Sữa rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên những người khó dung nạp lactose không nên uống nhiều bởi rất dễ đối diện với tình trạng đầy hơi. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
    Táo. Táo được khuyên dùng bởi chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng có lợi. Thế nhưng, nếu thưởng thức loại trái cây này nhiều sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Khi ăn nhiều táo, cơ thể sẽ không hấp thụ hết được lượng đường có trong quả này. Dạ dày phải mất một thời gian tương đối lâu để sản xuất các enzym giúp cơ thể tiêu hóa, dẫn đến việc cơ thể sản xuất ra các loại khí trong dạ dày và ruột như methane, hydrogen và carbon dioxide.
    Táo. Táo được khuyên dùng bởi chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng có lợi. Thế nhưng, nếu thưởng thức loại trái cây này nhiều sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Khi ăn nhiều táo, cơ thể sẽ không hấp thụ hết được lượng đường có trong quả này. Dạ dày phải mất một thời gian tương đối lâu để sản xuất các enzym giúp cơ thể tiêu hóa, dẫn đến việc cơ thể sản xuất ra các loại khí trong dạ dày và ruột như methane, hydrogen và carbon dioxide.
    Hải Yến (Theo Boldsky)
    #thực phẩm gây đầy hơi #khí carbohydrate gây đầy bụng #dưỡng chất có lợi #Ngũ cốc nguyên hạt

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.