Cách bổ sung vitamin C để sống sót qua mùa đông

Cách bổ sung vitamin C để sống sót qua mùa đông

(Kiến Thức) - Bổ sung Vitamin C giúp bạn phòng tránh và điều trị cảm lạnh đặc biệt là những ngày rét buốt.

Vitamin C đặc biệt quan trọng với hệ miễn dịch.  Bổ sung Vitamin C giúp bạn phòng tránh việc bị lây các virus có hại, đặc biệt là virus liên quan đến bệnh đường hô hấp.
Vitamin C đặc biệt quan trọng với hệ miễn dịch. Bổ sung Vitamin C giúp bạn phòng tránh việc bị lây các virus có hại, đặc biệt là virus liên quan đến bệnh đường hô hấp.
Cung cấp đủ 200mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ cảm lạnh ngày rét buốt.
Cung cấp đủ 200mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ cảm lạnh ngày rét buốt.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, cung cấp đủ vitamin C giúp làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh ở người lớn và 14% ở trẻ em.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, cung cấp đủ vitamin C giúp làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh ở người lớn và 14% ở trẻ em.
Bạn có thể bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn khác nhau như bưởi, cam, chanh, bông cải xanh.
Bạn có thể bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn khác nhau như bưởi, cam, chanh, bông cải xanh.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, những người ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin C có ít nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch.
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, những người ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin C có ít nguy cơ mắc ung thư và các bệnh tim mạch.
Tuy nhiên bổ sung vitamin C quá mức, lên đến 2000mg mỗi này sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn, tiêu chảy, chuột rút...
Tuy nhiên bổ sung vitamin C quá mức, lên đến 2000mg mỗi này sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn, tiêu chảy, chuột rút...
Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin C mỗi ngày thông qua rau củ quả để có thể sống sót qua mùa đông rét buốt này.
Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin C mỗi ngày thông qua rau củ quả để có thể sống sót qua mùa đông rét buốt này.
http://edition.cnn.com/2016/01/26/health/vitamin-c-cold-truth/index.html

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.