Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Dinh dưỡng - Thuốc
    Làm đẹp - Giảm cân
    Yêu - Tám
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Chơi - phượt
    Sốt mạng
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Các môn thể thao nên tập để không bị đột tử

    Photo

    Các môn thể thao nên tập để không bị đột tử

    (Kiến Thức) - Không phải chạy bộ hay thậm chí là đá bóng, các môn thể thao dùng vợt mới là những môn thể thao cho người trung tuổi để tránh bị đột tử.

    Trang Anh (Theo IOL)
    Chơi tennis, cầu lông, bóng quần là những môn thể thao cho người trung tuổi tốt nhất để giảm nguy cơ đột tử. Đây là kết quả của nghiên cứu được tiến hành trên 80.306 người có độ tuổi trung bình là 52 tại Anh trong khoảng thời gian từ 1994-2008 nhằm xác định ảnh hưởng của 6 môn thể thao đến sức khỏe tim mạch. Thống kê cho thấy trong vòng 9 năm này có gần 9.000 người chết vì tất cả các nguyên nhân và gần 2.000 người qua đời vì bị bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.
    Chơi tennis, cầu lông, bóng quần là những môn thể thao cho người trung tuổi tốt nhất để giảm nguy cơ đột tử. Đây là kết quả của nghiên cứu được tiến hành trên 80.306 người có độ tuổi trung bình là 52 tại Anh trong khoảng thời gian từ 1994-2008 nhằm xác định ảnh hưởng của 6 môn thể thao đến sức khỏe tim mạch. Thống kê cho thấy trong vòng 9 năm này có gần 9.000 người chết vì tất cả các nguyên nhân và gần 2.000 người qua đời vì bị bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.
    Trong số 6 môn thể thao được nghiên cứu thì các môn thể thao dùng vợt lưới giúp làm giảm 47% nguy cơ đột tử xuống so với việc không tập luyện một môn thể thao nào. Nguy cơ đột tử ở những người tập môn bơi lội giảm bớt đi 28%, aerobics 27% và đạp xe 15%.
    Trong số 6 môn thể thao được nghiên cứu thì các môn thể thao dùng vợt lưới giúp làm giảm 47% nguy cơ đột tử xuống so với việc không tập luyện một môn thể thao nào. Nguy cơ đột tử ở những người tập môn bơi lội giảm bớt đi 28%, aerobics 27% và đạp xe 15%.
    Tác giả của nghiên cứu này là giáo sư giỏi Emmanuel Stamatakis cho biết phát hiện của nghiên cứu này không chỉ chỉ ra rằng không chỉ mức độ và thời lượng tập luyện mà cả việc lựa chọn môn thể thao nào để tập cũng rất quan trọng.
    Tác giả của nghiên cứu này là giáo sư giỏi Emmanuel Stamatakis cho biết phát hiện của nghiên cứu này không chỉ chỉ ra rằng không chỉ mức độ và thời lượng tập luyện mà cả việc lựa chọn môn thể thao nào để tập cũng rất quan trọng.
    Điều thú vị là nghiên cứu này phát hiện ra hai bộ môn là chạy bộ, đá bóng hay bóng bầu dục không có tác động tích cực mấy lên việc giảm nguy cơ đột tử. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là chạy bộ và đá bóng không tốt cho tim mạch.
    Điều thú vị là nghiên cứu này phát hiện ra hai bộ môn là chạy bộ, đá bóng hay bóng bầu dục không có tác động tích cực mấy lên việc giảm nguy cơ đột tử. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là chạy bộ và đá bóng không tốt cho tim mạch.
    Nhưng chạy bộ chủ yếu có tác động tích cực đến tim mạch, phổi và chân, trong khi bơi lội và các môn thể thao dùng vợt có tác dụng đối với toàn cơ thể. Tuy nhiên chạy bộ có tác dụng khiến người ta trẻ lâu và có chỉ số BMI thấp. Đồng thời những người tập chạy bộ cũng ít hút thuốc hay uống rượu hơn. Tuy nhiên đây cũng là môn thể thao gây khó khăn cho tuổi trung niên. (Nguồn ảnh: DM)
    Nhưng chạy bộ chủ yếu có tác động tích cực đến tim mạch, phổi và chân, trong khi bơi lội và các môn thể thao dùng vợt có tác dụng đối với toàn cơ thể. Tuy nhiên chạy bộ có tác dụng khiến người ta trẻ lâu và có chỉ số BMI thấp. Đồng thời những người tập chạy bộ cũng ít hút thuốc hay uống rượu hơn. Tuy nhiên đây cũng là môn thể thao gây khó khăn cho tuổi trung niên. (Nguồn ảnh: DM)
    Trang Anh (Theo IOL)
    #thể thao cho người trung tuổi #nguy cơ đột tử #thể thao gây khó khăn cho tuổi trung niên

    Bài liên quan

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT