Bỏ thuốc lá, thắng bệnh tật

(Kiến Thức) - Ông Cao Tiến Tư năm nay 81 tuổi, hiện đang sống tại khối 16, phường Hà Huy Tập, TP Vinh, Nghệ An, từng bị nhiều bệnh, nhưng nhờ chăm chỉ rèn luyện sức khoẻ mà ông đã chiến thắng bệnh tật, từ cõi chết trở về.

Để chiến thắng bệnh tật, ông Tư đã bỏ thói quen hút thuốc lá.
Để chiến thắng bệnh tật, ông Tư đã bỏ thói quen hút thuốc lá.  
Là người con sinh ra từ đất Quỳnh Lưu anh hùng của xứ Nghệ, bao năm chiến đấu gian khổ cùng đồng đội đem lại sự bình yên cho quê hương đất nước, khi nghỉ hưu, ông vẫn tham gia nhiều hội, ngành như hội khuyến học, hội thơ Đường luật. Tuy nhiên, tuổi già, bệnh tật không thể tránh khỏi. Năm 1993, ông bị bệnh sỏi mật, phải mổ cắt bỏ túi mật, lấy sỏi trong ống mật chủ, chẳng may lại bị nhiễm trùng, rồi  phải phẫu thuật lại. 
10 năm sau, ống mật chủ lại bị tắc phải mổ lần tiếp theo, ông lại mắc thêm bệnh rối loạn nhịp tim, cao huyết áp và viêm tuyến tiền liệt, viêm thần kinh mắt trái. Lần này, sức khoẻ ông giảm hẳn, tưởng chừng không qua khỏi. Nhưng đối mặt với bệnh tật, ông đã quyết tâm giành chiến thắng. Ông xác định phải bình tĩnh, tự tin vào mình, tin vào khoa học kỹ thuật và thầy thuốc, tin vào tình yêu thương giúp đỡ của mọi người. Sự lạc quan đó có ngay trong phòng bệnh của ông, mặc dù đối mặt với những cơn đau của bệnh tật, nhưng ông vẫn làm thơ động viên mọi người trong phòng.
Ông Cao Tiến Tư.
Ông Cao Tiến Tư. 
Điều đặc biệt để chiến thắng bệnh tật của ông Tư là bỏ thói quen hút thuốc lá. Trước kia, mỗi ngày ông hút một bao thuốc, nhưng từ ngày bệnh tật ông quyết tâm bỏ thuốc lá bằng được và ông đã làm được điều đó. 
Ngày ra viện, sức khoẻ vẫn còn yếu, bệnh tật vẫn chưa dứt, ông đề ra chế độ luyện tập sức khoẻ nghiêm túc. Sáng dậy sớm ngồi xoa bóp 5 động tác điều trị u xơ tiền liệt tuyến, rồi ra ngoài luyện tập bài thể dục dưỡng sinh gồm 24 động tác và kết thúc buổi tập bằng phương pháp ngồi thiền để dưỡng tâm, thư thái tinh thần 30 phút. Ngày nắng, ngày mưa ông đều luyện tập không sót buổi  nào, luyện tập tự giác, say mê và sức khoẻ của ông đã hồi phục. 
Ngoài luyện tập ra, ông luôn sống vui vẻ phấn khởi, động viên mình và mọi người bằng cách làm thơ, tham gia đều đặn các buổi thơ, sinh hoạt câu lạc bộ người cao tuổi... Mỗi khi lật lại những bài thơ của mình, ông lại nhớ bài ngày mới từ cõi chết trở về: "Mới từ cõi chết trở về đây; Tưởng phải đi xa thế giới này; Lên hỏi Nam Tào chưa đến hạn; Xuống tìm Âm phủ số còn may...". Giờ đây ông đã 81 tuổi, nhưng sức khoẻ, trí tuệ vẫn còn minh mẫn, sáng suốt như tuổi trung niên. 

Những biểu hiện trên cơ thể báo hiệu bệnh tật

Những siêu thực phẩm chiến thắng bệnh tật

Táo là loại quả giàu pectin nhất, một loại chất xơ hòa tan được, giúp hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột kết và giúp hạn chế những tác động xấu của bệnh tiểu đường.
Táo là loại quả giàu pectin nhất, một loại chất xơ hòa tan được, giúp hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột kết và giúp hạn chế những tác động xấu của bệnh tiểu đường.

Một nửa quả bơ chứa hơn 4 gram chất xơ, và 15% lượng folate cần thiết hàng ngày. Không có cholesterol, giàu chất béo không bão hòa đơn và kali, bơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Một nửa quả bơ chứa hơn 4 gram chất xơ, và 15% lượng folate cần thiết hàng ngày. Không có cholesterol, giàu chất béo không bão hòa đơn và kali, bơ rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch và viêm. Ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và vitamin C, củ cải đường giúp bạn có bữa ăn ngon miệng đầy dinh dưỡng.
Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim mạch và viêm. Ngọt tự nhiên, giàu chất xơ và vitamin C, củ cải đường giúp bạn có bữa ăn ngon miệng đầy dinh dưỡng.

Mạn việt quất hay còn gọi là nam việt quất, loại quả có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu và giúp hồi phục sau đột quỵ. Mạn việt quất còn được cho là có công dụng tăng cường hỗ trợ các loại thuốc chống ung thư.
Mạn việt quất hay còn gọi là nam việt quất, loại quả có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu và giúp hồi phục sau đột quỵ. Mạn việt quất còn được cho là có công dụng tăng cường hỗ trợ các loại thuốc chống ung thư.

Loại hạt này không chỉ giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đau tim mà còn giàu lignin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại bệnh tật và một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú. 2 thìa hạt lanh chứa khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày và hơn 100% lượng axit béo omega-3 giúp chống viêm.
Loại hạt này không chỉ giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đau tim mà còn giàu lignin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại bệnh tật và một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú. 2 thìa hạt lanh chứa khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết hàng ngày và hơn 100% lượng axit béo omega-3 giúp chống viêm.

Chỉ một quả cam đã cung cấp tất cả lượng vitamin C cần thiết trong ngày, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh ung thư. Vitamin C được cho là hấp thụ vào cơ thể tốt nhất ở dạng tự nhiên thông qua hoa quả. Nghiên cứu của Ý cho thấy những người uống nước cam tươi có lượng chất chống oxy hóa tốt hơn so với người uống nước bổ sung vitamin C. Hơn nữa, loại quả này còn giàu chất xơ, kali, canxi, folate và các loại vitamin B.
Chỉ một quả cam đã cung cấp tất cả lượng vitamin C cần thiết trong ngày, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh ung thư. Vitamin C được cho là hấp thụ vào cơ thể tốt nhất ở dạng tự nhiên thông qua hoa quả. Nghiên cứu của Ý cho thấy những người uống nước cam tươi có lượng chất chống oxy hóa tốt hơn so với người uống nước bổ sung vitamin C. Hơn nữa, loại quả này còn giàu chất xơ, kali, canxi, folate và các loại vitamin B.

Một đĩa nhỏ đu đủ cung cấp hơn 100% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, cộng thêm lượng kali và folate dồi dào. Đu đủ còn chứa vitamin A và E, 2 loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư ruột kết.
Một đĩa nhỏ đu đủ cung cấp hơn 100% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, cộng thêm lượng kali và folate dồi dào. Đu đủ còn chứa vitamin A và E, 2 loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư ruột kết.

Bí đỏ giàu chất xơ, beta-caroten (chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể), giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Khả năng chống oxy hóa của loại vitamin này kết hợp với kali còn có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp.
Bí đỏ giàu chất xơ, beta-caroten (chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể), giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi. Khả năng chống oxy hóa của loại vitamin này kết hợp với kali còn có thể giúp ngăn ngừa tăng huyết áp.

Quinoa giàu hàm lượng protein. Quinoa có hàm lượng manganese cao, có tác dụng như chất chống oxy hóa trong cơ thể và giúp nó thoát khỏi của các tế bào ung thư nguy hiểm và các bệnh khác. Hạt Quinoa được chứng minh là một nguồn tốt của magnesium làm giảm nhẹ chứng đau nửa đầu, thư giãn mạch máu và làm giảm nguy cơ cao huyết áp.
Quinoa giàu hàm lượng protein. Quinoa có hàm lượng manganese cao, có tác dụng như chất chống oxy hóa trong cơ thể và giúp nó thoát khỏi của các tế bào ung thư nguy hiểm và các bệnh khác. Hạt Quinoa được chứng minh là một nguồn tốt của magnesium làm giảm nhẹ chứng đau nửa đầu, thư giãn mạch máu và làm giảm nguy cơ cao huyết áp.

Nửa bát quả mâm xôi cung cấp 4 gram chất xơ và hơn 25% lượng vitamin C, manga cần thiết hàng ngày. Quả mâm xôi còn chứa một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mang lại màu đỏ và tính kháng khuẩn cho loại quả này.
Nửa bát quả mâm xôi cung cấp 4 gram chất xơ và hơn 25% lượng vitamin C, manga cần thiết hàng ngày. Quả mâm xôi còn chứa một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mang lại màu đỏ và tính kháng khuẩn cho loại quả này.

Chất chống oxy hóa trong rau bina giúp chống lại nhiều loại ung thư như ung thư buồn trứng, ung thư vú và ung thư ruột kết. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng rau bina giúp hạn chế tình trạng suy giảm khả năng não bộ do tuổi tác và bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch.
Chất chống oxy hóa trong rau bina giúp chống lại nhiều loại ung thư như ung thư buồn trứng, ung thư vú và ung thư ruột kết. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng rau bina giúp hạn chế tình trạng suy giảm khả năng não bộ do tuổi tác và bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch.

Mỗi bát rau mầm cỏ linh lăng chỉ chứa lượng calo bằng 10, gần như không có chất béo và chứa hợp chất phytochemical tên là saponin, giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư và giảm lượng cholesterol.
Mỗi bát rau mầm cỏ linh lăng chỉ chứa lượng calo bằng 10, gần như không có chất béo và chứa hợp chất phytochemical tên là saponin, giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư và giảm lượng cholesterol.

Một lượng khoai lang vừa phải chứa tới 4 lần lượng beta-caroten cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Khoai lang còn giàu kali, vitamin C giúp chống viêm và vitamin B6 giúp ngăn ngừa tắc động mạch.
Một lượng khoai lang vừa phải chứa tới 4 lần lượng beta-caroten cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Khoai lang còn giàu kali, vitamin C giúp chống viêm và vitamin B6 giúp ngăn ngừa tắc động mạch.

Gà tây giàu selen, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và khả năng chống oxy hóa. Nó còn chứa niaxin và vitamin B6, quan trọng cho việc sản sinh năng lượng hiệu quả và kiếm soát lượng đường huyết.
Gà tây giàu selen, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và khả năng chống oxy hóa. Nó còn chứa niaxin và vitamin B6, quan trọng cho việc sản sinh năng lượng hiệu quả và kiếm soát lượng đường huyết.

Một phần ăn nhỏ quả óc chó chứa tới 90% lượng axit béo omega-3 cần thiết hàng ngày, giúp cải thiện mọi thứ từ việc giữ vững khả năng nhận thức tới việc cải thiện lượng cholesterol và huyết áp.
Một phần ăn nhỏ quả óc chó chứa tới 90% lượng axit béo omega-3 cần thiết hàng ngày, giúp cải thiện mọi thứ từ việc giữ vững khả năng nhận thức tới việc cải thiện lượng cholesterol và huyết áp.

Một bát rau cải xoong cung cấp hơn 100% lượng vitamin K cần thiết cho phụ nữ mỗi ngày, được chứng minh là giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giúp xương chắc khỏe. Rau cải xoong còn giàu vitamin A và chất chống oxy hóa
Một bát rau cải xoong cung cấp hơn 100% lượng vitamin K cần thiết cho phụ nữ mỗi ngày, được chứng minh là giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và giúp xương chắc khỏe. Rau cải xoong còn giàu vitamin A và chất chống oxy hóa

Sữa chua luôn nằm trong danh sách những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, một ly sữa chua chứa một phần ba lượng canxi cần thiết hàng ngày và khoảng 14 gram protein. Sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngừa hôi miệng và thậm chí còn giúp tăng cường tuổi thọ.
Sữa chua luôn nằm trong danh sách những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, một ly sữa chua chứa một phần ba lượng canxi cần thiết hàng ngày và khoảng 14 gram protein. Sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngừa hôi miệng và thậm chí còn giúp tăng cường tuổi thọ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

Lo ngại về dư lượng thuốc trừ sâu khiến việc chọn lựa thực phẩm sạch và an toàn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều bị ảnh hưởng nhiều bởi thuốc bảo vệ thực vật. Dưới đây là 12 loại rau củ quả được cho là an toàn, giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.