Biện pháp tự nhiên giảm đau ống cố tay tại nhà

Biện pháp tự nhiên giảm đau ống cố tay tại nhà

(Kiến Thức) - Bên cạnh việc đi khám bệnh định kỳ, hãy áp dụng những phương pháp giảm đau ống cổ tay dưới đây.

Đau nhức ống cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu để lâu ngày, đau nhức cổ tay có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như sưng tấy, tổn thương thần kinh, thậm chí là đông máu. Bên cạnh việc đi khám bệnh định kỳ, hãy áp dụng những phương pháp  giảm đau ống cổ tay dưới đây.
Đau nhức ống cổ tay có thể do nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu để lâu ngày, đau nhức cổ tay có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như sưng tấy, tổn thương thần kinh, thậm chí là đông máu. Bên cạnh việc đi khám bệnh định kỳ, hãy áp dụng những phương pháp giảm đau ống cổ tay dưới đây.
1. Bài tập kéo căng ống cổ tay. Đan các ngón tay vào nhau, bẻ lòng bàn tay ra ngoài, thực hiện kéo căng cổ tay, ống tay. Bạn nên thực hiện bài tập này thường xuyên, có thể ở nhà hay chỗ làm việc để giảm bớt cảm giác đau ống cổ tay khó chịu.
1. Bài tập kéo căng ống cổ tay. Đan các ngón tay vào nhau, bẻ lòng bàn tay ra ngoài, thực hiện kéo căng cổ tay, ống tay. Bạn nên thực hiện bài tập này thường xuyên, có thể ở nhà hay chỗ làm việc để giảm bớt cảm giác đau ống cổ tay khó chịu.
Nếu ống cổ tay bạn ngày càng đau nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được gợi ý các bài tập trị liệu chuyên sâu giúp giảm đau.
Nếu ống cổ tay bạn ngày càng đau nặng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được gợi ý các bài tập trị liệu chuyên sâu giúp giảm đau.
2. Massage với dầu olive ấm. Đây là một trong những phương pháp tự nhiên chữa đau ống cổ tay hiệu quả. Làm ấm dầu olive, dầu thầu dầu hoặc bất cứ loại dầu tự nhiên nào có sẵn trong lò vi sóng. Áp dụng dầu nóng lên chỗ đau và massage nhệ nhàng từ 15-20 phút.
2. Massage với dầu olive ấm. Đây là một trong những phương pháp tự nhiên chữa đau ống cổ tay hiệu quả. Làm ấm dầu olive, dầu thầu dầu hoặc bất cứ loại dầu tự nhiên nào có sẵn trong lò vi sóng. Áp dụng dầu nóng lên chỗ đau và massage nhệ nhàng từ 15-20 phút.
Phương pháp này không chỉ cải thiện sự lưu thông máu mà còn giải phóng sự căng thẳng của cơ bắp và dây thần kinh.
Phương pháp này không chỉ cải thiện sự lưu thông máu mà còn giải phóng sự căng thẳng của cơ bắp và dây thần kinh.
3. Chườm đá lạnh. Hãy thử áp dụng một túi đá lạnh chườm lên vùng ống cổ tay để giảm đau và viêm. Nhiệt độ lạnh sẽ làm tê vết đau, giảm sưng. Lặp lại phương pháp này thường xuyên để giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng đau ống cổ tay.
3. Chườm đá lạnh. Hãy thử áp dụng một túi đá lạnh chườm lên vùng ống cổ tay để giảm đau và viêm. Nhiệt độ lạnh sẽ làm tê vết đau, giảm sưng. Lặp lại phương pháp này thường xuyên để giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng đau ống cổ tay.
Lưu ý. Những phương pháp trên chỉ là giải pháp giảm đau tạm thời. Để điều trị dứt điểm chứng đau ống cổ tay, bạn phải thay đổi lối sống bằng cách ít gây áp lực lên ống cổ tay và bàn tay của bạn.
Lưu ý. Những phương pháp trên chỉ là giải pháp giảm đau tạm thời. Để điều trị dứt điểm chứng đau ống cổ tay, bạn phải thay đổi lối sống bằng cách ít gây áp lực lên ống cổ tay và bàn tay của bạn.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.