Bí quyết tăng chiều cao vượt bậc cho trẻ tuổi dậy thì

Bí quyết tăng chiều cao vượt bậc cho trẻ tuổi dậy thì

(Kiến Thức) - Tuổi dậy thì là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao một cách vượt bậc cho trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần biết các bí quyết tăng chiều cao cho giai đoạn này. 

Lưu ý cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tăng chiều cao. Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt ở tuổi dậy thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, khoáng chất và những thực phẩm giàu vitamin K, vitamin A. Đây là  bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì cần được ưu tiên.
Lưu ý cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tăng chiều cao. Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt ở tuổi dậy thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, khoáng chất và những thực phẩm giàu vitamin K, vitamin A. Đây là bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì cần được ưu tiên.
Mỗi ngày, bạn nên cho con ăn khoảng 200g hải sản và 500ml sữa để tăng chiều cao nhanh. Ngoài ra còn các thực phẩm là chế phẩm từ sữa, trứng, xương ống giàu canxi, khoáng chất nếu muốn chiều cao tốt.
Mỗi ngày, bạn nên cho con ăn khoảng 200g hải sản và 500ml sữa để tăng chiều cao nhanh. Ngoài ra còn các thực phẩm là chế phẩm từ sữa, trứng, xương ống giàu canxi, khoáng chất nếu muốn chiều cao tốt.
Những thực phẩm giàu vitamin K và vitamin A như rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối… cũng không thể thiếu. Chúng có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
Những thực phẩm giàu vitamin K và vitamin A như rau cải, bí đỏ, cà chua, các loại hạt, đậu nành, chuối… cũng không thể thiếu. Chúng có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì việc cho con thì việc cho trẻ luyện tập các môn thể thao phù hợp cũng thúc đẩy tăng chiều cao rất tốt.
Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì việc cho con thì việc cho trẻ luyện tập các môn thể thao phù hợp cũng thúc đẩy tăng chiều cao rất tốt.
Việc vận đồng hợp lý và điều độ sẽ giúp các cơ, xương, các chi được kéo dài, chiều cao của bé sẽ phát triển vượt bậc.
Việc vận đồng hợp lý và điều độ sẽ giúp các cơ, xương, các chi được kéo dài, chiều cao của bé sẽ phát triển vượt bậc.
Những môn thể thao có thể thúc đẩy tăng chiều cao là: Đạp xe, nhảy dây, bơi, và lên xà đơn, bóng rổ...
Những môn thể thao có thể thúc đẩy tăng chiều cao là: Đạp xe, nhảy dây, bơi, và lên xà đơn, bóng rổ...
Ngoài ra nếu muốn con mình có chiều cao tốt, cha mẹ nên lưu ý điều chỉnh những thói quen sinh hoạt cho con.
Ngoài ra nếu muốn con mình có chiều cao tốt, cha mẹ nên lưu ý điều chỉnh những thói quen sinh hoạt cho con.
Tuyệt đối không cho con ngồi trên giường để xem máy tính, việc này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao, tới mắt và hệ cơ xương của trẻ.
Tuyệt đối không cho con ngồi trên giường để xem máy tính, việc này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao, tới mắt và hệ cơ xương của trẻ.
Giấc ngủ cũng đặc biệt quan trọng với việc phát triển chiều cao của trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích và yêu cầu con đi ngủ trước 10h tối vì trong khoảng thời gian từ 10h-2h sáng là thời gian phát triển hệ xương rất mạnh. Trẻ không ngủ đủ trong thời gian đó và ngủ quá muộn sẽ khiến chiều cao ảnh hưởng.
Giấc ngủ cũng đặc biệt quan trọng với việc phát triển chiều cao của trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích và yêu cầu con đi ngủ trước 10h tối vì trong khoảng thời gian từ 10h-2h sáng là thời gian phát triển hệ xương rất mạnh. Trẻ không ngủ đủ trong thời gian đó và ngủ quá muộn sẽ khiến chiều cao ảnh hưởng.
Việc uống nắn trẻ đi, đứng, ngồi đúng tư thế cũng tốt cho chiều cao phát triển. Hãy lưu ý con bạn luôn giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi
Việc uống nắn trẻ đi, đứng, ngồi đúng tư thế cũng tốt cho chiều cao phát triển. Hãy lưu ý con bạn luôn giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.