Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Bí quyết sinh con khỏe mạnh cho mẹ bầu năm 2016

    Photo

    Bí quyết sinh con khỏe mạnh cho mẹ bầu năm 2016

    (Kiến Thức) - Nghỉ lễ với nhiều kế hoạch vui chơi có thể ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu. Bí quyết giúp sinh con khỏe mạnh dưới đây sẽ giúp bà bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh.

    Nga Quỳnh (TH)
    Bổ sung đủ các vitamin và dinh dưỡng: Dinh dưỡng là bí quyết sinh con khỏe mạnh hàng đầu. Khi cơ thể mẹ bầu được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết thì sức khỏe của mẹ và thai nhi sẽ được đảm bảo.
    Bổ sung đủ các vitamin và dinh dưỡng: Dinh dưỡng là bí quyết sinh con khỏe mạnh hàng đầu. Khi cơ thể mẹ bầu được cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết thì sức khỏe của mẹ và thai nhi sẽ được đảm bảo.
    Trong thời gian mang thai, bạn cần khoảng 3000 calo mỗi ngày. Do đó, hãy lựa chọn chế độ ăn uống đủ chất bao gồm nhiều nhóm thức ăn, ít béo. Tăng cường ăn cá vì cá sẽ cung cấp cho thai nhi nhiều DHA, cần thiết cho sự phát triển của não bộ, mắt và sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.
    Trong thời gian mang thai, bạn cần khoảng 3000 calo mỗi ngày. Do đó, hãy lựa chọn chế độ ăn uống đủ chất bao gồm nhiều nhóm thức ăn, ít béo. Tăng cường ăn cá vì cá sẽ cung cấp cho thai nhi nhiều DHA, cần thiết cho sự phát triển của não bộ, mắt và sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.
    Ngoài ra chị em cũng phải đều đặn bổ sung đầy đủ các loại vitamin như sắt, axit folic, canxi, và vitamin tổng hợp khác.
    Ngoài ra chị em cũng phải đều đặn bổ sung đầy đủ các loại vitamin như sắt, axit folic, canxi, và vitamin tổng hợp khác.
    Ăn uống đảm bảo vệ sinh thực phẩm: Dịp lễ Tết và những ngày cuối năm là thời điểm của các loại thực phẩm bẩn hoành hành. Những thực phẩm này có thể chứa chất bảo quản, chất độc ảnh hưởng tới thai nhi.
    Ăn uống đảm bảo vệ sinh thực phẩm: Dịp lễ Tết và những ngày cuối năm là thời điểm của các loại thực phẩm bẩn hoành hành. Những thực phẩm này có thể chứa chất bảo quản, chất độc ảnh hưởng tới thai nhi.
    Vì thế, nếu muốn sinh con khỏe mạnh trong năm 2016 mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý khi ăn uống. Nên ăn những thực phẩm tươi, sạch, rõ nguồn gốc. Hạn chế ăn hàng, hoặc ăn các quán vỉa hè để tránh độc thực phẩm.
    Vì thế, nếu muốn sinh con khỏe mạnh trong năm 2016 mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý khi ăn uống. Nên ăn những thực phẩm tươi, sạch, rõ nguồn gốc. Hạn chế ăn hàng, hoặc ăn các quán vỉa hè để tránh độc thực phẩm.
    Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc: Lịch đi lại, sắm sửa, vui chơi ngày Tết Dương lịch có thể trở thành nguyên nhân khiến sức khỏe thai phụ kém đi. Nhiều người còn bị mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Tình trạng đó là nguyên nhân của rất nhiều chứng bệnh như đau đầu, lo lắng, mệt mỏi, huyết áp cao, giảm hệ miễn dịch và sinh non.
    Dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc: Lịch đi lại, sắm sửa, vui chơi ngày Tết Dương lịch có thể trở thành nguyên nhân khiến sức khỏe thai phụ kém đi. Nhiều người còn bị mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Tình trạng đó là nguyên nhân của rất nhiều chứng bệnh như đau đầu, lo lắng, mệt mỏi, huyết áp cao, giảm hệ miễn dịch và sinh non.
    Để khỏe mạnh và sinh con an toàn trong năm 2016, chị em hãy lưu ý luôn dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc. Thay vì lao vào các cuộc ăn nhậu, đi chơi xa bạn nên tận hưởng một kỳ nghỉ ngắn cùng người thân, hoặc đơn giản là dành cho bản thân.
    Để khỏe mạnh và sinh con an toàn trong năm 2016, chị em hãy lưu ý luôn dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc. Thay vì lao vào các cuộc ăn nhậu, đi chơi xa bạn nên tận hưởng một kỳ nghỉ ngắn cùng người thân, hoặc đơn giản là dành cho bản thân.
    Dành thời gian tập thể dục nhẹ nhàng: Nếu trong ngày Tết dương không có thời gian để tới trung tâm tập luyện như mọi ngày thì mẹ bầu vẫn nên tự vận động nhẹ nhàng tại nhà.
    Dành thời gian tập thể dục nhẹ nhàng: Nếu trong ngày Tết dương không có thời gian để tới trung tâm tập luyện như mọi ngày thì mẹ bầu vẫn nên tự vận động nhẹ nhàng tại nhà.
    Việc luyện tập đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai mà còn giúp chị em phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.
    Việc luyện tập đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai mà còn giúp chị em phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.
    Tiêm phòng đầy đủ: Trong suốt thai kỳ thai phụ phải tiêm phòng 2 mũi uốn ván để phòng tình trạng uốn ván sau sinh. Chị em không nên vì mải vui ngày Tết mà bỏ tiêm hoặc làm lỡ mũi tiêm.
    Tiêm phòng đầy đủ: Trong suốt thai kỳ thai phụ phải tiêm phòng 2 mũi uốn ván để phòng tình trạng uốn ván sau sinh. Chị em không nên vì mải vui ngày Tết mà bỏ tiêm hoặc làm lỡ mũi tiêm.
    Bạn nên sắp xếp đi tiêm phòng theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo việc phòng bệnh tốt nhất.
    Bạn nên sắp xếp đi tiêm phòng theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo việc phòng bệnh tốt nhất.
    Nhớ khám thai định kỳ theo lịch: Tương tự việc tiêm phòng, khám thai định kỳ đều đặn theo lịch là chìa khóa vàng đảm bảo sức khỏe của bạn và em bé đều ổn. Nếu muốn nghỉ ngơi thay vì tới bệnh viện, thì trước khi bắt đầu nghỉ Tết bạn nên sắp xếp đi khám trước một vài ngày.
    Nhớ khám thai định kỳ theo lịch: Tương tự việc tiêm phòng, khám thai định kỳ đều đặn theo lịch là chìa khóa vàng đảm bảo sức khỏe của bạn và em bé đều ổn. Nếu muốn nghỉ ngơi thay vì tới bệnh viện, thì trước khi bắt đầu nghỉ Tết bạn nên sắp xếp đi khám trước một vài ngày.
    Tránh sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… nên hạn chế sử dụng trong thời kỳ này vì có thể dẫn đến khuyết tật bẩm sinh, sinh non, sẩy thai, nhẹ cân, hoặc gây tử vong ở mẹ và trẻ sơ sinh.
    Tránh sử dụng các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… nên hạn chế sử dụng trong thời kỳ này vì có thể dẫn đến khuyết tật bẩm sinh, sinh non, sẩy thai, nhẹ cân, hoặc gây tử vong ở mẹ và trẻ sơ sinh.
    Nga Quỳnh (TH)
    #bí quyết sinh con khỏe mạnh #mang thai #sinh con khỏe mạnh

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.