Bí quyết giữ nhan sắc tươi trẻ ở tuổi U50 của Hoàng hậu Jordan

(Kiến Thức) - Dù đã trải qua 4 lần sinh nở nhưng Hoàng hậu Jordan Rania vẫn giữ nhan sắc tươi trẻ như gái đôi mươi ở tuổi U50 khiến nhiều người mến phục.

Thảo Nguyên (TH) 28/01/2019 06:27

Bí quyết giữ nhan sắc tươi trẻ ở tuổi U50 của Hoàng hậu Jordan

Nhìn vào nhan sắc trẻ trung và phúc hậu của bà Rania, ít người có thể tin được bà đã gần 50 tuổi. Bí quyết giữ nhan sắc tươi trẻ và vóc dáng thon thả của Hoàng hậu đến từ chế độ ăn kiêng riêng biệt của Hoàng gia cũng như thói quen tập luyện và trang điểm chỉn chu hàng ngày.

Chế độ ăn kiêng Hoàng gia

Hoàng hậu Rania tin tưởng vào chế độ thực dưỡng. Buổi sáng, bà thường ăn lòng trắng trứng chiên, ngũ cốc (hạnh nhân hoặc hạt óc chó ngâm mềm) và đậu Hà Lan.

Bi quyet giu nhan sac tuoi tre o tuoi U50 cua Hoang hau Jordan

Hoàng hậu Jordan vẫn vô cùng trẻ trung dù đang ở độ tuổi 50 và trải qua 4 lần sinh nở.

Bà mẹ 4 con này cũng tránh xa thuốc lá và rượu bia vì lý do tôn giáo. Bà cho rằng việc ăn gạo lức, cá hấp, gà hấp và rau xanh sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, cân đối. Hoàng hậu rất thích ẩm thực Địa Trung Hải và không thể cưỡng lại trước món thịt cừu.

Cùng với chế độ thực dưỡng, Rania cũng ăn kiêng theo phương pháp dựa trên chỉ số đường huyết (Glycemic Index - GI). Chế độ ăn này phân loại thực phẩm dựa trên tác động của chúng đến lượng đường trong máu. Những người ăn kiêng theo phương pháp này thường tránh những thực phẩm có GI cao như bánh mì, mì ống... Hoàng hậu Rania chỉ ăn những thực phẩm có GI thấp như đậu xanh hay phô mai tươi. Chocolate đen cũng có GI rất thấp, chính vì vậy Rania lựa chọn chocolate đen thay cho chocolate thông thường.

Tập luyện hàng ngày

Vóc dáng hoàn hảo của Hoàng hậu Rania khiến nhiều phụ nữ trên khắp thế giới phải ghen tị. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng cân đối, Hoàng hậu cũng trải qua một quá trình tập luyện nghiêm ngặt.

Bi quyet giu nhan sac tuoi tre o tuoi U50 cua Hoang hau Jordan-Hinh-2

Hoàng hậu Rania đã có một cuộc hôn nhân viên mãn suốt 25 năm bên Quốc vương Abdullah II bin Al Hussein.

Hoàng hậu Rania luôn bắt đầu ngày mới bằng một bài tập yoga ngắn. Sau đó, tiếp tục với những bài tập nặng hơn như pilates, karate, kick-boxing hay taekwondo... Bà Rania là một võ sư chuyên nghiệp với sự thông thạo nhiều môn võ thuật khác nhau.

Hoàng hậu Jordan cũng rất thích chạy bộ và đi bộ. Theo bà, chạy cùng với các con là cách tập thể dục thư giãn nhất.

Cách ăn mặc và trang điểm trẻ trung

Hoàng hậu Rania không thích lối trang điểm và làm tóc cầu kỳ. Bà luôn trung thành với kiểu sấy tóc thành những gợn sóng to tròn - chúng không làm thay đổi diện mạo quá nhiều nhưng vẫn mang lại vẻ đẹp lộng lẫy cho Hoàng hậu.

Hoàng hậu thường chỉ sử dụng một lớp kem nền nhẹ trong suốt, phấn mắt đậm cùng màu với chì kẻ mắt và mascara. Rania rất thích dùng son nước (tint) với tông màu hồng lợt giống với da môi tự nhiên.

Bi quyet giu nhan sac tuoi tre o tuoi U50 cua Hoang hau Jordan-Hinh-3

Hoàng hậu Jordan được bình chọn là nhân vật Hoàng gia mặc đẹp nhất trong suốt nhiều năm.

Hoàng hậu Jordan được bình chọn là nhân vật Hoàng gia mặc đẹp nhất trong suốt nhiều năm. Lối trang điểm nhẹ nhàng cùng với những bộ trang phục tông màu pastel mặc thường ngày khiến bà trông trẻ hơn độ tuổi U50 rất nhiều.

Hoàng hậu Rania sở hữu cả tủ trang phục và những chiếc túi xách sang trọng đến từ mọi thương hiệu thời trang đình đám nhất trên thế giới. Trong mỗi dịp xuất hiện trước công chúng, bà đều biết cách mang đến sự ấn tượng từ dáng vẻ kiêu kỳ quý phái cho đến từng bộ trang phục, phụ kiện kết hợp phù hợp hoàn hảo.

Thảo Nguyên (TH)

#giữ nhan sắc tươi trẻ #Vóc dáng hoàn hảo của Hoàng hậu Rania #giữ được vóc dáng cân đối

Bà mẹ 5 con chia sẻ bí quyết giữ dáng trong dịp Giáng sinh

(Kiến Thức) - Bà mẹ 5 con ở Anh vừa chia sẻ bí quyết giữ dáng mà vẫn có thể ăn thả ga trong dịp Giáng sinh.

Theo tờ Dailymail, một người Anh trung bình tiêu thụ trên 5.000 calo vào ngày Giáng sinh, tương đương họ sẽ phải chạy marathon hai ngày để đốt cháy lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể đó.

Tuy nhiên theo bà mẹ 5 con Simone Gately (34 tuổi, ở Anh), bạn vẫn có thể thưởng thức kỳ nghỉ Giáng sinh vui vẻ mà không sợ tăng cân.

Xem chi tiết

Thực phẩm giữ dáng ngày Tết chị em nào cũng cần biết

Tiệc tùng triền miên, thực đơn với nhiều món ăn giàu năng lượng và các thói quen sinh hoạt bị đảo lộn… là những lý do chính gây tăng cân mỗi dịp lễ Tết, cuối năm. Đây là những thực phẩm giữ dáng ngày Tết cho chị em.

Trứng gà là món ăn giữ dáng ngày Tết hiệu quả

Trứng gà là loại thực phẩm quen thuộc nhận được sự ưa chuộng của mọi gia đình. Có lẽ nhiều người sẽ phản đối khi đề cập đến việc trứng gà có thể duy trì vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu như biết dùng sản phẩm này đúng thời điểm thì nó chính là bí quyết đơn giản giúp bạn lưu giữ được vóc dáng gợi cảm của mình.

Xem chi tiết

8 bí quyết ăn uống giữ dáng chuẩn nhất thế giới của người Nhật

(Kiến Thức) - Người Nhật Bản không chỉ giữ kỷ lục về tuổi thọ, người dân nước này còn có dáng chuẩn nhất thế giới vì chỉ có 3% dân số bị béo phì. Dưới đây là bií quyết ăn uống giữ dáng chuẩn của người Nhật.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat

Theo các chuyên gia, bí quyết giữ dáng chuẩn của người Nhật nằm ở những nguyên tắc dinh dưỡng khi ăn uống. Từ năm 2000, chính phủ Nhật Bản đã nghiên cứu và triển khai rộng rãi mô hình tháp dinh dưỡng tiêu chuẩn, từ đó đưa ra những khuyến nghị về chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe, giúp kéo dài tuổi thọ và giữ gìn vóc dáng.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-2

Họ áp dụng 8 nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong chế độ ăn hàng ngày. Đầu tiên là giảm thiểu lượng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và muối, đồ uống ngọt.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-3

Thứ hai là, chế độ ăn mỗi ngày đều tuân thủ đúng khẩu phần: 5 - 7 phần ngũ cốc, 5 - 6 khẩu phần rau xanh, 3 - 5 khẩu phần chất đạm, trái cây và bơ, sữa chiếm 2 khẩu phần mỗi loại.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-4

Thứ ba, người Nhật thường ngồi vào bàn thưởng thức các món ăn chứ không vừa đi vừa ăn. Họ ăn vào đúng bữa, đúng giờ.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-5

Bí quyết giữ dáng của người Nhật thứ tư là chọn đồ ăn truyền thống của địa phương theo mùa. Người Nhật thường ăn nhiều cơm và cá. Họ ít khi ăn các món phương Tây.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-6

Thứ 5, mỗi bữa ăn được cân bằng và chứa đầy đủ các nhóm thực phẩm. Ví dụ, một bữa ăn trưa điển hình ở Nhật Bản gồm cơm, thịt hoặc cá, súp Miso, một ly sữa và một loại trái cây.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-7

Ý thức về việc tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng được hình thành từ bậc tiểu học. Bữa trưa cũng là một phần trong chương trình giáo dục tại Nhật. Trong giờ ăn trưa, học sinh tự giác ăn uống và ăn xong thì tự dọn sạch bàn của mình.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-8

Điều quan trọng là cân đối bữa ăn vừa phải cũng như giữ cân bằng giữa lượng thức ăn nạp vào và lượng calo tiêu thụ. Bữa ăn được cân bằng với cả các hoạt động thể chất khác nhau trong ngày.

8 bi quyet an uong giu dang chuan nhat the gioi cua nguoi Nhat-Hinh-9

Nguyên tắc thứ 8 là luôn dùng thực phẩm tươi sống và ăn ngay sau khi chế biến. Người Nhật thường đi chợ mỗi ngày, lựa chọn thực phẩm còn tươi. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

“Nối gót” Chi Pu, Ngọc Trinh mặc quần tất không nội y đậm chất 18+

(Kiến Thức) - Chi Pu vừa “tạo bão” khi đăng tải loạt ảnh mặc quần tất không nội y. “Nối gót” đàn em, Ngọc Trinh không ngại hở bạo, thách thức giới hạn của sự gợi cảm.

Trang phục phản cảm nơi công cộng khiến người xung quanh ngao ngán

(Kiến Thức) - Ngày nay, nhiều chị em vô cùng táo bạo trong cách ăn mặc mỗi khi ra đường. Thậm chí, có người còn thản nhiên diện những trang phục phản cảm khi đến nơi công cộng khiến ai cũng ngán ngẩm.

Mặc váy lụa xuống phố, gái xinh “muối mặt” vì sự cố trang phục

(Kiến Thức) - Váy lụa tối giản vẫn mang lại vẻ thướt tha, tôn dáng nên được nhiều chị em ưu ái. Thế nhưng, thiết kế này khá kén người mặc. Chỉ cần sơ sểnh là khổ chủ dễ “muối mặt” vì sự cố trang phục.

Cựu nữ tiếp viên của Malaysia “gây sốt” bởi gu thời trang nóng bỏng khoe eo thon

(Kiến Thức) - Từng làm việc tại hãng hàng không Asia Airline, Quah Sue Theng (Cherry Q) được bình chọn là 1 trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất của Malaysia. Cô sở hữu gu thời trang nóng bỏng vô cùng.

Ngán ngẩm phong cách thời trang siêu ngắn, cực hớ hênh của hội chị em

(Kiến Thức) - Hè đến là lúc các chị em đua nhau diện những bộ cánh mát mẻ, thoải mái, khoe đường cong cơ thể. Tuy nhiên, ranh giới giữa nóng bỏng và phản cảm đôi khi cũng rất mong manh...

Phần thịt ở lợn không nên ăn, ít dinh dưỡng lại nhiều độc tố

Có người e ngại thịt lợn thuộc nhóm thịt đỏ, ăn nhiều tăng nguy cơ mắc ung thư. Thực tế, bạn không cần kiêng thịt lợn mà nên tránh những phần thịt không nên ăn.

"Nóng mắt" những cách ăn mặc hớ hênh đi đám cưới bị dư luận ném đá

(Kiến Thức) - Việc ăn mặc hớ hênh hay phản cảm đến đám cưới gần đây trở thành chủ đề bàn luận sôi nổi của dân mạng. Đã có không ít cô nàng bị đánh giá kém duyên với hình ảnh phản cảm, không thích hợp khi đi đám cưới.

Ngán ngẩm mốt mặc quần tụt không kéo khóa của sao Việt

(Kiến Thức) - Mốt quần tụt không kéo khóa đang là xu hướng thời trang được rất nhiều sao Việt lăng xê như Vũ Khắc Tiệp, Chi Pu, Hồ Ngọc Hà…Tuy nhiên, không phải ai diện trang phục này cũng được khen cả.

Choáng với phong cách thời trang “lột xác” của “cô gái trăm triệu” Lê Thị Dần

(Kiến Thức) - Sau hơn 2 năm gia nhập showbiz, Lê Thị Dần đã có nhiều thay đổi về ngoại hình và cả phong cách thời trang khiến nhiều người không nhận ra.