Bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” của Thư Kỳ ở tuổi 44

(Kiến Thức) - Nhìn vào nhan sắc cuốn hút, vóc dáng mảnh mai của Thư Kỳ, ít ai có thể tin được rằng nữ diễn viên đã bước sang tuổi 44. Để giữ được nhan sắc trẻ trung, cô đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện.

Dù dã lâu không còn đóng phim nhưng Thư Kỳ vẫn luôn là 1 trong những đại mỹ nhân nổi danh của làng giải trí Hoa ngữ. Mỗi sự kiện mà cô tham dự đều thu hút đông đảo sự chú ý vào cả nhan sắc lẫn vóc dáng chuẩn chỉnh. Nói không quá, dù năm nay đã ở tuổi 44 nhưng Thư Kỳ vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung đến những nàng gái đôi mươi cũng phải ghen tị.
Bi quyet giu nhan sac tre trung “vuot thoi gian” cua Thu Ky o tuoi 44
Ở tuổi tứ tuần, Thư Kỳ vẫn luôn tỏa sáng mỗi khi xuất hiện. Cô trẻ trung, xinh đẹp hơn cả thời đôi mươi. 

Khi được hỏi về phương pháp giảm cân, giữ dáng, Thư Kỳ bật mí: "Tôi chỉ ăn một củ cà rốt mỗi nữa. Tôi thích làm những món tráng miệng nhưng không bao giờ ăn chúng. Tôi cũng không bao giờ ăn đồ ngọt, thịt đỏ. Tôi thường xuyên ăn trái cây, hoa quả cũng như đồ ăn chứa lượng dầu, muối thấp".

Dưới đây là các bí quyết dưỡng da, giữ dáng của Thư Kỳ:

Ăn nhiều thực phẩm chất xơ

Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng độ tiêu hóa đường tiêu hóa, giữ cho bụng luôn no, ngăn ngừa táo bón và cải thiện quá trình trao đổi chất. Nếu bạn muốn giảm cân, giữ dáng thì thực phẩm nhiều chất xơ chính là cứu tinh dành cho bạn. Bạn nên ăn khoảng 500 gram thực phẩm giàu chất xơ mỗi bữa để giảm cân hiệu quả.

Bi quyet giu nhan sac tre trung “vuot thoi gian” cua Thu Ky o tuoi 44-Hinh-2
Người hâm mộ nhận xét nữ diễn viên sinh năm 1976 trông trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. 

Uống 2500 ml nước mỗi ngày

Một người lớn cần uống từ 1500 ml đến 1700 ml. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn cần uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày. Uống nhiều nước, quá trình trao đổi chất cũng sẽ tăng lên, cơ thể tiêu thụ nhiều chất béo hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp bạn tránh được những cơn đói giả, tránh ăn uống quá nhiều. Nước tuy không mang nhiều năng lượng nhưng cũng giúp bạn cảm thấy no hơn từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Có thể nói, uống nhiều nước là cách giảm cân dễ dàng và hiệu quả nhất

Uống một ly nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối

Ngoài việc uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày, Thư Kỳ còn uống một cốc nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối. Cỏ lúa mì rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy tiêu hóa đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giúp giữ dáng và tạo cảm giác nom lâu. Vì vậy Thư Kỳ thường uống loại nước này hàng ngày.

Bi quyet giu nhan sac tre trung “vuot thoi gian” cua Thu Ky o tuoi 44-Hinh-3
 

Ngoài ra, Thư Kỳ cũng sẽ ăn nhiều trái cây để dạ dày như táo, ổi, lê đều là những loại trái cây có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin tốt cho cả da dẻ và vóc dáng.

Đứng thẳng nửa tiếng sau khi ăn no

Thư Kỳ cho biết cô không thường xuyên tập thể dục nhưng cô có một thói quen đó là sẽ ép mình đứng nửa tiếng sau khi ăn no. Điều này là bởi việc đứng có thể giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở phần dưới cơ thể.

Sau khi ăn no, Thư Kỳ sẽ cố gắng đứng thẳng, làm căng bắp chân và hóp bụng, làm như vậy mới có thể làm săn chắc cơ bắp chân và tiêu mỡ vùng eo.

Không ăn 5 tiếng trước khi đi ngủ

Thư Kỳ là một người rất thích ăn uống, ngay cả khi giữ dáng, cô cũng không cố tình ăn kiêng, thay vào đó cô sẽ ăn ba bữa như bình thường, nhưng cô sẽ ăn tối sớm và cố gắng không ăn trong khoảng 5 giờ trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ lượng thức ăn trong bữa tối; nếu thời gian ăn tối và đi ngủ quá gần nhau sẽ gây ra tích tụ mỡ, hệ tiêu hóa phải hoạt động cật lực vào ban đêm, không tốt cho sức khỏe.

Bi quyet giu nhan sac tre trung “vuot thoi gian” cua Thu Ky o tuoi 44-Hinh-4
 
Ngoài ra, nếu thực sự đói, Thư Kỳ sẽ ăn rau luộc mà không nêm gia vị, hoặc ăn ít hoa quả nhẹ dễ tiêu thụ để không tạo gánh nặng cho dạ dày.
Ăn vặt đúng cách
Cũng giống như nhiều cô gái khác, Thư Kỳ cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên trong những loại thức ăn này thường có chứa khá nhiều đường, không tốt cho vóc dáng. Để hạn chế ảnh hưởng, Thư Kỳ sẽ cố gắng tránh ăn những món tráng miệng có chứa quá nhiều đường; thay vào đó cô sẽ ăn các loại hoa quả, hạt khô. Khi ăn, nữ diễn viên luôn cố gắng nhai kỹ, càng nhiều càng tốt để vừa tạo cảm giác no lâu lại vừa tốt cho sức khỏe. Cô cũng hạn chế uống nước ngọt có ga, đồ uống đóng chai mà sẽ chăm chỉ uống nước lọc.

Video

Bật mí 15 cách làm đẹp da mặt đang “hot” nhất hiện nay

Để sớm sở hữu được làn da đẹp mịn màng, trắng hồng rạng rỡ thì các chị em nên sử dụng một hoặc nhiều trong 15 cách làm đẹp da mặt dưới đây, vừa đơn giản, hiệu quả mà vô cùng tiết kiệm.

Hiện nay, hầu hết các nữ ca sĩ, diễn viên nổi tiếng trong showbiz đều đánh giá rất cao những phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên. Bởi những cách này vừa không gây kích ứng da mặt, lại tương đối an toàn. Đặc biệt, hàm lượng vitamin, dưỡng chất có trong các nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho da, chống lão hóa da, nuôi dưỡng da mặt khỏe mạnh và sáng đẹp mỗi ngày. Tiêu biểu như là Hoa Hậu Giáng My gần cán mốc 50 mà vẫn “ăn đứt” đàn em về độ đẹp. Bởi vì từ nhỏ cô đã dưỡng da theo phương pháp thuần chất thiên nhiên, luôn tin dùng mặt nạ khoai tây trộn với sữa tươi đắp lên mặt. Ngoài ra, còn “ưu ái” tin dùng thêm 15 cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên khác như:

Top 7 thần dược làm đẹp "vạn năng" giá cực rẻ

Nói tới các sản phẩm làm đẹp chúng ta thường nghĩ ngay đến những món đồ đắt tiền của các hãng nổi tiếng. Tuy nhiên, mọi người hoàn toàn có thể tìm thấy những nguyên liệu làm đẹp cực rẻ ở ngay chính ngôi nhà của mình.

1. Dầu dừa

Thanh Lam chia sẻ “chiêu” giữ nhan sắc trẻ trung ở tuổi ngũ tuần

(Kiến Thức) - Không chỉ được xếp vào danh sách một trong những diva hàng đầu làng nhạc Việt, Thanh Lam còn sở hữu nhan sắc trẻ trung và nét thanh tú, quyến rũ hiếm có dù đã bước sang tuổi 52.

Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan

Đã bước qua tuổi 52 nhưng vẻ đẹp mặn mà của Thanh Lam vẫn không vì thế mà thay đổi. Vẫn với những đường nét rất sắc sảo và đôi khi khiến người đối diện cảm thấy lạnh lùng nhưng lại có một sức hấp dẫn riêng toát lên từ người đàn bà hát này.

Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-2
Chia sẻ về bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung của mình, ca sĩ Thanh Lam từng có lần chia sẻ trong một buổi giao lưu: "giục tốc bất đạt" là một trong những nguyên tắc làm đẹp mà mỗi người phụ nữ nên ghi nhớ.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-3
“Nếu muốn trẻ lâu, đẹp lâu thì đừng tin vào những lời quảng cáo hấp dẫn như đẹp ngay chỉ sau 1 lần sử dụng, hay đẹp ngay sau lần đầu tiên. Thanh Lam nghĩ rằng, nhan sắc của mỗi người phụ nữ như một bông hoa, hàng ngày cần chăm sóc từng ly từng tý, cẩn trọng từng chút một thì mới bung nở rực rỡ và tươi tốt lâu bền. Vậy nên, sắc đẹp và sức khỏe luôn đi liền với nhau, chúng như bộ đôi hoàn hảo khiến phụ nữ ở độ tuổi nào cũng quyến rũ”.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-4
Để giữ được nét thanh xuân, ca sĩ Thanh Lam cũng hướng tới phương pháp làm đẹp tự nhiên. Đặc biệt, nữ ca sĩ cho biết, chị mê phương pháp làm đẹp của phụ nữ Nhật.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-5
Nữ ca sĩ cũng đã có thời gian dài áp dụng phương pháp làm đẹp từ Nhật Bản. “Kiên trì theo đuổi cách làm đẹp này, Thanh Lam thấy làn da của mình chậm lão hóa, cơ thể cũng khỏe mạnh và đặc biệt là vóc dáng dần cân đối hơn”.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-6
Thanh Lam từng chia sẻ trên báo chí: "Thật ra nhan sắc cũng cần được chăm sóc thường xuyên, giống như sức khỏe của chúng ta vậy. Khi mình chăm sóc đúng cách thì sẽ luôn giữ được sự tươi trẻ. Tôi nghĩ nếu phụ nữ biết cách giữ gìn nhan sắc thì ai cũng đẹp cả".
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-7
Nữ diva quan niệm chăm sóc sắc đẹp phải từ bên trong cơ thể. Chị cố gắng đi ngủ sớm để giữ vẻ tươi tắn. Ngoài giờ làm việc, chị hay ngồi thiền, nghe Phật pháp.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-8
Thanh Lam nấu ăn rất ngon và chị luôn thích sáng tạo trong mỗi món ăn. Chị bảo ăn uống hợp lý, đúng cách không chỉ giúp có được một cơ thể khỏe mà cũng là "tuyệt chiêu" để sắc đẹp và tâm hồn mình thêm tươi trẻ.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-9
Thanh Lam không giấu khi nói trong thực đơn mỗi ngày không thể thiếu món... khoai lang.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-10
Ngoài ra, phong cách thời trang trẻ trung, gợi cảm cũng góp phần níu giữ vẻ đẹp của diva, giúp chị trở nên nổi bật hơn.
Thanh Lam chia se “chieu” giu nhan sac tre trung o tuoi ngu tuan-Hinh-11
Dù bước sang tuổi 52, Thanh Lam vẫn khiến nhiều khán giả trầm trồ bởi vẻ đẹp không tuổi, thần thái quyến rũ tràn đầy năng lượng mỗi khi xuất hiện trong các sự kiện giải trí. Ảnh: FB, Internet. 

Mời độc giả theo dõi video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.

Tin mới

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Bí quyết giữ dáng đẹp da của sao việt từ sữa hạt

Trào lưu dùng sữa hạt gần đây đã càn quét mọi ngóc ngách khiến chị em mê mệt ngay cả những người nổi tiếng cũng liên tục chia sẻ những bí quyết để ngày càng trẻ đẹp với loại thực phẩm đặc biệt này.
Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

Sáng kiến công nghệ từ Bộ Y tế hỗ trợ chăm sóc dinh dưỡng mẹ bầu và trẻ nhỏ

(Kiến Thức) - Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc nhưng cũng đầy nhọc nhằn của mẹ. Mẹ sẽ phải xoay xở với hàng ngàn câu hỏi, băn khoăn, đặc biệt là khi mang thai lần đầu. Nhưng với sự hỗ trợ của công cụ này, mẹ sẽ an tâm rằng mọi vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng thai kỳ đều đã có lời giải đáp.