Bí quyết giữ dáng của Kim Kardashian

Bí quyết giữ dáng của Kim Kardashian

(Kiến Thức) - Ngôi sao truyền hình thực tế nước Mỹ theo đuổi chế độ ăn kiêng Atkins với hàm lượng cao protein, hạn chế nạp carbohydrate để giảm cân.

Nghiên cứu mới từ Đại học Purdue cho thấy,  chế độ ăn kiêng Atkins giúp ích rất tốt cho việc giảm cân. Theo giải thích từ các nhà nghiên cứu, ăn nhiều protein tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn, do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là chế độ ăn kiêng mà Kim Kardashian theo đuổi trong nhiều năm.
Nghiên cứu mới từ Đại học Purdue cho thấy, chế độ ăn kiêng Atkins giúp ích rất tốt cho việc giảm cân. Theo giải thích từ các nhà nghiên cứu, ăn nhiều protein tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn, do đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây là chế độ ăn kiêng mà Kim Kardashian theo đuổi trong nhiều năm.
Nghiên cứu khuyến nghị những người có ý định giảm cân nên xem xét việc tăng lượng protein tiêu thụ mỗi ngày.
Nghiên cứu khuyến nghị những người có ý định giảm cân nên xem xét việc tăng lượng protein tiêu thụ mỗi ngày.
Theo đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên các món nhiều protein trước, cảm nhận nhu cầu của cơ thể để nạp vừa đủ lượng thức ăn. Có thể ăn thêm các loại rau xanh ít, hoa quả ít đường khi theo đuổi chế độ ăn kiêng này.
Theo đó, nếu muốn giảm cân, bạn nên ưu tiên các món nhiều protein trước, cảm nhận nhu cầu của cơ thể để nạp vừa đủ lượng thức ăn. Có thể ăn thêm các loại rau xanh ít, hoa quả ít đường khi theo đuổi chế độ ăn kiêng này.
Tiêu thụ vừa đủ lượng protein cho cơ thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giữ dáng.
Tiêu thụ vừa đủ lượng protein cho cơ thể hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân và giữ dáng.
10 thực phẩm có hàm lượng cao protein được các chuyên gia khuyến cáo là thịt bò nạc, trứng, các loại hạt, thịt gà, phô mai, sữa chua Hy Lạp, cá, sữa, thịt thăn lợn, đậu phụ.
10 thực phẩm có hàm lượng cao protein được các chuyên gia khuyến cáo là thịt bò nạc, trứng, các loại hạt, thịt gà, phô mai, sữa chua Hy Lạp, cá, sữa, thịt thăn lợn, đậu phụ.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3475050/Want-lose-weight-Follow-Kim-Kardashian-s-example-High-protein-diets-REALLY-key-shedding-pounds-helping-feel-fuller-longer.html

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.