Không chỉ tập luyện, người đẹp mang hai dòng máu Trung - Việt này đã áp dụng những phương pháp giữ gìn vóc dáng khoa học và chặt chẽ.

Chung Lệ Đề cho biết để níu giữ thanh xuân, bên cạnh ăn ngủ điều độ, tập thể dục thường xuyên, cô còn duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Nữ diễn viên sinh năm 1970 cho biết hiện tại cô gần như ăn chay và hạn chế tiêu thụ tinh bột. Chung Lệ Đề cũng nói không với đồ uống chứa cồn, thay thế đường bằng các chất làm ngọt tốt hơn như mật ong, đường quả dừa.

"Vì tôi chủ yếu ăn chay cùng với lượng tinh bột rất thấp nên tôi bổ sung thêm bột protein để bù lại lượng thịt cá bị thiếu. Tôi ưu tiên các loại trái cây ít đường mỗi sáng như việt quất, dâu tây, bưởi. Ăn trái cây buổi sáng góp phần đốt cháy calo thông qua nhiều hình thức vận động, tập thể dục trong ngày", “bom sex gốc Việt” chia sẻ.

Cô cũng thường xuyên ăn sữa chua để tăng lợi khuẩn, có lợi cho đường ruột lẫn hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như tỏi, hồng sâm nhằm tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, để hạn chế tích mỡ đồng thời hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, Chung Lệ Đề còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Theo đó cô sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng liên tiếp để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa cũng như chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. "Ăn suốt cả ngày sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc thường xuyên, không tốt cho dạ dày", bà mẹ 3 con giải thích.

Dù không còn ở độ tuổi trẻ trung, song mỹ nhân gốc Việt vẫn giữ thói quen tập thể dục, yoga, khiêu vũ và Tai Chi. Cô còn có thói quen mang theo bạt lò xo (trampoline) trong các chuyến công tác hoặc du lịch để tiện tập luyện.

Người đẹp 7X khuyến khích nên dành ít nhất 4 phút mỗi ngày cho các bài tập Tabata giúp đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả. Cô nhấn mạnh rằng những bài tập này hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà bằng cách học hỏi qua ứng dụng, video hướng dẫn tập luyện. Cô còn rất chuộng các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết.

Chung Lệ Đề cũng khẳng định để bề ngoài trẻ trung thì tâm hồn cũng phải thư thái, vui vẻ: "Tôi giảm stress bằng cách chơi đùa với các con và thú cưng, thỉnh thoảng tôi đi massage, gặp gỡ bạn bè ở những nhà hàng bên bờ biển…”.

Nữ diễn viên 37 tuổi hết sức chú trọng chuyện làm đẹp bởi là người của công chúng, cô cần giữ cho mình hình ảnh tươm tất. Tuy nhiên, cô không đồng tình với việc chạy theo các xu hướng làm đẹp không phù hợp bản thân hoặc bất chấp rủi ro về sức khỏe .

Ốc Thanh Vân khẳng định, phụ nữ không dưỡng da là không được vì lão hóa đến nhanh như một cơn bão, lúc ấy có đổ núi tiền cũng chưa chắc cứu lại được. Tuy nhiên, cô cho rằng, các chị em có thể “liệu cơm gắp mắm”, có điều kiện thì sử dụng các sản phẩm chuyên sâu, không có điều kiện thì lựa chọn các sản phẩm vừa túi tiền, hợp với làn da.

Ốc Thanh Vân dù bận rộn vẫn dành thời gian để bản thân được thư giãn, đắp mặt nạ và ủ tóc để bù lại khoảng thời gian tranh thủ vì công việc.

Nữ diễn viên đặc biệt ưu tiên thói quen đắp mặt nạ hàng ngày để cân bằng độ ẩm cho da mặt. Những ngày cường độ quay quá cao, cô dùng mặt nạ hai lần trong ngày, tại nhà, trên xe hơi khi di chuyển…

Bà mẹ 3 con thẳng thắn chia sẻ bản thân sử dụng khá nhiều loại mỹ phẩm khác nhau để cải thiện nhiều bộ phận từ da tới tóc, cả từ bên ngoài vào trong.

Cô tự nhận mình là người sống lành mạnh, gần như không bỏ tập luyện: “Tôi muốn cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và không bị gắn với hình ảnh một bà mẹ xuề xòa”.

Ngoài gập bụng, ép dẻo, Ốc Thanh Vân còn tập nhảy, yoga và gần đây thử sức với môn múa cột. Người đẹp chia sẻ, gia đình cô có phòng tập tại nhà, trong đó có lắp cột để múa, có thể tập yoga thường lẫn yoga dây.

Đối với Ốc Thanh Vân, niềm vui lớn nhất là cô lan truyền được thói quen vận động cho chồng con. Cô khoe, chồng vốn ngại tập thể thao nhưng giờ cơ thể đã lên cơ, có múi, ba con nhỏ hễ thấy cô tập yoga hay nhảy múa cũng tập chung với mẹ.

Ở tuổi ngoài 30, bên cạnh duy trì tập thể dục, Ốc Thanh Vân còn giữ sức khỏe bằng việc cố gắng ngủ đủ giấc và ăn uống khoa học.