Bé ăn gì để bổ sung DHA giúp thông minh

Bé ăn gì để bổ sung DHA giúp thông minh

(Kiến Thức) - Ở trẻ em, DHA rất quan trọng cho sự phát triển não, hệ thần kinh và võng mạc. Bổ sung DHA tác động trực tiếp đến độ thông minh, khả năng đọc, ghi nhớ...

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé phát triển trí tuệ. Ngoài ra, chất DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em.
DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bé phát triển trí tuệ. Ngoài ra, chất DHA cũng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em.
DHA và ARA có trong sữa mẹ, là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc. Tuy nhiên, chất lượng sữa của người mẹ có được tốt hay không còn phụ thuộc vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
DHA và ARA có trong sữa mẹ, là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc. Tuy nhiên, chất lượng sữa của người mẹ có được tốt hay không còn phụ thuộc vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Ngoài ra, một số loại sữa công thức cũng được  bổ sung DHA. Các mẹ có thể cho con uống thêm sữa để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Ngoài ra, một số loại sữa công thức cũng được bổ sung DHA. Các mẹ có thể cho con uống thêm sữa để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.
Cá biển là loại thực phẩm giàu DHA. Một số cá béo chứa nhiều DHA như cá hồi tự nhiên, cá ngừ đại dương, cá mồi… Nên bổ sung các loại cá này 2-3 bữa/tuần để bé phát triển trí não tốt nhất.
Cá biển là loại thực phẩm giàu DHA. Một số cá béo chứa nhiều DHA như cá hồi tự nhiên, cá ngừ đại dương, cá mồi… Nên bổ sung các loại cá này 2-3 bữa/tuần để bé phát triển trí não tốt nhất.
Trong một lòng đỏ trứng gà chứa 17mg DHA. Để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất, các mẹ nên cho bé ăn trứng thường xuyên.
Trong một lòng đỏ trứng gà chứa 17mg DHA. Để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất, các mẹ nên cho bé ăn trứng thường xuyên.
Một loại thực phẩm lành mạnh bổ sung DHA cho con đó là thịt ức gà. Phần thịt này không những có chứa DHA mà còn rất ít chất béo nên tốt cho hệ tiêu hóa của con bạn.
Một loại thực phẩm lành mạnh bổ sung DHA cho con đó là thịt ức gà. Phần thịt này không những có chứa DHA mà còn rất ít chất béo nên tốt cho hệ tiêu hóa của con bạn.
Các loại hạt giàu DHA như đậu phộng, óc chó, hạnh nhân... Các loại hạt này còn có nhiều omega 3 rất tốt cho mắt của bé.
Các loại hạt giàu DHA như đậu phộng, óc chó, hạnh nhân... Các loại hạt này còn có nhiều omega 3 rất tốt cho mắt của bé.
Bạn có thể chế biến sữa hạt để bổ sung hàng ngày cho các bé.
Bạn có thể chế biến sữa hạt để bổ sung hàng ngày cho các bé.
Dầu ăn chứa DHA như dầu óc chó, dầu ô liu, dầu đậu nành…rất tốt cho trí não của bé. Mỗi bữa, các mẹ chỉ cần thêm một thìa dầu vào thức ăn của con để giúp bé phát triển toàn diện.
Dầu ăn chứa DHA như dầu óc chó, dầu ô liu, dầu đậu nành…rất tốt cho trí não của bé. Mỗi bữa, các mẹ chỉ cần thêm một thìa dầu vào thức ăn của con để giúp bé phát triển toàn diện.
Thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi món cho con bằng tôm tươi. Tôm vừa có chứa DHA vừa bổ sung thêm canxi cho xương chắc khỏe. Ảnh: Internet.
Thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi món cho con bằng tôm tươi. Tôm vừa có chứa DHA vừa bổ sung thêm canxi cho xương chắc khỏe. Ảnh: Internet.


Video “Phát hiện mới: Con thông minh là do mẹ”. Nguồn: VTC14

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.