Bài tập đánh bay mỡ thừa vùng lưng cho chị em diện đồ sexy

Bài tập đánh bay mỡ thừa vùng lưng cho chị em diện đồ sexy

(Kiến Thức) - Phần mỡ dư thừa ở vùng lưng thường bị nhiều người bỏ qua. Tuy nhiên, chính phần mỡ khó tiêu tan này lại khiến bạn khó có thể mặc đồ đẹp. Dưới đây là bài tập cực đơn giản giúp giảm mỡ thừa vùng lưng hiệu quả.
 

Mỡ thừa không chỉ thường xuất hiện nhiều ở phần bụng và vùng đùi mà chúng còn tích tụ ở vùng lưng. Hơn nữa,  mỡ thừa ở vùng lưng lại rất khó tiêu tan. Ảnh: vietnamyoga.
Mỡ thừa không chỉ thường xuất hiện nhiều ở phần bụng và vùng đùi mà chúng còn tích tụ ở vùng lưng. Hơn nữa, mỡ thừa ở vùng lưng lại rất khó tiêu tan. Ảnh: vietnamyoga.
Vì thế, giảm mỡ lưng chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với các chị em, đặc biệt là chị em văn phòng. Ảnh: wp.
Vì thế, giảm mỡ lưng chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với các chị em, đặc biệt là chị em văn phòng. Ảnh: wp.
Để sở hữu được vùng lưng không mỡ dư thừa, bạn có thể thực hành động tác con bướm. Ảnh: wp.
Để sở hữu được vùng lưng không mỡ dư thừa, bạn có thể thực hành động tác con bướm. Ảnh: wp.
Động tác con bướm với tác động trực tiếp lên vùng lưng sẽ giúp giảm mỡ lưng nhanh chóng. Ảnh: wp.
Động tác con bướm với tác động trực tiếp lên vùng lưng sẽ giúp giảm mỡ lưng nhanh chóng. Ảnh: wp.
Để thực hiện động tác này, trước hết bạn hãy nằm ngửa trên sàn, đồng thời hai gót chân ép vào nhau. Ảnh: eriinternational.
Để thực hiện động tác này, trước hết bạn hãy nằm ngửa trên sàn, đồng thời hai gót chân ép vào nhau. Ảnh: eriinternational.
Tiếp theo, bạn mở hai gối sang hai bên sao cho cân bằng. Ảnh: yogavietnam.
Tiếp theo, bạn mở hai gối sang hai bên sao cho cân bằng. Ảnh: yogavietnam.
Lúc này, bạn hít vào và từ từ nhẹ nhàng và từ từ ép chặt hai đùi vào nhau. Ảnh: yogalovers.
Lúc này, bạn hít vào và từ từ nhẹ nhàng và từ từ ép chặt hai đùi vào nhau. Ảnh: yogalovers.
Bạn hãy thực hiện động tác này liên tục và lặp đi lặp lại 6 lần. Ảnh: yogaplus.
Bạn hãy thực hiện động tác này liên tục và lặp đi lặp lại 6 lần. Ảnh: yogaplus.
Động tác con bướm không những giúp bạn đánh bay vùng mỡ lưng mà còn giúp tăng sự dẻo dai cũng như thư giãn xương cốt vô cùng hiệu quả. Ảnh: bikipgiamcan.
Động tác con bướm không những giúp bạn đánh bay vùng mỡ lưng mà còn giúp tăng sự dẻo dai cũng như thư giãn xương cốt vô cùng hiệu quả. Ảnh: bikipgiamcan.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.