Thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi ngủ thực sự có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
An An
Giảm cân: Theo Bright Side, ăn nhẹ sau bữa tối có thể giúp bạn chế ngự cơn đói và tránh ăn quá nhiều. (Nguồn: BS)
Nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ ăn một bát ngũ cốc và sữa 90 phút sau bữa tối có thể giúp bạn giảm trung bình 839 gram.
Bạn có thể ngủ ngon hơn: Đi ngủ khi bụng đói có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc, không đủ giấc dẫn đến một số hậu quả như tăng cân và bệnh tim.
Thay vì chịu đói, bạn hãy thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi đi ngủ. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cân bằng đường huyết: Nhiều người không thể bắt đầu ngày mới mà không có một tách cà phê nóng vì lượng đường trong máu của họ giảm, khiến họ cảm thấy kiệt sức dù ngủ nhiều. Một số người có lượng đường trong máu thấp vào ban đêm gây rối loạn giấc ngủ. Người mắc bệnh tiểu đường có thể thức dậy vào buổi sáng với lượng đường trong máu cao dù họ không ăn gì trước khi ngủ.
Nếu bạn gặp tình trạng trên, bạn hãy thử ăn nhẹ vào ban đêm để giúp cân bằng lượng đường trong máu.
Có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp: Bạn có thể dành hàng giờ tại phòng tập thể dục và nâng tạ vài lần mỗi tuần, nhưng nếu bạn đi ngủ khi bụng đói, điều đó thực sự có thể phá hoại mọi nỗ lực của bạn.
Nếu bạn cảm thấy đói trước khi ngủ, cơ thể có thể giữ cho bạn tinh thần tỉnh táo, nhưng đổi lại, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm chậm khả năng chuyển hóa protein thành cơ của cơ thể.
3 hành động trước khi ngủ khiến cơ thể đau ốm thường xuyên
Thường xuyên làm 3 hành động này sẽ khiến khả năng miễn dịch của con người tự nhiên suy giảm, cơ thể đau ốm thường xuyên.
Như rất nhiều chuyên gia sức khoẻ đã nói, nếu bạn muốn không bị bệnh, bạn phải tăng cường hệ thống miễn dịch của mình. Khả năng miễn dịch của con người là phòng tuyến quan trọng nhất để bảo vệ cơ thể chúng ta.
Chỉ khi hệ miễn dịch mạnh thì chúng ta mới có thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và vi rút bên ngoài, chúng ta sẽ khỏe mạnh và ít bệnh tật.
Nhiều người cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ giúp hỗ trợ giấc ngủ nhưng ngược lại.
Theo thông tin đăng tải, vài ngày trước, Tiểu Thượng, một người đàn ông 35 tuổi ở Tây An, Trung Quốc, bị xuất huyết não giữa đêm và được đưa đến bệnh viện trong tình trạng nguy kịch.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
