9 thực phẩm tuyệt đối không sử dụng trước khi đi ngủ

9 thực phẩm tuyệt đối không sử dụng trước khi đi ngủ

(Kiến Thức) - Những thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi khiến giấc ngủ ngon trằn trọc, không sâu giấc, vì thế bạn hạn chế tuyệt đối ăn chúng trước khi đi ngủ. 

  1. Thực phẩm chiên: Loại  thực phẩm này có chứa các chất béo sẽ khiến cơ thể bạn phải làm việc để tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ.
1. Thực phẩm chiên: Loại thực phẩm này có chứa các chất béo sẽ khiến cơ thể bạn phải làm việc để tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ.
2. Nước sốt cay: Đồ cay khiến bạn ợ nóng và gây kích thích dạ dày, dễ làm bạn khó ngủ hơn.
2. Nước sốt cay: Đồ cay khiến bạn ợ nóng và gây kích thích dạ dày, dễ làm bạn khó ngủ hơn.
  3. Gà tây: Chứa nhiều năng lượng, protein và chất béo... gà tây là một trong số các thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ.
3. Gà tây: Chứa nhiều năng lượng, protein và chất béo... gà tây là một trong số các thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ.
 4. Rượu: Một ly rượu vang trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể của bạn bị kích thích, tim đập nhanh hơn và sẽ không có giấc ngủ ngon.
4. Rượu: Một ly rượu vang trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể của bạn bị kích thích, tim đập nhanh hơn và sẽ không có giấc ngủ ngon.
 5. Socola: Một thanh socola chứa khoảng 23 miligram caffeine và là món ăn ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.
5. Socola: Một thanh socola chứa khoảng 23 miligram caffeine và là món ăn ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ.
  6. Nước: Bạn nên cung cấp nước vào các thời điểm trong ngày chứ không nên uống quá nhiều trước khi đi ngủ.
6. Nước: Bạn nên cung cấp nước vào các thời điểm trong ngày chứ không nên uống quá nhiều trước khi đi ngủ.
 7. Cà phê: Đây không phải là thực phẩm tốt cho giấc ngủ vì nó chứa lượng caffeine lớn.
7. Cà phê: Đây không phải là thực phẩm tốt cho giấc ngủ vì nó chứa lượng caffeine lớn.
 8. Cà phê kem đánh đá: Có thể thay món tráng miệng tối của bạn bằng món khác nếu muốn có một giấc ngủ ngon.
8. Cà phê kem đánh đá: Có thể thay món tráng miệng tối của bạn bằng món khác nếu muốn có một giấc ngủ ngon.
 9. Bột ngũ cốc: Cần kiểm tra các thành phần có trong sản phẩm. Bột ngũ cốc sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa trước khi cơ thể nghỉ ngơi.
9. Bột ngũ cốc: Cần kiểm tra các thành phần có trong sản phẩm. Bột ngũ cốc sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa trước khi cơ thể nghỉ ngơi.

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.