Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    9 cách giữ gan khỏe mạnh ai cũng có thể thực hiện

    Photo

    9 cách giữ gan khỏe mạnh ai cũng có thể thực hiện

    (Kiến Thức) - Gan được ví như "nhà máy chuyển hóa" lớn nhất của cơ thể. Bộ phận này rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh nên bạn cần nắm được những cách giữ gan khỏe mạnh.

    Thảo Nguyên (Theo Mirror)
    Kiểm soát trọng lượng: Béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan. Do vậy, bạn cần duy trì trọng lượng khỏe mạnh bằng cách tập thể dục và có chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả.
    Kiểm soát trọng lượng: Béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan. Do vậy, bạn cần duy trì trọng lượng khỏe mạnh bằng cách tập thể dục và có chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả.
    Hạn chế uống rượu bia: Nếu muốn giữ gan khỏe mạnh, bạn cần hạn chế uống rượu bia.
    Hạn chế uống rượu bia: Nếu muốn giữ gan khỏe mạnh, bạn cần hạn chế uống rượu bia.
    Uống cà phê ở mức vừa phải: Nghiên cứu cho thấy uống thường xuyên một lượng cà phê vừa phải (3-5 tách một ngày) làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan và giảm tới 40% nguy cơ ung thư gan.
    Uống cà phê ở mức vừa phải: Nghiên cứu cho thấy uống thường xuyên một lượng cà phê vừa phải (3-5 tách một ngày) làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan và giảm tới 40% nguy cơ ung thư gan.
    Đi bộ nhiều và ngồi ít: Ngay cả khi bạn vẫn đang thừa cân, đi bộ nhiều và ngồi ít hơn có thể làm giảm chất béo gan đáng kể. Các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool cho hay, mỗi ngày đi bộ 1.000 bước, mỡ gan giảm 0,87%.
    Đi bộ nhiều và ngồi ít: Ngay cả khi bạn vẫn đang thừa cân, đi bộ nhiều và ngồi ít hơn có thể làm giảm chất béo gan đáng kể. Các nhà nghiên cứu của Đại học Liverpool cho hay, mỗi ngày đi bộ 1.000 bước, mỡ gan giảm 0,87%.
    Đừng xăm hình bởi việc này có khả năng làm tăng nguy cơ viêm gan siêu vi. Vi-rút viêm gan loại B và C đều rất dễ bị lây nhiễm qua tiếp xúc máu với máu.
    Đừng xăm hình bởi việc này có khả năng làm tăng nguy cơ viêm gan siêu vi. Vi-rút viêm gan loại B và C đều rất dễ bị lây nhiễm qua tiếp xúc máu với máu.
    Thường xuyên ăn súp lơ xanh đặc biệt tốt cho gan. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng việc ăn súp lơ xanh lâu ngày giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong gan chuột.
    Thường xuyên ăn súp lơ xanh đặc biệt tốt cho gan. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng việc ăn súp lơ xanh lâu ngày giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong gan chuột.
    Cần chủ động phòng chống viêm gan: Tiêm vaccin là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Một điều quan trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu...
    Cần chủ động phòng chống viêm gan: Tiêm vaccin là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Một điều quan trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu...
    Hạn chế uống thuốc giảm đau: Paracetamol là một trong những loại thuốc phổ biến nhất có thể làm tổn thương gan. Do vậy, bạn không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà hãy hỏi ý kiến thầy thuốc.
    Hạn chế uống thuốc giảm đau: Paracetamol là một trong những loại thuốc phổ biến nhất có thể làm tổn thương gan. Do vậy, bạn không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà hãy hỏi ý kiến thầy thuốc.
    Cân bằng dinh dưỡng: Hãy rèn luyện cho mình thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp giảm bớt gánh nặng cho gan. Ảnh: Getty.
    Cân bằng dinh dưỡng: Hãy rèn luyện cho mình thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp giảm bớt gánh nặng cho gan. Ảnh: Getty.
    Video "4 công thức làm nước detox thanh lọc cơ thể". (Nguồn MyEvaTV).
    Thảo Nguyên (Theo Mirror)
    #giữ gan khỏe mạnh #giảm nguy cơ mắc bệnh gan #phòng bệnh gan

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.