8 thực phẩm bình dân giúp giảm rụng tóc cực hiệu quả

8 thực phẩm bình dân giúp giảm rụng tóc cực hiệu quả

8 loại thực phẩm bình dân giúp giảm rụng tóc dưới đây sẽ giúp mái tóc bạn dày dặn và khỏe mạnh trở lại.

Phân tử homocysteine trong cơ thể gây ra các bệnh về mạch máu, rối loạn tuần hoàn máu và rụng tóc. Các chất dinh dưỡng trong cải bó xôi như vitamin A, B, C... có thể làm giảm bớt hàm lượng homocysteine, giúp tóc khỏe hơn, giảm  rụng tóc.
Phân tử homocysteine trong cơ thể gây ra các bệnh về mạch máu, rối loạn tuần hoàn máu và rụng tóc. Các chất dinh dưỡng trong cải bó xôi như vitamin A, B, C... có thể làm giảm bớt hàm lượng homocysteine, giúp tóc khỏe hơn, giảm rụng tóc.
Trong đậu đen có estrogen thực vật, có tên Isoflavone, giúp tóc khỏe mạnh. Và lượng vitamin B1, B2 có trong loại đậu này giúp phục hồi độ bóng của tóc.
Trong đậu đen có estrogen thực vật, có tên Isoflavone, giúp tóc khỏe mạnh. Và lượng vitamin B1, B2 có trong loại đậu này giúp phục hồi độ bóng của tóc.
Như một loại thực phẩm “tăng lực” tự nhiên dành cho tóc, rong biển có chứa các acid giúp đào thải độc tố. Vitamin A, B và biotin trong rong biển là những thành phần quan trọng giúp tóc mọc nhanh hơn.
Như một loại thực phẩm “tăng lực” tự nhiên dành cho tóc, rong biển có chứa các acid giúp đào thải độc tố. Vitamin A, B và biotin trong rong biển là những thành phần quan trọng giúp tóc mọc nhanh hơn.
Các chất béo có lợi trong quả bơ giúp tăng độ ẩm cho da và tóc. Ngoài ra, trong quả bơ còn có omega-3 và biotin giúp chất lượng tóc được cải thiện hơn.
Các chất béo có lợi trong quả bơ giúp tăng độ ẩm cho da và tóc. Ngoài ra, trong quả bơ còn có omega-3 và biotin giúp chất lượng tóc được cải thiện hơn.
Dứa, kiwi, cam, dâu tây... đều chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin B, C, E cao giúp cải thiện độ ẩm cho da đầu cũng như giữ sắc tố tóc. Người bị bạc tóc sớm nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Dứa, kiwi, cam, dâu tây... đều chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin B, C, E cao giúp cải thiện độ ẩm cho da đầu cũng như giữ sắc tố tóc. Người bị bạc tóc sớm nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí... rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Trong hạt óc chó, ngoài vitamin B, E, còn có cả acid linoleic và omega-3 kích thích tóc đen phát triển. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí... rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Trong hạt óc chó, ngoài vitamin B, E, còn có cả acid linoleic và omega-3 kích thích tóc đen phát triển. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Lòng đỏ trứng chứa lutein giúp chữa lành tóc dễ gãy, hạn chế việc chẻ ngọn và làm bóng tóc. Có thể làm mặt nạ tóc bằng cách trộn hỗn hợp dầu ôliu cùng trứng, đánh đều và ủ trong 20 phút.
Lòng đỏ trứng chứa lutein giúp chữa lành tóc dễ gãy, hạn chế việc chẻ ngọn và làm bóng tóc. Có thể làm mặt nạ tóc bằng cách trộn hỗn hợp dầu ôliu cùng trứng, đánh đều và ủ trong 20 phút.
Trong trà xanh có chứa vitamin B giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, hợp chất "thần thánh" EGCG (Epigallocatechin gallate) có trong trà còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm hiện tượng gàu.
Trong trà xanh có chứa vitamin B giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, hợp chất "thần thánh" EGCG (Epigallocatechin gallate) có trong trà còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm hiện tượng gàu.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.