8 loại rau giá rẻ đứng đầu bảng giàu canxi, tốt hơn cả sữa
8 loại rau dưới đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì lượng canxi mà chúng có thể cung cấp.
Theo Thanh Huyền/Khoevadep
Rong biển khô: Rong biển khô là thực phẩm có lượng canxi dồi dào. 100 gram rong biển khô có thể cung cấp 264mg canxi, có lợi cho sức khỏe của cả người già lẫn trẻ nhỏ. Loại thực phẩm này còn giàu protein, cứ 100 gram rong biển khô lại chứa 25-50 gram protein chất lượng cao. Không những thế, rong biển còn chứa taurine - một chất có vai trò quan trọng đối với việc phát triển não bộ và hệ thần kinh. Cách phổ biến nhất để chế biến rong biển khô là nấu canh, vừa đơn giản lại có hương vị đậm đà.Đậu nành: Đậu nành giàu protein, axit amin và có hàm lượng canxi cao. 100 gram đậu nành cung cấp 197 mg canxi, giúp phòng ngừa loãng xương, các bệnh mạn tính, đẩy lùi lão hóa.Cải xoăn: Bắp cải là loại rau có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh dưỡng. Ít người biết rằng, hàm lượng canxi trong bắp cải không kém gì sữa. 100 gram bắp cỉa cung cấp 97mg canxi. Bắp cải cũng giàu chất xơ, có lợi cho đường tiêu hóa. Bắp cải còn là thực phẩm bồi bổ, bảo vệ dạ dày.Đậu bắp: Đậu bắp là loại thực phẩm tốt cho dạ dày. Nó chứa nhiều protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, loại rau này còn cung cấp lượng canxi dồi dào, 100 gram đậu bắp chứa tới 81mg canxi.Bông cải xanh: Bông cải xanh cung cấp rất nhiều canxi. 100 gram bông cải xanh chứa khoảng 100 mg canxi. Ngoài ra, loại rau này còn chứa cả vitamin A và vitamin C tốt cho thị lực, cải thiện hệ miễn dịch. Không những thế, bông cải xanh còn cung cấp cả chất xơ và protein giúp bạn no lâu.Rau bina: Rau bina chứa arotenoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp khống chế các tế bào lạ trong cơ thể. Ngoài ra, loại rau này còn giàu sắt, vitamin, chất xơ và canxi. 100 gram rau bina chứa khoảng 66mg canxi.Mộc nhĩ: 100 gram mộc nhĩ chứa tới 115mg canxi. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều sắt, có tác dụng bồi bổ cơ thể, ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Gốc gỗ sưa có đường kính gốc khoảng 1m, chiều rộng của rễ ở gốc 2,5m và nặng hơn 2,1 tấn được người dân phát hiện tại khu vực suối Khe Tróoc (Quảng Bình).
Cây thị có tuổi đời khoảng 700 năm tuổi nằm trong khuôn viên trụ sở của hạt ở khu phố 1, thị trấn Yên Cát (huyện Như Xuân, Thanh Hóa) được công nhận là di sản Việt Nam vào năm 2022.
Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Dưa hấu Densuke chỉ trồng được ở phía bắc Hokkaido (Nhật Bản) có màu đen bóng, có phần thịt quả giòn, độ ngọt cao hơn các giống dưa hấu khác và ít hạt hơn.
Ngôi nhà nằm ẩn mình trên khu đất rộng 1.35 mẫu Anh trong khu phố La Rancheria của Thung lũng Carmel với lối xây dựng nguyên khối, thiết kế mái dốc độc đáo mang đến một nơi nghỉ dưỡng yên tĩnh, thanh bình.
Nhiều người đã tinh ý nhận ra Vũ Văn Thanh cùng bạn gái đã thực hiện bộ ảnh đôi chào Tết khi cả hai cùng diện mẫu áo dài đôi, xuất hiện trong cùng một không gian chụp ảnh.
Kinh Dịch không chỉ là một cuốn sách bói toán đơn thuần, mà là một hệ thống triết học sâu sắc phản ánh sự biến đổi và mối quan hệ giữa con người, vũ trụ và thiên nhiên.
Nhiều loại hạt có khả năng duy trì sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giảm viêm và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ và chất chống ô xy hóa.
Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Theo tử vi 12 cung hoàng đạo 23/1/2025, Song Tử áp lực tài chính cao, nên tiết kiệm, Cự Giải đào hoa xấu, đừng vội vàng chọn bừa, Sư Tử công việc thuận lợi, trôi chảy.