8 cách thanh lọc cơ thể dễ thực hiện mỗi ngày

8 cách thanh lọc cơ thể dễ thực hiện mỗi ngày

(Kiến Thức) - Không cần phải áp dụng những phương pháp nghiệt ngã ngoài sức chịu đựng, bạn có thể thanh lọc cơ thể bằng những cách dễ dàng sau đây. 

Hàng ngày cơ thể trải qua nhiều hoạt động, tiếp xúc với nhiều hóa chất... nên khó tránh khỏi tình trạng tích lũy chất độc. Các chất có hại này tích lũy trong máu về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, khiến bạn sớm lão hóa và mắc nhiều bệnh tật...
Hàng ngày cơ thể trải qua nhiều hoạt động, tiếp xúc với nhiều hóa chất... nên khó tránh khỏi tình trạng tích lũy chất độc. Các chất có hại này tích lũy trong máu về lâu dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, khiến bạn sớm lão hóa và mắc nhiều bệnh tật...
Việc loại bỏ chất độc khỏi cơ thể thực sự cần thiết. Nó không những giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng khả năng chịu đựng, mà còn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể...
Việc loại bỏ chất độc khỏi cơ thể thực sự cần thiết. Nó không những giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng khả năng chịu đựng, mà còn tiếp thêm sinh lực cho cơ thể...
Một trong những cách  thanh lọc cơ thể đơn giản nhất là uống trà xanh mỗi ngày. Làm được điều này là nhờ lượng chất chống oxy hóa có lợi. Trà xanh cũng có khả năng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc.
Một trong những cách thanh lọc cơ thể đơn giản nhất là uống trà xanh mỗi ngày. Làm được điều này là nhờ lượng chất chống oxy hóa có lợi. Trà xanh cũng có khả năng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc.
Uống nước chanh. Bên cạnh trà, nước chanh cũng được khuyến khích cho mục đích thanh lọc cơ thể. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể. Nó cũng là cách giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng nếu muốn sở hữu dáng chuẩn.
Uống nước chanh. Bên cạnh trà, nước chanh cũng được khuyến khích cho mục đích thanh lọc cơ thể. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa suốt một đêm ra khỏi cơ thể. Nó cũng là cách giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng nếu muốn sở hữu dáng chuẩn.
Ngừng tiêu thụ thực phẩm chế biến. Để kéo dài thời gian sử dụng, không ít nhà sản xuất dùng đến chất bảo quản. Việc đưa lượng lớn chất bảo quản vào cơ thể hoàn toàn không có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh – loại thực phẩm giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tống chất thải ra bên ngoài.
Ngừng tiêu thụ thực phẩm chế biến. Để kéo dài thời gian sử dụng, không ít nhà sản xuất dùng đến chất bảo quản. Việc đưa lượng lớn chất bảo quản vào cơ thể hoàn toàn không có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh – loại thực phẩm giàu chất xơ thúc đẩy nhu động ruột, tống chất thải ra bên ngoài.
Tập các động tác căng cơ đơn giản. Muốn thanh lọc cơ thể nhanh, bạn nên tập trung các động tác kéo căng cơ. Nguyên nhân bởi bài tập này dễ dàng giúp máu lưu thông, hệ thống bạch huyết được vận chuyển, kích thích sản sinh các hormon có lợi.
Tập các động tác căng cơ đơn giản. Muốn thanh lọc cơ thể nhanh, bạn nên tập trung các động tác kéo căng cơ. Nguyên nhân bởi bài tập này dễ dàng giúp máu lưu thông, hệ thống bạch huyết được vận chuyển, kích thích sản sinh các hormon có lợi.
Đổ mồ hôi. Đối với dân văn phòng, tập luyện đổ mồ hôi có ý nghĩa rất quan trọng. Tập luyện giúp rèn luyện thể chất, khiến cơ thể đổ mồ hôi, tống các độc tố ra khỏi cơ thể.
Đổ mồ hôi. Đối với dân văn phòng, tập luyện đổ mồ hôi có ý nghĩa rất quan trọng. Tập luyện giúp rèn luyện thể chất, khiến cơ thể đổ mồ hôi, tống các độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống nước. Chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi ngày nên uống chừng 2 lít nước. Lượng chất lỏng phù hợp không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn góp phần không nhỏ trong nỗ lực giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể bằng con đường tiểu tiện.
Uống nước. Chuyên gia sức khỏe khuyên mỗi ngày nên uống chừng 2 lít nước. Lượng chất lỏng phù hợp không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn góp phần không nhỏ trong nỗ lực giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể bằng con đường tiểu tiện.
Xông hơi. Tắm hơi khô hay xông hơi sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố qua da. Đổ mồ hôi sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn giúp làm sạch cơ thể. Tốt nhất, trước khi thực hiện biện pháp thanh lọc này, bạn hãy uống nhiều nước lọc hoặc khoảng 3 lít nước chanh, việt quất. Nước chanh, việt quất sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và giúp giữ ẩm cơ thể sau khi đổ mồ hôi.
Xông hơi. Tắm hơi khô hay xông hơi sẽ giúp cơ thể bạn đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố qua da. Đổ mồ hôi sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn giúp làm sạch cơ thể. Tốt nhất, trước khi thực hiện biện pháp thanh lọc này, bạn hãy uống nhiều nước lọc hoặc khoảng 3 lít nước chanh, việt quất. Nước chanh, việt quất sẽ hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và giúp giữ ẩm cơ thể sau khi đổ mồ hôi.
Bỏ thuốc lá. So với ăn uống, hút thuốc lá là cách “nạp” chất độc cho cơ thể nhanh nhất. Chỉ 1 điếu thuốc mỗi ngày cũng khiến sức khỏe bạn xuống dốc nhanh chóng.
Bỏ thuốc lá. So với ăn uống, hút thuốc lá là cách “nạp” chất độc cho cơ thể nhanh nhất. Chỉ 1 điếu thuốc mỗi ngày cũng khiến sức khỏe bạn xuống dốc nhanh chóng.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.