Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    7 lỗi ăn uống tàn phá sức khỏe khủng khiếp

    Photo

    7 lỗi ăn uống tàn phá sức khỏe khủng khiếp

    (Kiến Thức) - Có những sai lầm trong ăn uống mà bạn vẫn cố tình lặp lại mỗi ngày  vì nhầm tưởng đó là bí quyết giữ sức khỏe, không ngờ nó lại tàn phá cơ thể bạn. 

    Hải Yến (Theo Boldsky, TH)
    Chỉ ăn thực phẩm giàu đạm là sai lầm trong ăn uống rất phổ biến. Thực phẩm giàu đạm vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ăn loại thực phẩm này không chỉ hại thận mà còn khiến bạn tích trữ năng lượng quá mức dẫn đến thừa cân không mong muốn.
    Chỉ ăn thực phẩm giàu đạm là sai lầm trong ăn uống rất phổ biến. Thực phẩm giàu đạm vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ăn loại thực phẩm này không chỉ hại thận mà còn khiến bạn tích trữ năng lượng quá mức dẫn đến thừa cân không mong muốn.
    Ăn quá ít hoặc quá nhiều. Để tốt cho cơ thể, bạn chỉ nên ăn một lượng hợp lý. Việc ăn quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi. Nguyên nhân bởi ăn quá ít dễ khiến bạn đối diện với tình trạng suy nhược trong khi ăn quá nhiều lại là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.
    Ăn quá ít hoặc quá nhiều. Để tốt cho cơ thể, bạn chỉ nên ăn một lượng hợp lý. Việc ăn quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi. Nguyên nhân bởi ăn quá ít dễ khiến bạn đối diện với tình trạng suy nhược trong khi ăn quá nhiều lại là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.
    Thưởng thức đồ ăn giàu carb buổi tối. Duy trì lượng carb chừng 50 – 70g trong bữa ăn buổi tối mang lại năng lượng cần thiết. Tuy nhiên, lượng ăn quá nhiều là nguyên nhân dẫn tới tình trạng tăng cân khó hãm.
    Thưởng thức đồ ăn giàu carb buổi tối. Duy trì lượng carb chừng 50 – 70g trong bữa ăn buổi tối mang lại năng lượng cần thiết. Tuy nhiên, lượng ăn quá nhiều là nguyên nhân dẫn tới tình trạng tăng cân khó hãm.
    Phụ thuộc thuốc bổ sung dưỡng chất. Ăn uống là cách đơn giản, hiệu quả nhất để bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc uống khi có sự hướng dẫn của bác sĩ bởi việc tự ý dùng có thể gây nên tình trạng thừa chất không có lợi.
    Phụ thuộc thuốc bổ sung dưỡng chất. Ăn uống là cách đơn giản, hiệu quả nhất để bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể. Bạn chỉ nên sử dụng thuốc uống khi có sự hướng dẫn của bác sĩ bởi việc tự ý dùng có thể gây nên tình trạng thừa chất không có lợi.
    Ăn đêm. Ăn đêm để thỏa mãn cơn thèm ăn thực sự tai hại bởi thời điểm này cơ thể cần được nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Những thức ăn được dung nạp buổi đêm có thể gây nên tình trạng đầy bụng. Nó cũng là nguyên nhân khiến bạn hốt hoảng bởi cân nặng tăng nhanh chóng.
    Ăn đêm. Ăn đêm để thỏa mãn cơn thèm ăn thực sự tai hại bởi thời điểm này cơ thể cần được nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Những thức ăn được dung nạp buổi đêm có thể gây nên tình trạng đầy bụng. Nó cũng là nguyên nhân khiến bạn hốt hoảng bởi cân nặng tăng nhanh chóng.
    Bỏ qua mỡ động vật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỡ động vật có tác dụng nhất định với cơ thể nên chúng ta vẫn cần dùng đến trong thực đơn hàng ngày. Mỡ động vật cung cấp lipit để cấu tạo nên các bộ phận trong cơ thể, cung cấp cholesterol cho cơ thể mặc dù số lượng không nhiều. Chúng ta thường nghĩ cholesterol tàn phá sức khỏe, nhưng điều này chỉ đúng khi nó có quá nhiều trong cơ thể.
    Bỏ qua mỡ động vật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỡ động vật có tác dụng nhất định với cơ thể nên chúng ta vẫn cần dùng đến trong thực đơn hàng ngày. Mỡ động vật cung cấp lipit để cấu tạo nên các bộ phận trong cơ thể, cung cấp cholesterol cho cơ thể mặc dù số lượng không nhiều. Chúng ta thường nghĩ cholesterol tàn phá sức khỏe, nhưng điều này chỉ đúng khi nó có quá nhiều trong cơ thể.
    Thích ăn đồ muối. Các loại thực phẩm muối là món ăn ưa thích của nhiều người bởi chúng ngon và có thể giúp cải thiện sự thèm ăn. Tuy nhiên, các loại thực phẩm muối chứa nhiều chất nitrosamine và polycyclic aromatic hydrocarbons vốn được xem là chất gây ung thư.
    Thích ăn đồ muối. Các loại thực phẩm muối là món ăn ưa thích của nhiều người bởi chúng ngon và có thể giúp cải thiện sự thèm ăn. Tuy nhiên, các loại thực phẩm muối chứa nhiều chất nitrosamine và polycyclic aromatic hydrocarbons vốn được xem là chất gây ung thư.
    Hải Yến (Theo Boldsky, TH)
    #sai lầm trong ăn uống #ăn uống #sức khỏe

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.