7 bước tẩy sạch độc tố trong cơ thể trong 7 ngày

7 bước tẩy sạch độc tố trong cơ thể trong 7 ngày

(Kiến Thức) - Thực hiện 7 nguyên tắc sau mỗi ngày trong vòng 1 tuần là bạn có thể giải độc cơ thể mà không cần ăn kiêng.

Bắt đầu ngày mới với nước chanh. Khởi động buổi sáng của bạn với nước cốt nửa qua chanh pha với 1 ly nước ấm. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để  giải độc cơ thể bạn. Tốt nhất bạn nên uống loại nước này trước khi đánh răng và ăn sáng để có hiệu quả tốt nhất.
Bắt đầu ngày mới với nước chanh. Khởi động buổi sáng của bạn với nước cốt nửa qua chanh pha với 1 ly nước ấm. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để giải độc cơ thể bạn. Tốt nhất bạn nên uống loại nước này trước khi đánh răng và ăn sáng để có hiệu quả tốt nhất.
Tập thể dục. Một trong những nguyên tắc thải độc cơ thể trong 7 ngày là tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách thoát mồ hôi. Bạn có thể thực hiện các bài tập như đi bộ lên dốc, yoga, đi xe đạp.
Tập thể dục. Một trong những nguyên tắc thải độc cơ thể trong 7 ngày là tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bằng cách thoát mồ hôi. Bạn có thể thực hiện các bài tập như đi bộ lên dốc, yoga, đi xe đạp.
Trong kế hoạch detox 7 ngày, bạn nên cố gắng ăn nhiều rau quả tươi sống. Hạn chế rau củ nấu chín, chú trọng ăn xà lách, giá đỗ, hoa quả, hạt và quả hạch. Thực phẩm sống rất giàu enzym và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Trong kế hoạch detox 7 ngày, bạn nên cố gắng ăn nhiều rau quả tươi sống. Hạn chế rau củ nấu chín, chú trọng ăn xà lách, giá đỗ, hoa quả, hạt và quả hạch. Thực phẩm sống rất giàu enzym và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Uống nước. Nếu bạn nghiêm túc về việc thải độc cơ thể trong 7 ngày, bạn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Chất lỏng sẽ giúp di chuyển mạch bạch huyết của bạn, khuyến khích quá trình giải độc thận. Tuy nhiên, bạn nên ước lượng nước cần cho cơ thể thông qua trà thảo dược, súp rau, nước trái cây...
Uống nước. Nếu bạn nghiêm túc về việc thải độc cơ thể trong 7 ngày, bạn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Chất lỏng sẽ giúp di chuyển mạch bạch huyết của bạn, khuyến khích quá trình giải độc thận. Tuy nhiên, bạn nên ước lượng nước cần cho cơ thể thông qua trà thảo dược, súp rau, nước trái cây...
Chải cơ thể của bạn. Lấy bàn chải chuyên dụng hoặc xơ mướp chải da của bạn trong vòng tròn trước khi tắm. Bắt đầu từ chân, cánh tay, bàn tay...sau đó tắm bằng vòi hoa sen, điều này giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể bạn.
Chải cơ thể của bạn. Lấy bàn chải chuyên dụng hoặc xơ mướp chải da của bạn trong vòng tròn trước khi tắm. Bắt đầu từ chân, cánh tay, bàn tay...sau đó tắm bằng vòi hoa sen, điều này giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể bạn.
Nhai thức ăn 10-12 lần trước khi nuốt. Điều này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời làm bạn cảm thấy no lâu hơn.
Nhai thức ăn 10-12 lần trước khi nuốt. Điều này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời làm bạn cảm thấy no lâu hơn.
Detox tâm trí bạn. Trong quá trình thải độc cơ thể bạn trong 7 ngày, nó cũng thiết để giải độc cho tâm trí. Hãy ngồi thiền 15 phút mỗi ngày để giải tỏa stress.
Detox tâm trí bạn. Trong quá trình thải độc cơ thể bạn trong 7 ngày, nó cũng thiết để giải độc cho tâm trí. Hãy ngồi thiền 15 phút mỗi ngày để giải tỏa stress.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.