6 cách kiêng đồ ngọt đơn giản để giảm cân thành công

6 cách kiêng đồ ngọt đơn giản để giảm cân thành công

(Kiến Thức) - Để kiêng đồ ngọt không tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo các cách sau đây.

Thói quen ăn uống hảo ngọt là một trong những nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề về tuyến tụy. Việc  kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ sâu hơn, da dẻ mịn màng và miễn dịch cũng tốt hơn.
Thói quen ăn uống hảo ngọt là một trong những nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề về tuyến tụy. Việc kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn giảm cân, ngủ sâu hơn, da dẻ mịn màng và miễn dịch cũng tốt hơn.
Bạn có thể lên kế hoạch và tham khảo những bí quyết sau để "cai nghiện" đồ ngọt trong vòng 2 tuần.
Bạn có thể lên kế hoạch và tham khảo những bí quyết sau để "cai nghiện" đồ ngọt trong vòng 2 tuần.
Lên kế hoạch và nghiêm khắc tuân thủ kế hoạch đó. Hãy nhắc nhở bản thân không ghé qua quầy bánh kẹo, đồ ngọt khi đi siêu thị và từ chối những lời mời ăn vặt, chè, kem.
Lên kế hoạch và nghiêm khắc tuân thủ kế hoạch đó. Hãy nhắc nhở bản thân không ghé qua quầy bánh kẹo, đồ ngọt khi đi siêu thị và từ chối những lời mời ăn vặt, chè, kem.
Tìm thực phẩm thay thế. Khi lên danh mục những thứ cần mua khi đi siêu thị, hãy thay thế những thức quà ngọt bằng các loại thực phẩm khác tốt cho sức khỏe như hoa quả, yến mạch...
Tìm thực phẩm thay thế. Khi lên danh mục những thứ cần mua khi đi siêu thị, hãy thay thế những thức quà ngọt bằng các loại thực phẩm khác tốt cho sức khỏe như hoa quả, yến mạch...
Thực hiện kế hoạch ngay lập tức: Khi đã đưa ra kế hoạch và mục tiêu phải cách ly hoàn toàn với đồ ngọt, bạn cần phải bắt tay vào thực hiện càng sớm càng tốt. Đừng vin vào cớ sắp đến Valentine, cuối tuần có tiệc để trì hoãn hiện thực hóa kế hoạch của bạn.
Thực hiện kế hoạch ngay lập tức: Khi đã đưa ra kế hoạch và mục tiêu phải cách ly hoàn toàn với đồ ngọt, bạn cần phải bắt tay vào thực hiện càng sớm càng tốt. Đừng vin vào cớ sắp đến Valentine, cuối tuần có tiệc để trì hoãn hiện thực hóa kế hoạch của bạn.
Tẩu táng tất cả các món ăn vặt nhiều đường ra khỏi tầm nhìn. Hãy ngừng việc tích trữ đồ ăn vặt và vứt bỏ chúng nếu bạn muốn kế hoạch cai nghiện thành công.
Tẩu táng tất cả các món ăn vặt nhiều đường ra khỏi tầm nhìn. Hãy ngừng việc tích trữ đồ ăn vặt và vứt bỏ chúng nếu bạn muốn kế hoạch cai nghiện thành công.
Ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, ô-liu, bông cải xanh, cần tây, hạt điều... Khi đã no nê, bạn hẳn sẽ chẳng còn bụng dạ để nghĩ đến những thực phẩm nhiều đường khác.
Ăn nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, ô-liu, bông cải xanh, cần tây, hạt điều... Khi đã no nê, bạn hẳn sẽ chẳng còn bụng dạ để nghĩ đến những thực phẩm nhiều đường khác.
Lập nhóm để cùng thực hiện kế hoạch: Bạn có thể kêu gọi những người khác cùng tham gia kế hoạch "cai nghiện" đồ ngọt bằng cách lập một chủ đề trên diễn đàn hoặc mạng xã hội. Những người đồng minh này và lời động viên hàng ngày từ họ sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện kế hoạch này hơn.
Lập nhóm để cùng thực hiện kế hoạch: Bạn có thể kêu gọi những người khác cùng tham gia kế hoạch "cai nghiện" đồ ngọt bằng cách lập một chủ đề trên diễn đàn hoặc mạng xã hội. Những người đồng minh này và lời động viên hàng ngày từ họ sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện kế hoạch này hơn.
http://www.boldsky.com/health/wellness/2016/simple-ways-to-quit-sugar-in-two-weeks-96921.html

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.