5 năm khổ luyện, cô gái béo phì thành HLV gym cơ bắp vạm vỡ
Từ bỏ công việc trở thành một cô chủ kinh doanh, Nguyễn Mỹ Châu (28 tuổi) lột xác thành vận động viên kiêm HLV gym sở hữu vóc dáng săn chắc, cơ bắp vạm vỡ sau 5 năm tập luyện.
Theo Kiều Trang/Zing
Nguyễn Mỹ Châu (28 tuổi, TP.HCM) là HLV kiêm VĐV thể hình. Nhìn body rắn chắn, cơ bắp vạm vỡ của Châu hiện tại, ít người nghĩ rằng 5 năm trước cô gái 28 tuổi từng gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì.
Bén duyên với gym từ tháng 10/2015, Châu tự tập 4 tiếng một ngày. Sau một năm tập gym, 9X giảm được 20 kg. Cô bắt đầu yêu thích và muốn gắn bó với bộ môn này nên đã tìm đến HLV gym để tập luyện chuyên sâu.
Ban đầu, Châu thừa nhận không biết gì về gym. Tuy nhiên, cô gái có cơ địa rắn chắc, sức bền tốt nên chịu được bài tập cường độ cao, ít bị chấn thương. Sai lầm lớn nhất của cô là không ăn hoặc ăn quá ít vì sợ lên cân. Cô không ăn cơm, bỏ hoàn toàn tinh bột, tập quá sức, không có định hướng hay lịch trình cụ thể nên cân nặng tăng giảm thất thường.
Để duy trì vóc dáng, Châu thường tranh thủ tập vào giờ nghỉ giữa các lớp cô dạy. Theo cô, gò ép bản thân trong một khuôn khổ quá cứng nhắc dễ gây chán nản, mệt mỏi.
Tương tự như chế độ tập, cách ăn uống của Châu khá thoải mái. "Mọi người thường theo chế độ ăn 5-6 bữa/ngày nhưng mình thấy cách này không phù hợp với nhu cầu bản thân. Mình chú trọng ăn nhiều hơn vào các bữa chính để đảm bảo đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Bạn cũng không nên tuân theo một chế độ dinh dưỡng nào đó quá nghiêm ngặt, miễn sao chúng phù hợp với thể trạng, yêu cầu công việc, mục đích ta hướng tới", Châu cho hay.
Sau 5 năm tập luyện, ngoại hình của nữ VĐV như hoàn toàn "lột xác", vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn hơn xưa, số đo 3 vòng cân đối.
Dù không thường xuyên hoạt đọng mạng xã hội, thế nhưng loạt ảnh mới của Elly Trần vẫn thu hút rất nhiều sự chú ý khi hóa thân thành nàng Marilyn Monroe gợi cảm.
Nằm trong vườn quốc gia Katmai của Alaska, Mỹ, Savonoski là miệng hố hình tròn hoàn hảo. Đến nay, giới khoa học vẫn chưa thể giải mã cách hố Savonoski được hình thành.
Tổng thống Nga Vladimir Putin tuyên bố rằng, đầu đạn của tên lửa “Oreshnik” có thể chịu được nhiệt độ bằng với nhiệt độ trên bề mặt Mặt trời khoảng hơn 5.000 độ C.
Xem tử vi hàng ngày, tử vi 12 con giáp hôm nay cho thấy vận thế của người tuổi Tý có thể gặp chút trở ngại trong công việc. Trong khi đó, tuổi Dậu bước lên đỉnh cao mới, tiền đồ rộng mở.