5 loại thực phẩm quen thuộc tưởng giúp tiêu hóa, ai dè lại gây chướng bụng

5 loại thực phẩm quen thuộc tưởng giúp tiêu hóa, ai dè lại gây chướng bụng

(Kiến Thức) - Sữa chua, dưa hấu, táo, các loại đậu, ngũ cốc là 5 loại thực phẩm rất nhiều người vẫn nghĩ là giúp hỗ trợ tiêu hóa nhưng thực tế, chúng lại có thể gây đầy hơi, chướng bụng.

Ít ai biết rằng ăn sữa chua có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Ảnh: eva.
Ít ai biết rằng ăn sữa chua có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Ảnh: eva.
Nếu bạn ăn các loại sữa chua nhiều vị với hàm lượng đường cao, thì tình trạng lên men trong dạ dày sẽ nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: dayphache.
Nếu bạn ăn các loại sữa chua nhiều vị với hàm lượng đường cao, thì tình trạng lên men trong dạ dày sẽ nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: dayphache.
Dưa hấu là loại trái cây có thể gây chướng bụng. Ảnh: vinhhaphuxuyen.
Dưa hấu là loại trái cây có thể gây chướng bụng. Ảnh: vinhhaphuxuyen.
Dưa hấu chứa nhiều fructose. Nhiều người không thể hấp thu fructose và đây là nguyên nhân vì sao dưa hấu có thể dẫn đến chướng bụng. Ảnh: laodong.
Dưa hấu chứa nhiều fructose. Nhiều người không thể hấp thu fructose và đây là nguyên nhân vì sao dưa hấu có thể dẫn đến chướng bụng. Ảnh: laodong.
Không chỉ dưa hấu, táo cũng là loại trái cây ít ai nghĩ là có thể gây chướng bụng. Ảnh: zadn.
Không chỉ dưa hấu, táo cũng là loại trái cây ít ai nghĩ là có thể gây chướng bụng. Ảnh: zadn.
Sự thực thì táo chứa tới 3 loại chất gây đầy hơi và chướng bụng: chất xơ, fructose và sorbitol. Ảnh: vov.
Sự thực thì táo chứa tới 3 loại chất gây đầy hơi và chướng bụng: chất xơ, fructose và sorbitol. Ảnh: vov.
Ngũ cốc như lúa mạch đen và lúa mì cũng có thể gây chướng bụng. Ảnh: songhuuco.
Ngũ cốc như lúa mạch đen và lúa mì cũng có thể gây chướng bụng. Ảnh: songhuuco.
Nguyên nhân là do loại thực phẩm này có chứa fructan, một loại carb mà nhiều người thường khó tiêu hóa. Ảnh: lavitabakery.
Nguyên nhân là do loại thực phẩm này có chứa fructan, một loại carb mà nhiều người thường khó tiêu hóa. Ảnh: lavitabakery.
Các loại đậu như đậu Hà Lan hay đậu nành đều giàu chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng chính vì thế mà chúng lại khó tiêu hóa. Ảnh: healthplus.
Các loại đậu như đậu Hà Lan hay đậu nành đều giàu chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng chính vì thế mà chúng lại khó tiêu hóa. Ảnh: healthplus.
Cơ thể chúng ta cũng khó hấp thu hết chất xơ trong đậu, từ đó có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: vinaorganic.
Cơ thể chúng ta cũng khó hấp thu hết chất xơ trong đậu, từ đó có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Ảnh: vinaorganic.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.