5 bài tập giúp mắt sáng khỏe cho người làm việc nhiều với máy tính

5 bài tập giúp mắt sáng khỏe cho người làm việc nhiều với máy tính

(Kiến Thức) - Với những người thường xuyên sử dụng máy tính, việc chăm sóc để có một đôi mắt khỏe mạnh là điều rất cần thiết. Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng nên dành thời gian để tập luyện một số bài thể dục dành cho mắt.
 

Bài tập 1: Nhắm mắt. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể thực hành nó mọi lúc, mọi nơi. Ảnh: pnvnnuocngoai.
Bài tập 1: Nhắm mắt. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể thực hành nó mọi lúc, mọi nơi. Ảnh: pnvnnuocngoai.
Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ảnh: benhvienmatsaigon.
Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ảnh: benhvienmatsaigon.
Với  bài tập thư giãn mắt này, bạn có thể kết hợp massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Ảnh: thuocthang.
Với bài tập thư giãn mắt này, bạn có thể kết hợp massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Ảnh: thuocthang.
Bài tập 2: Viết chữ bằng mắt. Với bài tập này, bạn cần giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Ảnh: ehospital.
Bài tập 2: Viết chữ bằng mắt. Với bài tập này, bạn cần giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Ảnh: ehospital.
Đây là một bài tập cho mắt tuy khá khó thực hiện nhưng lại rất tốt cho mắt. Ảnh: afamilycdn.
Đây là một bài tập cho mắt tuy khá khó thực hiện nhưng lại rất tốt cho mắt. Ảnh: afamilycdn.
Bài tập 3: Chớp mắt liên tục. Bạn hãy thực hiện chớp mắt liên tục trong 2 phút để giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Ảnh: phauthuatnangmuisline.
Bài tập 3: Chớp mắt liên tục. Bạn hãy thực hiện chớp mắt liên tục trong 2 phút để giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Ảnh: phauthuatnangmuisline.
Bài tập 4: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. Bạn hãy sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Ảnh: nhanh.
Bài tập 4: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. Bạn hãy sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Ảnh: nhanh.
Bài tập này sẽ giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Trong khi thực hiện, bạn có thể vừa ấn nhẹ vào thái dương vừa nhắm mắt. Ảnh: suckhoedoisong.
Bài tập này sẽ giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Trong khi thực hiện, bạn có thể vừa ấn nhẹ vào thái dương vừa nhắm mắt. Ảnh: suckhoedoisong.
Bài tập 5: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. Để thực hiện động tác này, bạn hãy từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Ảnh: suckhoedoisong.
Bài tập 5: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. Để thực hiện động tác này, bạn hãy từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Ảnh: suckhoedoisong.
Bạn có thể thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: daututieudung.
Bạn có thể thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: daututieudung.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.