Nếu bạn dễ bị đói và không kiểm soát được ham muốn ăn đêm, bạn nên dùng 3 loại thức uống này để đảm bảo sức khỏe và đặc biệt là giảm cân.
Kiều Dụ (Theo SH)
Nhiều người tin rằng tốt nhất là nên cắt giảm đồ uống trước khi đi ngủ, vì caffein và đường có thể khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, khiến cơ thể tăng cân. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, chất dinh dưỡng có trong một số đồ uống thực sự có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và đốt cháy chất béo.
Nếu bạn dễ bị đói và không kiểm soát được ham muốn ăn đêm, bạn nên dùng 3 loại thức uống này để giúp cơ thể tiêu hoá dễ dàng hơn, đảm bảo sức khỏe và đặc biệt là giảm cân. Chú ý, 3 loại đồ uống này uống trước khi đi ngủ khoảng một đến hai tiếng, uống một cốc nhỏ là đủ.
Thứ nhất, nước ép nho. Lưu ý rằng nước ép nho ở đây không phải là những loại nước ép có hương vị nho bán đầy trên thị trường mà phải là nước ép nho 100%.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Insulin được tiết ra sau khi uống nước ép nho giúp điều chỉnh quy luật ngày và đêm của cơ thể và chất chống oxy hóa resveratrol có trong nước ép nho có thể chuyển đổi chất béo trắng dự trữ năng lượng thành chất béo nâu, đốt cháy calo. Tuy nhiên hãy cẩn thận, đừng lạm dụng nước ép nho, đừng uống nước ép nho hàng ngày.
Thứ hai, trà hoa cúc ấm. Trà hoa cúc vốn đã được xem như loại trà có rất nhiều công dụng, trong đó nổi bật nhất là giúp thư giãn thần kinh và ngủ ngon hơn.
Nó giống như một loại thuốc an thần tự nhiên, thành phần của nó cũng có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu.
Tuy nhiên, mọi người cần chú ý rằng, trà hoa cúc ở đây không phải loại trà có hoa cúc là một trong những thành phần (trà hỗn hợp). Bởi vì nhiều loại trà tổng hợp có caffein và các chất làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.
Thứ ba, sữa. Theo các nhà khoa học, sữa có chứa casein, cơ thể tiêu hóa chậm, nên uống một ly sữa trước khi đi ngủ có thể giúp xây dựng cơ bắp khi ngủ, tăng cường trao đổi chất.
Ngoài ra, sữa còn có tryptophan và canxi, giúp bạn ngủ ngon hơn. Uống một ly sữa nhỏ cách khoảng 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào ngày hôm sau.
Mời độc giả xem thêm video: Bê bối thuốc giảm cân tại Pháp (Nguồn video: THĐT)
11 loại thức uống tuyệt vời từ 11 khu nghỉ dưỡng golf cao cấp
(Vietnamdaily) - Nếu bạn đang cố gắng tìm kiếm hương vị của sự hoài niệm, danh sách các loại nước uống dưới đây sẽ khiến bạn hày lòng.
Thức uống ngon giống như một cú đánh golf đẹp: mượt mà và cân bằng, với sự kết vị đáng nhớ. Nếu bạn đang cố gắng tìm kiếm hương vị của sự hoài niệm, danh sách các loại nước uống dưới đây sẽ khiến bạn hày lòng. Dưới đây là thực đơn đồ uống đặc trưng tại các resorts golf hàng đầu.
1. Citrus Gin & Tonic Khu nghỉ mát Sand Valley, Nekoosa, WI
(VietnamDaily) - Loại thức uống này khá quen thuộc, được công nhận có thể mang lại “một số lợi ích sức khỏe cho tim”. Vậy nhưng, nếu uống hàng ngày, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
Karen Graham – chuyên gia dinh dưỡng, nghiên cứu về tiểu đường suốt 30 năm chia sẻ với Eat This, Not That! rằng rượu vang thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ. Ông cho rằng thật sai lầm khi chúng ta coi rượu vang là loại nước uống lành mạnh hàng ngày. (Ảnh minh họa)
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
