3 bộ phận cực quý giá của con lợn, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Ăn thịt lợn nhiều nhưng chưa chắc bạn đã biết đâu là phần bổ dưỡng nhất của cơn lợn.

3 bộ phận cực quý giá của con lợn, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng

Thịt lợn là nguồn cung cấp chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trên mâm cơm gia đình. Ăn thịt lợn nhiều nhưng chưa chắc bạn đã biết đâu là phần bổ dưỡng nhất của cơn lợn.

Dưới đây là 3 bộ phận của con lợn được đánh giá là bổ dưỡng nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể mua được.

Xương lưỡi liềm

Xương lưỡi liềm là phần ngon nhất của con lợn. Nó nằm ở phần chân trước của lợn, nơi kết nối giữa xương ống và xương quạt. Phần xương này hình cong vát tương tự lưỡi liềm nên được gọi là xương lưỡi liềm.

3 bộ phận cực quý giá của con lợn, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng ảnh 1

Ảnh minh họa.

Xương lưỡi liềm chủ yếu là sụn nên ăn rất giòn, ngọt. Hơn nữa, phần này giàu collagen, canxi, protein, vitamin rất tốt cho việc bảo vệ xương khớp, tăng cường thể lực, đặc biệt là đối với phụ nữ muốn đẹp da, chống lão hóa.

Xương lưỡi liềm có thể chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Bạn có thể hầm với rau củ để tạo thành món canh bổ dưỡng; đem xào cũng rất thơm ngon; tẩm ướp gia vị và đem đi nướng cũng hấp dẫn không kém.

Đuôi lợn

Đuôi lợn là phần ít người để ý mua nhưng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nhiều người cho rằng đuôi lợn chẳng có thịt nên rất nhật nhẽo nhưng thực chất nó còn được sử dụng trong rất nhiều món ăn - bài thuốc bồi bổ sức khỏe.

3 bộ phận cực quý giá của con lợn, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng ảnh 2

Đuôi lợn được dùng từ xa xưa với công dụng củng cố đốc mạch để chữa nhiều bệnh chủ yếu bổ thận, trị đau lưng, tứ chi mỏi, bổ khí, dưỡng huyết...

Đuôi lợn có thể nấu canh, hầm, kho đều rất bổ dưỡng.

Tim lợn

Tim lợn chứa nhiều đạm, vitamin nhóm B, niacin và các dưỡng chất khác có tác dụng dưỡng huyết, dưỡng tim, xoa dịu tinh thần.

3 bộ phận cực quý giá của con lợn, vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng ảnh 3

Ăn tim lợn các tác dụng nhất định đối với chứng ra mồ hôi trộm, hay hồi hộp. Đặc biệt, các món ăn từ tim lợn mang lại hiệu quả tốt cho người bị mất ngủ, suy nhược thần kinh.

Tim lợn có thể xào với rau củ, hấp hoặc hầm canh hay nấu cháo đều rất hấp dẫn.

Lưu ý khi mua thịt lợn

Dù mua bất cứ phần thịt lợn nào bạn cũng nên chọn những miếng có màu hồng sáng, tươi tắn, thớ thịt săn chắc, ấn vào có độ đàn hồi tốt, không có vết lõm. Dùng dao cắt miếng thịt thấy có máu tiết ra.

Miếng thịt lợn lỏng lẻo, cầm lên thấy có nhớt, mùi hôi thì tuyệt đối không được mua. Đó là loại thịt đã để lâu, không còn tươi ngon, ăn vào có thể gây ngộ độc.

Trước khi chế biến, bạn nên rửa thịt nhiều lần bằng nước sạch, có thể dùng nước muối pha loãng để rửa thịt rồi rửa lại bằng nước sạch.  

Đại kỵ khi ăn thịt lợn, cần biết kẻo 'hối không kịp'

Theo BS Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng Quốc gia một số người mắc bệnh sau tuy không phải kiêng hoàn toàn nhưng cũng không nên ăn quá nhiều thịt lợn.

Đại kỵ khi ăn thịt lợn, cần biết kẻo 'hối không kịp'
Thịt lợn là món ăn quen thuộc, dễ chế biến song ngoài nguy cơ nhiễm giun sán còn có thể nhiễm chất tăng trọng, chất tạo nạc hay ngâm chất bảo quản. Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, thịt lợn sạch là lợn không được nuôi bằng cám tăng trọng, không tồn dư thuốc và các hóa chất do thức ăn, không có ký sinh trùng và vi trùng, không chất bảo quản. Thịt lợn sạch thường có lớp bì và mỡ dày.
Dai ky khi an thit lon, can biet keo 'hoi khong kip'
Ảnh minh họa: Internet 

7 loại thực phẩm vàng cho nam giới khỏe mạnh, cường tráng

Ăn uống lành mạnh là phương pháp đơn giản nhất để duy trì sức khỏe thể chất của đàn ông. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 7 loại thực phẩm vàng tốt cho nam giới.

7 loại thực phẩm vàng cho nam giới khỏe mạnh, cường tráng

1. Tỏi làm giảm mệt mỏi

7 loai thuc pham vang cho nam gioi khoe manh, cuong trang
 
Mọi người đều biết rằng tỏi có khả năng diệt khuẩn vô cùng mạnh, nhưng bên cạnh đó, thực phẩm vàng này cũng có thể giúp hấp thụ vitamin B1, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các loại đường, sản sinh năng lượng và có tác dụng làm giảm mệt mỏi. Một tác dụng khác của tỏi là giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trong tỏi có hợp chất selen có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp phòng ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả.
2. Ăn nhiều hàu có thể bổ tinh trùng 
Khi nam giới ngày càng lớn tuổi, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ không ngừng suy giảm. Tinh dịch nam chứa lượng lớn chất kẽm. Nếu trong cơ thể thiếu nguyên tố kẽm, số lượng và sức sống của tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng. Các loại hải sản như hàu, tôm, cua vô cùng giàu kẽm, hàm lượng kẽm trong một con hàu có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong một ngày (15mg), nhưng chú ý không nên ăn nhiều, bằng không sẽ có tác dụng phụ là khiến cholesterol tăng cao.
3. Cá biển sâu giúp giảm đột quỵ 
7 loai thuc pham vang cho nam gioi khoe manh, cuong trang-Hinh-2
 
Trong những năm gần đây, những nam giới trẻ tuổi bị bệnh mỡ máu, đột quỵ ngày càng nhiều. Cá biển sâu chứa omega-3 có thể làm giảm độ nhớt của máu, giúp các mạch máu giãn nở, giảm triglyceride… rất có lợi đối với việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hàm lượng omega-3 trong cá biển sâu chủ yếu ở các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mú… Nam giới nên ăn cá biển sâu kết hợp xen kẽ với các loại thực phẩm khác, có điều kiện mỗi tuần nên ăn 2 lần.
4. Yến mạch có lợi cho tim mạch 
Các loại hạt, yến mạch và dầu thực vật đều chứa vitamin E, có thể cải thiện chuyển hóa lipid, ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong thành mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch, đồng thời có tác dụng trì hoãn lão hóa. Trong đó, yến mạch rất giàu cellulose hòa tan, có thể làm sạch cholesterol, từ đó giúp nam giới bảo vệ tim mạch và mạch máu, giảm tỉ lệ mắc bệnh huyết áp cao và đột quỵ.
5. Cà chua bảo vệ tuyến tiền liệt 
Sắc tố lycopene trong cà chua có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi tuyến tiền liệt và cải thiện khả năng chống lại bệnh của tuyến tiền liệt. Các loại thực phẩm màu đỏ như cà chua, dưa hấu và bưởi chùm (bưởi đỏ) đều chứa carotene, một người trưởng thành có thể ăn 100-200g cà chua mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Cần lưu ý rằng cà chua phải được nấu chín, các chất dinh dưỡng dễ dàng được cơ thể hấp thụ vào cơ thể hơn.
6. Ăn thịt lợn kết hợp với các loại đậu 
Đàn ông có xu hướng thích thịt, nhưng ăn lượng lớn thịt sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, và làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, khối u ác tính sẽ tăng lên. Do đó, nam giới nên chuyển sang chế độ ăn nhẹ, đặc biệt là giảm lượng mỡ động vật và tổng lượng các loại dầu đi vào cơ thể.
Ngoài ra, khi nam giới ăn thịt lợn, có thể kết hợp với một số loại chế phẩm từ đậu nành, vì lecithin trong các sản phẩm đậu nành có thể làm cho cholesterol và các hạt chất béo nhỏ hơn, giúp ngăn ngừa hình thành huyết khối.
7. Táo tàu tươi giúp nam giới đối phó với áp lực công việc 
7 loai thuc pham vang cho nam gioi khoe manh, cuong trang-Hinh-3
 

Hiện nay, áp lực của đàn ông trong cuộc sống rất lớn, họ vừa phải kiếm tiền vừa phải chăm sóc gia đình, do đó đàn ông cần phải bổ sung dinh dưỡng. Những người thường xuyên trong trạng thái áp lựcc ao, mỗi ngày nên ăn 3-5 quả táo tàu tươi giúp bổ sung vitamin C, phòng chống mệt mỏi. Ngoài táo tàu tươi, các sản phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, kiwi, bông cải xanh… cũng nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày.

7 thực phẩm đại kỵ với thịt lợn các bà nội trợ cần nhớ

Thịt lợn là món ăn quen thuộc trong bữa ăn gia đình, nhưng có 7 thực phẩm đại kỵ với thịt lợn các bà nội trợ cần nhớ.

7 thực phẩm đại kỵ với thịt lợn các bà nội trợ cần nhớ
1. Thịt lợn với tôm, ốc

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.