Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    13 loại thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao, tốt cho đường ruột

    Photo

    13 loại thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao, tốt cho đường ruột

    (Kiến Thức) - Enzyme tiêu hóa giúp đường ruột phá vỡ các loại thực phẩm và cung cấp các vitamin, khoáng chất, protein lành mạnh cho cơ thể. Để đường ruột khỏe mạnh, hãy ăn những thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao sau.

    Thảo Nguyên (Theo RD)
    Nấm sữa Kefir rất tốt cho sức khỏe đường ruột bởi nó bao gồm cả men vi sinh và men tiêu hóa. Trong kefir, các enzyme tiêu hóa như lipase, lactase và protease được tạo ra khi vi khuẩn trong đồ uống phát triển. Nghiên cứu cho thấy, kefir có thể cải thiện tiêu hóa đường sữa.
    Nấm sữa Kefir rất tốt cho sức khỏe đường ruột bởi nó bao gồm cả men vi sinh và men tiêu hóa. Trong kefir, các enzyme tiêu hóa như lipase, lactase và protease được tạo ra khi vi khuẩn trong đồ uống phát triển. Nghiên cứu cho thấy, kefir có thể cải thiện tiêu hóa đường sữa.
    Mật ong là một siêu thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao khi nói đến enzyme vì nó có chứa amylase, protease, diastase và invertase. Diastase phá vỡ tinh bột thành maltose tiêu hóa. Invertase phá vỡ sucrose thành nguồn năng lượng dễ dàng glucose và fructose.
    Mật ong là một siêu thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao khi nói đến enzyme vì nó có chứa amylase, protease, diastase và invertase. Diastase phá vỡ tinh bột thành maltose tiêu hóa. Invertase phá vỡ sucrose thành nguồn năng lượng dễ dàng glucose và fructose.
    Gừng nổi tiếng với tác dụng chống buồn nôn và nó còn chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là zingibain. Gừng đặc biệt tốt cho việc kích thích đường tiêu hóa bị đình trệ. Ăn hoặc uống nước gừng sẽ thúc đẩy các cơn co thắt trong các cơ dọc theo cơ quan tiêu hóa.
    Gừng nổi tiếng với tác dụng chống buồn nôn và nó còn chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là zingibain. Gừng đặc biệt tốt cho việc kích thích đường tiêu hóa bị đình trệ. Ăn hoặc uống nước gừng sẽ thúc đẩy các cơn co thắt trong các cơ dọc theo cơ quan tiêu hóa.
    Miso: Loại đậu nành lên men này là một nguồn enzyme tiêu hóa phong phú, bao gồm lactase, lipase, amylase và protease. Thêm vào đó, miso là một nguồn lợi khuẩn sinh học tốt, nhờ vào quá trình lên men. Bộ đôi enzyme tiêu hóa và vi khuẩn có lợi cho đường ruột là liều thuốc tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
    Miso: Loại đậu nành lên men này là một nguồn enzyme tiêu hóa phong phú, bao gồm lactase, lipase, amylase và protease. Thêm vào đó, miso là một nguồn lợi khuẩn sinh học tốt, nhờ vào quá trình lên men. Bộ đôi enzyme tiêu hóa và vi khuẩn có lợi cho đường ruột là liều thuốc tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
    Dứa có chứa bromelain, một protease. Ăn dứa cùng với thực phẩm giàu protein hỗ trợ tiêu hóa bữa ăn. Dứa là một trong những loại trái cây tốt nhất cho cơ thể bạn.
    Dứa có chứa bromelain, một protease. Ăn dứa cùng với thực phẩm giàu protein hỗ trợ tiêu hóa bữa ăn. Dứa là một trong những loại trái cây tốt nhất cho cơ thể bạn.
    Kim chi: Giống như miso, kim chi là một loại thực phẩm lên men chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh sản xuất các enzyme tiêu hóa tốt đường ruột.
    Kim chi: Giống như miso, kim chi là một loại thực phẩm lên men chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh sản xuất các enzyme tiêu hóa tốt đường ruột.
    Xoài chín giúp phân hủy carbs thành glucose và maltose với enzyme tiêu hóa amylase. Hoạt động của enzyme xoài thực sự tăng lên khi xoài chín.
    Xoài chín giúp phân hủy carbs thành glucose và maltose với enzyme tiêu hóa amylase. Hoạt động của enzyme xoài thực sự tăng lên khi xoài chín.
    Đu đủ: Giống như dứa, quả đu đủ cũng là một nguồn protease tiêu hóa tốt. Enzyme này phân hủy protein thành axit amin và peptide mà cơ thể có thể dễ dàng sử dụng hơn.
    Đu đủ: Giống như dứa, quả đu đủ cũng là một nguồn protease tiêu hóa tốt. Enzyme này phân hủy protein thành axit amin và peptide mà cơ thể có thể dễ dàng sử dụng hơn.
    Dưa cải bắp: Giống như kim chi, bắp cải lên men này rất giàu enzyme tiêu hóa. Dưa cải bắp có tác dụng giữ cho ruột và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
    Dưa cải bắp: Giống như kim chi, bắp cải lên men này rất giàu enzyme tiêu hóa. Dưa cải bắp có tác dụng giữ cho ruột và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
    Quả bơ là một nguồn giàu enzyme tiêu hóa lipase. Lipase giúp phân hủy chất béo trong thực phẩm thành các phân tử dễ dàng hơn cho hệ tiêu hóa của bạn hấp thụ.
    Quả bơ là một nguồn giàu enzyme tiêu hóa lipase. Lipase giúp phân hủy chất béo trong thực phẩm thành các phân tử dễ dàng hơn cho hệ tiêu hóa của bạn hấp thụ.
    Quả mơ có chứa invertase, một loại enzyme tiêu hóa giúp phá vỡ đường đá trái cây và cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các tế bào cơ thể. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy trái cây này cũng có thể làm giảm các vấn đề về đường tiêu hóa, như táo bón, trào ngược axit và khó tiêu.
    Quả mơ có chứa invertase, một loại enzyme tiêu hóa giúp phá vỡ đường đá trái cây và cung cấp năng lượng nhanh chóng cho các tế bào cơ thể. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy trái cây này cũng có thể làm giảm các vấn đề về đường tiêu hóa, như táo bón, trào ngược axit và khó tiêu.
    Chuối chín chứa hai enzyme tiêu hóa amylase và glucosidase. Cả hai loại enzyme này đều phân hủy carbohydrate trong thực phẩm bạn ăn và biến chúng thành đường đơn giản, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ hơn.
    Chuối chín chứa hai enzyme tiêu hóa amylase và glucosidase. Cả hai loại enzyme này đều phân hủy carbohydrate trong thực phẩm bạn ăn và biến chúng thành đường đơn giản, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ hơn.
    Quả kiwi là một loại trái cây tuyệt vời khác có chứa enzyme tiêu hóa actinidain. Nó giúp tiêu hóa protein, chống táo bón và đầy hơi. Một nghiên cứu cho thấy enzyme này có thể giúp đường tiêu hóa của bạn tiêu hóa thịt nhanh hơn. Ảnh: Shutterstock.
    Quả kiwi là một loại trái cây tuyệt vời khác có chứa enzyme tiêu hóa actinidain. Nó giúp tiêu hóa protein, chống táo bón và đầy hơi. Một nghiên cứu cho thấy enzyme này có thể giúp đường tiêu hóa của bạn tiêu hóa thịt nhanh hơn. Ảnh: Shutterstock.
    Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
    Thảo Nguyên (Theo RD)
    #thực phẩm có hàm lượng enzyme tiêu hóa cao #nguồn enzyme tiêu hóa phong phú #thực phẩm lên men

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.