11 bài tập cho mắt giúp giảm nhức mỏi nhanh chóng

11 bài tập cho mắt giúp giảm nhức mỏi nhanh chóng

(Kiến Thức) - Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập cho mắt sau đây sẽ giúp khắc phục tình trạng nhức mỏi, căng thẳng cho đôi mắt của bạn.

Nhìn lên và nhìn xuống thật nhanh liên tục trong 2 phút.  Bài tập cho mắt này giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt.
Nhìn lên và nhìn xuống thật nhanh liên tục trong 2 phút. Bài tập cho mắt này giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt.
Đứng trước cửa sổ, vẽ một dấu chấm lên đó và chọn một điểm xa hơn phía bên ngoài cửa sổ. Nhìn về điểm phía ngoài cửa sổ trước trong vài giây rồi chuyển mắt đến điểm đặt dấu chấm. Lặp lại 5 lần.
Đứng trước cửa sổ, vẽ một dấu chấm lên đó và chọn một điểm xa hơn phía bên ngoài cửa sổ. Nhìn về điểm phía ngoài cửa sổ trước trong vài giây rồi chuyển mắt đến điểm đặt dấu chấm. Lặp lại 5 lần.
Ngồi thẳng lưng, mhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to ra. Lặp lại 8 - 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn cơ mắt.
Ngồi thẳng lưng, mhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to ra. Lặp lại 8 - 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn cơ mắt.
Nhắm mắt trong vài phút, tưởng tượng bạn đang ở một nơi thư thái, dễ chịu. Xoa lòng bàn tay cho thật ấm lên rồi dùng hai tay che mắt trong 1 phút thì mở mắt ra.
Nhắm mắt trong vài phút, tưởng tượng bạn đang ở một nơi thư thái, dễ chịu. Xoa lòng bàn tay cho thật ấm lên rồi dùng hai tay che mắt trong 1 phút thì mở mắt ra.
Dùng các ngón tay ấn nhẹ lên mí mắt, sau vài giây thì bỏ tay ra. Lặp lại 3 lần.
Dùng các ngón tay ấn nhẹ lên mí mắt, sau vài giây thì bỏ tay ra. Lặp lại 3 lần.
Vỗ nước nóng lạnh luân phiên lên mắt để cải thiện lưu thông máu.
Vỗ nước nóng lạnh luân phiên lên mắt để cải thiện lưu thông máu.
Đưa ngón tay cái lên ngang mũi, tập trung hai mắt nhìn vào ngón tay trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Đưa ngón tay cái lên ngang mũi, tập trung hai mắt nhìn vào ngón tay trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Nhắm chặt mắt trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Nhắm chặt mắt trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 4 lần rồi ngược chiều kim đồng hồ 4 lần.
Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 4 lần rồi ngược chiều kim đồng hồ 4 lần.
Đưa mắt sang hai bên trái phải liên tục, mỗi bên 6 lần. Bài tập này sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi cho đôi mắt sau một thời gian làm việc căng thẳng.
Đưa mắt sang hai bên trái phải liên tục, mỗi bên 6 lần. Bài tập này sẽ giúp giảm bớt sự mệt mỏi cho đôi mắt sau một thời gian làm việc căng thẳng.
Di chuyển mắt theo hướng của dấu vô cực, bắt đầu đi từ điểm giữa. Lặp lại hành động này 3 lần. Bài tập mắt này giúp tăng cường sự nhanh nhạy cho đôi mắt. Ảnh: BS.
Di chuyển mắt theo hướng của dấu vô cực, bắt đầu đi từ điểm giữa. Lặp lại hành động này 3 lần. Bài tập mắt này giúp tăng cường sự nhanh nhạy cho đôi mắt. Ảnh: BS.
Video "10 mẹo làm đẹp cực kỳ lợi hại khiến mọi cô gái đều phải ngỡ ngàng". Nguồn: Đẹp mỗi ngày.

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.