10 tư thế yoga giúp cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể cực tốt

10 tư thế yoga giúp cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể cực tốt

(Kiến Thức) - Tư thế cái cây, tư thế chiến binh II, tư thế nửa vầng trăng,...là những tư thế yoga rất tốt trong việc cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể bạn.

Tư thế trái núi (Tadasana) giúp bạn học được cách đứng vững và thẳng như một trái núi. Đây cũng là thế cơ bản, nền tảng để bước sang những thế tập khác.
Tư thế trái núi (Tadasana) giúp bạn học được cách đứng vững và thẳng như một trái núi. Đây cũng là thế cơ bản, nền tảng để bước sang những thế tập khác.
Tư thế cái cây (Vrksasana) giúp cải thiện sức mạnh của chân và hông, điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của bạn.
Tư thế cái cây (Vrksasana) giúp cải thiện sức mạnh của chân và hông, điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của bạn.
Tư thế đứng gập người (Uttanasana) không chỉ  cải thiện khả năng thăng bằng mà còn giúp đẩy máu về não, cung cấp oxy và thúc đẩy quá trình hoạt động của trí não.
Tư thế đứng gập người (Uttanasana) không chỉ cải thiện khả năng thăng bằng mà còn giúp đẩy máu về não, cung cấp oxy và thúc đẩy quá trình hoạt động của trí não.
Tư thế chó cúi mặt (Adho Mukha Svanasana) là tư thế tuyệt vời để kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai.
Tư thế chó cúi mặt (Adho Mukha Svanasana) là tư thế tuyệt vời để kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai.
Tư thế tam giác (Trikonasana) chủ yếu giúp kéo dài gân kheo, hông nhưng cũng có tác dụng cải thiện khả năng thăng bằng rất tốt.
Tư thế tam giác (Trikonasana) chủ yếu giúp kéo dài gân kheo, hông nhưng cũng có tác dụng cải thiện khả năng thăng bằng rất tốt.
Tư thế cái ghế (Utkatasana) tác động tốt lên hông, cột sống, cơ ngực, giúp thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi. Thực hành tư thế cái ghế thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí.
Tư thế cái ghế (Utkatasana) tác động tốt lên hông, cột sống, cơ ngực, giúp thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi. Thực hành tư thế cái ghế thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí.
Tư thế vũ công (Natarajasana) giúp cải thiện sự thăng bằng và vững vàng.
Tư thế vũ công (Natarajasana) giúp cải thiện sự thăng bằng và vững vàng.
Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) là một trong những tư thế giúp tăng sức chịu đựng của các cơ bắp và cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) là một trong những tư thế giúp tăng sức chịu đựng của các cơ bắp và cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
Tư thế chim đại bàng (Garudasana) là tư thế Yoga đối xứng giúp bạn cân bằng cơ thể, rời xa sự phức tạp của tâm trí.
Tư thế chim đại bàng (Garudasana) là tư thế Yoga đối xứng giúp bạn cân bằng cơ thể, rời xa sự phức tạp của tâm trí.
Tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) giúp cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và tự tin. Ảnh: Livestrong.
Tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) giúp cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và tự tin. Ảnh: Livestrong.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.