10 thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt

10 thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt

Một trong những điều quan trọng để đảm bảo hệ thống miễn dịch được khỏe mạnh là bạn có một chế độ ăn uống thích hợp, đa dạng và hợp lý.

Tỏi: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có tính kháng khuẩn và tính kháng virus. Tỏi giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Tỏi: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có tính kháng khuẩn và tính kháng virus. Tỏi giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Bưởi: Bưởi đào có hàm lượng vitamin C cao - là một thành phần thiết yếu để chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh tật khác. Bưởi cũng chứa một số lượng lớn các bioflavonoids giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Bưởi: Bưởi đào có hàm lượng vitamin C cao - là một thành phần thiết yếu để chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh tật khác. Bưởi cũng chứa một số lượng lớn các bioflavonoids giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Nấm: Vi chất selenium, chất chống oxy hóa, vitamin B và niacin được tìm thấy rất nhiều trong nấm có vai trò hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng virus và kháng khuẩn.
Nấm: Vi chất selenium, chất chống oxy hóa, vitamin B và niacin được tìm thấy rất nhiều trong nấm có vai trò hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kháng virus và kháng khuẩn.
Các loại rau có màu sắc tươi sáng: Các loại rau có màu xanh, màu đỏ, vàng và cam, đều là những loại rau củ có chứa nhiều cartenoids - chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và  tăng cường miễn dịch.
Các loại rau có màu sắc tươi sáng: Các loại rau có màu xanh, màu đỏ, vàng và cam, đều là những loại rau củ có chứa nhiều cartenoids - chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường miễn dịch.
Súp lơ: Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn.
Súp lơ: Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn.
Quả mọng: Những siêu thực phẩm này có chứa nhiều chất chống oxy hóa - một sự trợ giúp hữu hiệu cho hệ thống miễn dịch.
Quả mọng: Những siêu thực phẩm này có chứa nhiều chất chống oxy hóa - một sự trợ giúp hữu hiệu cho hệ thống miễn dịch.
Hạt khô: Hạt khô còn rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa rất hữu ích trong việc cải thiện hệ miễn dịch.
Hạt khô: Hạt khô còn rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa rất hữu ích trong việc cải thiện hệ miễn dịch.
Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả những chất này đã chứng tỏ lợi ích của lòng đỏ trứng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe.
Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả những chất này đã chứng tỏ lợi ích của lòng đỏ trứng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe.
Hàu: Có nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là kẽm - một vi chất tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật xâm nhập, giảm bớt mức độ nghiêm trọng của vết thương.
Hàu: Có nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là kẽm - một vi chất tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật xâm nhập, giảm bớt mức độ nghiêm trọng của vết thương.
Sữa chua: Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột chống lại bất kỳ căn bệnh tiêu hóa nào, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ./.
Sữa chua: Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột chống lại bất kỳ căn bệnh tiêu hóa nào, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ./.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.