10 loại rau quả giảm béo bụng rõ rệt trong một tuần

10 loại rau quả giảm béo bụng rõ rệt trong một tuần

(Kiến Thức) - Bên cạnh tập luyện điều độ, việc tận dụng 10 loại rau củ quả dưới đây có thể giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả trong vòng một tuần.

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Canada gần đây tiết lộ, ớt chứa một chất có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Nó cũng rất tốt trong nỗ lực hạn chế cảm giác thèm ăn.
Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Canada gần đây tiết lộ, ớt chứa một chất có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Nó cũng rất tốt trong nỗ lực hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ớt xanh cũng rất xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm  giảm béo bụng hiệu quả trong vòng 1 tuần. Ngoài khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ớt xanh còn rất thích hợp chế biến các món ăn chay.
Ớt xanh cũng rất xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả trong vòng 1 tuần. Ngoài khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ớt xanh còn rất thích hợp chế biến các món ăn chay.
Trong khi đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người nỗ lực giảm cân nên dùng nhiều hành tây bởi chúng chứa rất ít calo. Nên nướng hoặc hấp hành bổ sung trong các bữa ăn để có thể tận dụng tối đa dưỡng chất trong chúng.
Trong khi đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên những người nỗ lực giảm cân nên dùng nhiều hành tây bởi chúng chứa rất ít calo. Nên nướng hoặc hấp hành bổ sung trong các bữa ăn để có thể tận dụng tối đa dưỡng chất trong chúng.
Dưa chuột chứa nhiều nước giúp hạn chế cảm giác thèm ăn do đói. Nếu cảm thấy đói, nên kết hợp một bát dưa chuột cùng cốc nước để có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như đạt được kết quả cho nỗ lực giảm cân.
Dưa chuột chứa nhiều nước giúp hạn chế cảm giác thèm ăn do đói. Nếu cảm thấy đói, nên kết hợp một bát dưa chuột cùng cốc nước để có thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng như đạt được kết quả cho nỗ lực giảm cân.
Việc ăn nhiều rau bina, cải bắp, súp lơ xanh giúp bạn nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết cũng như mang lại cảm giác no lâu hơn, không màng đến các đồ ăn vặt.
Việc ăn nhiều rau bina, cải bắp, súp lơ xanh giúp bạn nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết cũng như mang lại cảm giác no lâu hơn, không màng đến các đồ ăn vặt.
Bí ngô cũng thuộc nhóm thực phẩm mang lại hiệu quả giảm béo bụng nhanh. Làm được điều này là nhờ lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Bí ngô cũng thuộc nhóm thực phẩm mang lại hiệu quả giảm béo bụng nhanh. Làm được điều này là nhờ lượng vitamin C dồi dào hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh hơn.
Không chỉ giàu vitamin C, cà chua còn chứa nhiều canxi – hai dưỡng chất giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn cũng như ngăn ngừa ung thư nguy hiểm.
Không chỉ giàu vitamin C, cà chua còn chứa nhiều canxi – hai dưỡng chất giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn cũng như ngăn ngừa ung thư nguy hiểm.
Đặc biệt, ăn nhiều đậu sẽ giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong 1 tuần. Chính nguồn chất xơ và protein phong phú khiến bạn cảm thấy no lâu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đậu dễ dàng phát huy tác dụng giảm cân khi được ăn kèm với xà lách.
Đặc biệt, ăn nhiều đậu sẽ giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong 1 tuần. Chính nguồn chất xơ và protein phong phú khiến bạn cảm thấy no lâu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đậu dễ dàng phát huy tác dụng giảm cân khi được ăn kèm với xà lách.
Nếu như đậu chứa nhiều chất xơ và protein thì cà rốt lại chứa nhiều chất xơ và beta – carotene có lợi. Lưu ý, cách tốt nhất để thưởng thức loại củ này là ăn sống.
Nếu như đậu chứa nhiều chất xơ và protein thì cà rốt lại chứa nhiều chất xơ và beta – carotene có lợi. Lưu ý, cách tốt nhất để thưởng thức loại củ này là ăn sống.
Giống như dưa chuột, cần tây chứa nhiều nước song lại ít calo. Ăn chúng mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở bụng chỉ trong 1 tuần.
Giống như dưa chuột, cần tây chứa nhiều nước song lại ít calo. Ăn chúng mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy các tế bào mỡ thừa ở bụng chỉ trong 1 tuần.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.