Hãy mua một đôi tạ nhỏ và bắt tay vào công cuộc giảm cân, đốt mỡ ngay tại nhà với 5 động tác đốt mỡ đơn giản.
Video: Dưới đây là những động tác giúp đốt mỡ rất tốt, ngang ngửa hoặc thậm chí còn hơn cả cardio, theo Larry Twohig:
Larry Twohig, huấn luyện viên và là chủ của câu lạc bộ gym nổi tiếng ở New York Culture Fitness cho biết cardio chưa phải những bài tập giúp đốt mỡ nhanh nhất. Cardio là những bài tập làm tăng nhịp tim nhanh chóng, có thể tập với máy hoặc không dùng máy. Có hai kiểu cardio chính là HIIT (cardio cường độ cao) và BLISS (cardio cường độ thấp).
Các động tác trong video:
- Động tác mô phỏng leo núi
- Động tác Clean và Thruster
- Động tác liên hoàn Man Maker
- Động tác bước 1 chân
- Động tác Barbell tổng hợp
Các động tác này muốn hiệu quả thì đều nên kết hợp cùng tạ tay vừa sức.
Tuy đoạn camera an ninh không ghi lại được nguyên nhân vụ va chạm giao thông, nhưng người đàn ông lại bỏ đi mặc kệ người còn lại đau đớn trên đường khiến mọi người khó hiểu.
Một nam sinh điều khiển xe máy, trong lúc vượt qua xe ô tô chạy cùng chiều đã không chú ý quan sát, lấn làn và bị xe tải chạy hướng ngược lại tông trúng.
Trong quá trình vận chuyển hàng, tài xế ô tô bất cẩn khi để cửa thùng xe tải nằm ngang chắn giữa đường khiến người giao hàng đi xe máy gặp tai nạn nguy hiểm.
Một số địa phương có bảng điều chỉnh giá đất tăng cao hơn nhiều lần so với bảng giá đất cũ. Ngoài tác động tích cực, áp dụng bảng giá đất mới không đồng bộ các nguyên tắc khiến doanh nghiệp, người dân gặp nhiều khó khăn.
Cúng ông Công ông Táo là nghi lễ lâu đời trong văn hóa ngày Tết của người Việt. Gia chủ cần có bài văn khấn chỉn chu, báo cáo những việc đã làm trong năm cũ, cầu mong điều tốt lành trong năm mới.
Vườn thú Thiên Tân, Trung Quốc đã xác nhận việc một con Capybara bị đười ươi thường xuyên làm phiền, bắt nạt khiến họ phải tách chúng ra môi trường sống riêng.
Vụ việc xảy ra ở tỉnh Giang Tây, Trung Quốc. Đám cháy ban đầu còn nhỏ, sau đó một thanh niên dội nước vào xe, làm xăng hòa lẫn và tràn ra rộng hơn, khiến đám cháy càng dữ dội và thiêu rụi quán.
Công ty SpaceX của Elon Musk hôm 16/1 đã phóng thử tàu vũ trụ Starship lần thứ 7, phát nổ chỉ sau 10 phút, tạo ra nhiều mảnh vỡ rực sáng bầu trời. Những video quay lại cảnh tượng trên nhận về vô số lượng tương tác.
Ngày 19/1, mạng xã hội lan truyền đoạn video ghi lại cảnh người đi đường phải dừng xe khẩn cấp và lùi xe khi thấy tàu hỏa lao tới với tốc độ cao mà thanh chắn tàu vẫn chưa kịp đóng khiến người xem không khỏi giật mình.
Tên cướp đi vào cửa hàng, giả làm khách rồi hung hãn dùng dao đe dọa, rất may nữ nhân viên Bắc Ninh không bị thương, vẫn bình tĩnh kèo dài thời gian dù rất hoảng sợ.
3 xe ô tô va chạm gây ra vụ tai nạn liên hoàn ở điểm mở dải phân cách trên QL1, đoạn qua thị xã Ninh Hòa (Khánh Hòa) khiến 1 người tử vong, nhiều người bị thương.
Ông Sơn ở Nghệ An đang dắt trâu đi ăn thì con trâu nổi điên kéo lê gia chủ. Khi vợ ông tới giài cứu lại bị con trâu bất ngờ lao tới húc văng. Hậu quả, bà gãy 4 xương sườn, nhập viện cấp cứu.
Video từ camera của quán cháo đã hé lộ sự thật của vụ việc, đồng thời chủ quán cũng đã lên tiếng về hành động của nhân viên quán mình và cho người này thôi việc.
