Mời các bạn xem video: Trong 2 tuấn tới, top con giáp này sa chân hố vàng, tiền đổ đầy két:
Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.
Thực phẩm mùa đông giúp tăng cường sinh lý phái mạnh
(Khỏe Plus 24h) - Quý ông thường suy giảm ham muốn "yêu" vào mùa đông. Tuy nhiên, có những thực phẩm mùa đông giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý phái mạnh hiệu quả mà không tốn kém.
 |
| Hạt dẻ: Chúng ta thường nghĩ đến những loại thuốc bổ thận cao siêu mà quên đi những món ăn dân dã hàng ngày có tác dụng còn tốt hơn. Hạt dẻ được xem là thực phẩm mùa đông "bổ thận, tráng dương" cực hiệu quả. |
 |
|
Theo Đông y, hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm đi vào 3 kinh tỳ, vị và thận. Có công năng bổ thận ích tinh, làm mạnh gân cốt, tăng cường chức năng tiêu hóa, nuôi dưỡng dạ dày, cầm máu, chữa trị tiêu chảy do tỳ, vị hư hàn hay lưng gối do thận hư...
|
 |
|
Trong các tài liệu nghiên cứu của Đông y còn nhấn mạnh, hạt dẻ có thể bổ tì vị, tốt cho thận và điều trị chứng dương hư (đàn ông yếu thực sự rất nên bồi bổ).
|
 |
|
Những người bước vào giai đoạn trung niên và cao tuổi, đầu gối và lưng đều đau mỏi, tứ chi yếu nhược, gặp thời tiết lạnh bệnh trở nên nặng hơn, thì buổi sáng và tối nên duy trì ăn hạt dẻ (mỗi ngày 8 hạt) nhai thật kỹ trước khi nuốt. Trong khi nhai cố gắng tiết nước bọt nhiều, vì nước bọt vô cùng tốt cho việc bổ thận. Dùng trong thời gian dài, hiệu quả rất rõ ràng.
|
 |
|
Hạt óc chó tráng thận bổ não: Hạt óc chó có tác dụng nuôi dưỡng, ngoài bổ thận khí, hạt óc chó còn có thể chống lão hóa não bộ, tăng cường trí nhớ.
|
 |
| Người lớn mỗi ngày ăn 5 – 10 hạt óc chó, trẻ em ăn 3 hạt hoặc ngâm 5 muỗng cà phê bột óc chó cùng 3 muỗng cà phê bột mè đen trong 350ml nước nóng và thêm một ít mật ong, khuyến nghị mỗi buổi sáng nên uống một ly. |
 |
| Bài thuốc bổ thận tráng dương từ óc chó: 250g hạt óc chó tán bột, 10 con tôm to tươi, lòng trắng trứng gà, dầu ăn, rượu vang, muối đường, hồ tiêu, bột nở, hành gừng... Tôm ướp gia vị, tẩm bột trứng, nhúng bột óc chó để rán. |
 |
|
Hạt kỷ tử: Câu kỷ tử được dùng nhiều trong những bài thuốc bổ thận cường dương, sinh tinh, triều trị trị hiếm muộn.
|
 |
|
Mỗi ngày, chỉ cần ăn khoảng 40 hạt kỷ tử. Duy trì ăn thường xuyên sẽ giúp cho bạn bồi bổ gan thận, ích tinh, sáng mắt và rất nhiều tác dụng khác.
|
 |
|
Theo các bác sĩ đông y cho hay, trứng gà kết hợp với kỷ tử được xem là bài thuốc quý với tác dụng bổ thận tráng dương, tăng khả năng đàn ông, đem lại hiệu quả chỉ sau 5 ngày sử dụng. Chuẩn bị: 30g hạt kỷ tử, 1 quả trứng gà luộc chín trứng rồi bóc vỏ. Cho trứng vào nồi nước, thêm kỷ tử, nấu đến khi chín thì tắt bếp và ăn khi còn ấm. Liên tục trong 1 liệu trình dài 3-5 ngày, sau đó dừng một vài ngày rồi lại tiếp tục tùy vào thể trạng bệnh mỗi người.
|
 |
|
Thịt chó có thành phần làm nóng, có tác dụng tốt trong việc bổ thận tráng dương, làm ấm dạ dày và lá lách. Mùa lạnh ăn thịt chó có thể tăng năng lượng, hỗ trợ người bị chứng bất lực, xuất tinh sớm.
|
 |
|
Thịt dê: Các chuyên gia thường so sánh thịt dê với nhân sâm, nó được coi là thực phẩm đứng đầu giúp cơ thể cường tráng, nhiều năng lượng. Thịt dê không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn chứa một lượng hormone giới tính, là một món ăn giúp nâng cao ham muốn “yêu”.
|
 |
|
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm bổ thận kiện tỳ, vào mùa đông chúng ta nên ít thức khuya, nghỉ ngơi nhiều để giữ tinh khí trong cơ thể. Ảnh: Internet.
|
Thực hiện ngay những thói quen này kẻo về già hối hận
(Khỏe Plus 24h) - Ngay từ khi còn trẻ, bạn hãy thực hiện những thói quen ăn uống lành mạnh sau đây để không phải hối hận khi về già. Việc ăn uống khoa học sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn ngay trong hiện tại và cả tương lai.
 |
| Ăn thực phẩm chứa omega-3: Theo chuyên gia, omega-3 giúp tế bào hoạt động tốt, giảm cholesterol, chống viêm. Đặc biệt, chất này có thể giảm nguy cơ ung thư, đau tim và đột quỵ. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các món giàu omega-3 như cá béo, hạt lanh, rau bina, cải xoăn, hoặc quả óc chó. |
 |
|
Bổ sung nhiều chất xơ: Các khuyến cáo lượng chất xơ cần thiết hàng ngày là 25-35 gam. Thói quen ăn uống giàu chất xơ có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
|
 |
|
Chọn ăn thực phẩm nhiều màu sắc: Các thực phẩm đa dạng màu sắc chứa chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Hãy ăn thêm trái cây hoặc rau quả hàng ngày nhằm mục đích có ít nhất ba màu sắc thực phẩm khác nhau mỗi ngày.
|
 |
|
Thêm dầu ô liu: Dầu ô liu chứa các chất chống oxy hóa polyphenol mạnh giống như nhiều loại trà. Polyphenol có thể bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như ung thư vú và ruột kết. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên tiêu thụ dầu ô liu ít có khả năng phát triển bệnh tim.
|
 |
|
Chọn loại gạo tốt: Tích cực ăn gạo lức bởi nó chữa nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng. Ngoài ra, gạo nếp cũng là một nguồn chất xơ tốt và có thể giúp bảo vệ chống ung thư, bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.
|
 |
| Ăn thêm protein: Các tế bào của cơ thể cần được sửa chữa hàng ngày và cần protein để các khối cơ xây dựng cho quá trình này. Các nguồn protein tốt có trong thịt trắng không da từ thịt gà hoặc gà tây, hoặc các lựa chọn ăn chay như đậu xanh, quinoa, các loại hạt, đậu và đậu phụ. |
 |
|
Uống rượu vang đỏ: Một nghiên cứu của Đại học Virginia (Mỹ) đã phát hiện ra rằng resveratrol, một hợp chất trong rượu vang đỏ, ức chế một loại protein gây ung thư. Uống một ly rượu vang đỏ 3-4 lần một tuần có thể đủ để chống lại các tế bào ung thư mới nổi.
|
 |
|
Uống đủ nước: Một người trưởng thành cần cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài việc đảm bảo lượng nước cần thiết thì đây còn là cách đơn giản để lọc bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và cũng giúp ngăn ngừa táo bón.
|
 |
|
Hạn chế đường: Ăn nhiều đường quá mức không chỉ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ, dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, mà nó còn gây hại tới nhan sắc, điển hình là gây mụn, nhăn da, tăng tốc độ lão hoá...
|
 |
| Tự nấu ăn: Thay vì ngày nào cũng ra ngoài ăn, các bạn nên tự nấu ăn ở nhà nhiều hơn. Ngoài việc rèn kỹ năng cho bản thân thì tự nấu ăn là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ bởi như vậy thì chúng ta sẽ kiểm soát được số lượng và chất lượng thực phẩm mình ăn. Ảnh: RD. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
