Tư thế ngủ nguy hiểm gây hại sức khỏe, có thể đột tử

Tư thế nằm ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tư thế ngủ nguy hiểm có thể gây đột tử.

Tư thế ngủ nguy hiểm gây hại sức khỏe, có thể đột tử
Nằm sấp
Đây là tư thế ngủ nguy hiểm mang lại nhiều bất lợi nhất. Nguyên nhân là do nó làm những đường cong tự nhiên của cột sống bị thay đổi, gây áp lực lên toàn bộ cơ thể.
Nằm ngủ ở tư thế này trong thời gian dài sẽ làm các dây chằng ở chân và bụng không được thả lỏng; vùng ngực bị đè nén làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim, phổi, tuần hoàn máu.
Với vùng cơ mặt, tư thế ngủ này gây ảnh hưởng rất lớn. Một bên mặt tiếp xúc với gối khiến da mặt không được thông thoáng, thoát mồ hôi và gây ra nếp nhăn, mụn.
Xương cổ bị vặn sang một bên trong thời gian dài có thể gây ra chứng đau cổ, đau vùng sau gáy và mắc các bệnh về đốt sống cổ.
Tu the ngu nguy hiem gay hai suc khoe, co the dot tu
 
Ngồi ngủ
Tư thế ngồi ngủ cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người đang say rượu bia. Nguyên nhân là do lúc này phản xạ điều tiết tim mạch suy yếu, lượng máu trong huyết quản thấp nên dễ gây sốc và hạ huyết áp.
Ngồi ngủ trong tình trạng huyết áp thấp khiến máu không đủ lên não, gây hại cho tim và có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nằm ngửa, tay đè lên ngực
Ngủ ở tư thế này khiến một phần cơ thể bị chèn ép, không được buông lỏng hoàng toàn. Hoạt động của tim sẽ bị cản trở, yết hầu sa xuống chèn ép lên đường thở khiến chúng ta ngáy to khi ngủ.
Nằm ngửa đặt tay lên đầu
Tư thể này không làm ảnh hưởng đến khuôn mặt hay ngực nhưng nó lại gây áp lực lên hai vai khiến bạn bị dễ bị mỏi.
Nằm nghiêng là tư thế giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt nhất. Khi nằm nghiêng, người hơi cong về phía trước, các khớp chân tay, sống lưng được thả lỏng; tim, phổi không bị chèn ép nên hoạt động thuận lợi.
Với phụ nữ mang thai, các bác sĩ thường khuyên nên nằm ngủ nghiêng bên trái vì nó tăng cường sự lưu thông máu.

Tư thế nằm ngủ thế nào là tốt nhất cho sức khỏe?

 Nhiều người tưởng rằng ngủ nghiêng bên phải hoặc nằm thẳng sẽ tốt hơn, nhưng điều đó không đúng. Nghiên cứu cho thấy, việc nằm ngủ nghiêng về phía bên trái sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn các tư thế khác.

Tư thế nằm ngủ thế nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Tu the nam ngu the nao la tot nhat cho suc khoe?

Cải thiện chức năng của hệ bạch huyết: Hệ bạch huyết giữ vai trò rất quan trọng, loại bỏ độc tố và chất thải khỏi cơ thể. Các chuyên gia nói rằng ống lồng ngực (mạch bạch huyết lớn nhất) nằm ở bên trái. Đó là lý do vì sao nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ giúp cơ thể xử lý chất thải tốt hơn. Hệ thống bạch huyết cũng giúp vận chuyển chất béo, protein và các chất quan trọng khác đến các mô trong cơ thể. Do vậy, việc nằm nghiêng trái cho phép các tế bào của bạn nhận được chất dinh dưỡng nhanh hơn.

Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi ngủ không dùng gối?

Ngủ không cần gối là một thói quen không những tốt cho sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa được một số bệnh nhất định.

Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi ngủ không dùng gối?
Từ lâu, gối đã trở thành một vật không thể thiếu trong giấc ngủ của chúng ta. Nếu đã quen với việc sử dụng gối, sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ mà thiếu vật dụng này kề bên. Tuy nhiên, bạn có biết khi ngủ không cần gối sẽ giúp cho phần cột sống, vai cổ ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, thư giãn, tránh gây nhức mỏi.

Tư thế ngủ tiết lộ hôn nhân hạnh phúc hay mong manh dễ vỡ

Tư thế ngủ cũng có thể bật mí được mối quan hệ hiện tại và cả câu chuyện tình yêu dài sau này của các cặp vợ chồng.

Tư thế ngủ tiết lộ hôn nhân hạnh phúc hay mong manh dễ vỡ

Tu the ngu tiet lo hon nhan hanh phuc hay mong manh de vo

Con đường tình yêu của bạn sẽ khá khó khăn, trắc trở. Nhưng khi được ở bên nhau, hai bạn có thể xóa bỏ mọi định kiến. Sức mạnh tình yêu của hai bạn sẽ chiến thắng tất cả.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn gì bổ tinh hoàn?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe toàn diện mà còn nâng cao chức năng tinh hoàn, hỗ trợ quá trình sinh tinh và sản xuất hormone sinh dục.