Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ vì căng thẳng và các yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ăn thực phẩm này cũng có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon.

(Kiến Thức) - Cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ của mỗi người đều có thể liên quan tới một số vấn đề sức khỏe và bệnh tật. 

Khó ngủ, thức giấc giữa đêm hay mất ngủ vì căng thẳng là những vấn đề phổ biến nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Mẹo nhỏ để bạn ngủ ngay sau 1 phút đặt lưng xuống giường - hiệu quả với cả người mất ngủ kinh niên.